‍ تو بگو با کیان زیستی...

یکی از راه‌هایی که می‌تواند به خودشناسی شما و شناخت لایه های پنهان درونتان کمک کند، فرافکنی هایی است که در تعامل با دوستان و نزدیکان، خود را نشان می دهد. اگر نزدیک ترین دوستان شما افرادی حریص و پول پرست هستند می تواند به این معنا باشد که شما نیز طماع و پول پرستید هر چند ممکن است نقش فردی پارسا و بی رغبت به مادیات و نال دنیا را بازی کنید!
اگر از افراد بد زبان و ناسزاگو خوشتان می آید  می تواند نشانه ای باشد از اینکه شما نیز در عمیق ترین لایه های وجودمان سرشار از خشم و نفرت و ناسزا هستید، گرچه ممکن است کسی تابحال جز زیباترین و مودبانه ترین کلمات و حرفها چیزی از شما نشیده باشد!
اگر اطراف شما پر از افراد بهانه جو و ایرادگیر است  می تواند به این معنا باشد که شما نیز از زندگیمان ناراضی هستید گرچه اگر کسی بطور مستقیم از شما بپرسد که آیا از زندگیت راضی هستی؟ پاسختان این باشد که البته که راضی هستم! و...

✍️کریم افشاری نیا / اسفند1403

@Afsharynia

آنجا که نباید به احساساتتان اعتماد کنید.pdf

‍ ‍ ?ژستتان را تغییر دهید تا احساستان تغییر  کند.

با تغییر زبان بدن و ژست و حالت بدنتان می توانید احساس تان را تغییر دهید. نتایج پژوهش‌های آزمایشی دکتر امی کادی(J ًAmy Cuddy) که یک روانشناس اجتماعی است نشان داد که :
افرادی که برای دو دقیقه بطور جدی و با هیجان ژست یک فرد قوی و قدرتمند را به خود گرفتند:
?تستسترون آنها تا 25 درصد افزایش پیدا کرد.
? کورتیزول خونشان تا 10 درصد کاهش پیدا کرد.
? قدرت ریسک آنها برای انجام یک بازی شانس افزایش پیدا کرد و 86 درصد این افراد باور داشتند که می توانند برنده شوند.
اما افرادی که برای دو دقیقه بطور جدی ژست یک فرد ضعیف و ناتوان را به خود گرفتند:
?تستسترون آنها تا 10 درصد کاهش یافت.
?کورتیزول خون آنها تا 15 درصد افزایش یافت.
? ریسک پذیری آنها برای انجام یک بازی شانس کاهش پیدا کرد و 60 درصد این  افراد باور داشتند که می توانند برنده شوند.
رفرنس : کتاب
Master your emotions
By: Thibaut Meurisse

مترجم: کریم افشاری نیا

@afsharinia

1_12096789711.pdf