نوشیدن ۱ فنجان قهوه تلخ در صبح، منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی می‌شود !☕*
▫️***مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف به اندازه‌ آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند

• حتما تلخ بخورید بدون شیرین کننده

🔮

تا می‌توانید سیب‌زمینی بخورید !🥔*
▫️مانع پیری
▫️تقویت‌کننده انرژی
▫️کاهش یبوست
▫️سم‌زدایی کبد و کیسه‌صفرا
▫️زیباکننده صورت
▫️درمان میگرن
▫️سلامت موها
▫️***تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن

راهکارهای تغذیه‌ای برای افزایش قد کودکان !👌🏻****

▫️خوردن شیر با پودر سنجد شب‌ها
▫️خوردن ماست با دارچین عصرها
▫️خوردن هندوانه با زنجبیل صبح‌ها
▫️خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر
▫️قورت دادن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
▫️خوردن ۱۲ عدد تخم سیاهدانه شب‌ها موقع خواب

دانلود رایگان فیلم های سینمایی ایران وجهان بیسانسورhttps://t.me/cinema_cinema2021https://t.me/cinema_cinema2021 **_

?ترفندهای ساخت ماسک خانگی@doniaye_tarfand ?اشپزی اشپزی اشپزی@ashpazi_madam ?رقص رقص رقص 2022@clipraghs_dance ?فیلم فیلم فیلم فیلم@cinema_cinema2021 ?کلیپ های سرگرمی اینستا@no_enttry ?قدرت ذهن@Qodratezehn ?《اشتباهات والدین در فرزند پروری》@pedarmadarherfee ?قشنگترین متنهای تلگرام@Capshenissm ?چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک@fitirani ?ایده و ترفندهای  آشپزی روزانه@ideashpaazi ?گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها@Music_Golchine ?رازهای شفا و درمان بیماری ها@Shafayezendegiii2 ?دانلود رایگان برنامه تلفن همراه@Android_ss ?کانال آهنگهای محلی و کمیاب@Booghzh_Shekaste ?کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک@drsafaralizadeh1 ?چاق و پر شدن صورت و اندام شما@Page_maharat ?"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت "@anghiizeshi ?پروفایل های ویژه همه فکر کنند خودتی@proufaile ?فقط دعاها و سوره ها@textquran1 ?10000000ترفند برای زیبایی چهره@tarfand13 ?گوگوش@ostoreha17 ?شناخت چاکراها (مدیتیشن)@bodymassag ?زنان قدرتمند@Powerfulwoomen ?بهترین آهنگ های محسن لرستانی@mohsen_lorestani88 ?کانال آهنگهای محلی و کمیاب@Booghzh_Shekaste ?خنـده تا سر حد مررررگ...!!!@khandepareeeeeeeeeeeee ?اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)@love_abiw ?جدیدترین جوک های سال@danz1 ?متن های کوتاه مفهوم سنگین@fazesanginn3508 ?عشق است علیرضاآذر@alireza_azar2 ?اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی@golhay_zeiba ?رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.@Myfavoriiites ?دعاهای مشگل گشا@golchinsokhananeamoozande1400 ?بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب@fazzz12 ?منبع موزیک های ناب وکمیاب@MusicMix100 ?دوبیتی و شعر کوتاه@MeykadehR ?جدیدترین موزیک امروز2021@jmusic2 ?حس ناااب@hess_e_naab ?هواشناسی کشور@irn_meteo ?زنانه ترین داروهای دختران و بانوان@ebne_sina ?فالکده@Falltarrott3 ?پروفایل و کلیپ روز وماه تولدت بردار@estikersazf ?عکس ورزشکاران@Fitirani_Aks ?سنگ بهبود درد های خانم ها@Healinggstoness ?دختر است دیگر@Doxtar_Ast_Digar ?کافه میممم@cafeemiim ?حیات وحش@wild_animalss ?زیباترین عروس سال@erfanmix_demo ?آموزش سریع ترکی استانبولی در 29 روز@Turkce_testi ?تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم@kolbe_tanhayi2 ?موزیک موزیک@erfanmix_music ?انجام فال تخصصی تاروت قهوه@Tarootghavefaal ?کلیپ خنده ،گیف،فیلم@clipkhandeh00 ?استیکراری زیبای سلام صبح و ظهر وشب بخیر@donyaysteker ?آهنگ  کلیپ وعکس  تولد مبارررک رسید@ahanggashangl ?پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی@SKILLED_PROXY ?تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها@tarfandokhalaghiyat ?ارامششش درون@lovlymore ?دلکده من و تو@delkadehmanto ?عکس استوری پروفایل و با کلاس@kolbemdosti2 ?معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا@kolbemdosti ?اشپزی انواع ژله و دسر و کیک@Ashpaz_Khoooneh ?عشق بازی خاص دونفره@madarasheghi ?قشنگترین متن ، تڪ بیتی و موزیڪ@shoresher_music ?ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))@sereolom ?ذکرهای مشگل گشاااا@asrar_oloum کلیپهای جذاب اینستاگرام@gifstorylove ?بفرست برای عشق زندگیت@Taranoom_bara ?کانال فال تخصصی(تاروت،قهوه،شمع...)@tina_fal ?انجمن شاعران عاشق@shaeranmordeh ?کانال موزیک متن عکسهای عاشقانه@royaaei ?تورررررررررررکیه 2024@ibrahim_tatlises17 ?کتابهای درخواستی pdf@ketabazad ?آموزش لغات 504 انگلیسی@facilenglish ?" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "@kabaaLov ?دستور اشپزی به روش ساده@cake_samaneh ?ذکر سریع الاجابه@sehr_2a_telesm ?قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }@Besttbook ?چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟@gollkhoneh ?پروفایل خاص و لاکچری@protil_ax ?زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر@Sticker1_Gif ?با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن@JanJiyarlr ?دکتر پوست  و موی خود باشید@ebnesina2 ?کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک@Stiiiiicker ?فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق@falerozane1396 ?ڪلیپ آهنــگـℓσνєـ2021@video_shoow ?اااااااااهنگهای جدید  رسیددددد@musiceYoutuber ? 1403/6/28**

✔️ **چرا خواب شب مهم است؟

?بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.

?هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.

?+یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنند و هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.

?تبتی ها به شدت توصیه میکنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیرشده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت میکند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری میکند.
پ.ن: فکرکنم منظورش همون کفیر باشه**

‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌

خیلیاتون صبحونه نمی‌خورید❌❌ یا اصلا انگیزه ای براش ندارید دلیلش هم تنها تنبلی نیست، یجورایی خسته شدید از نون پنیر و کره مربا و
https://t.me/ashpazi_madam
https://t.me/ashpazi_madam
یه چنتا صبحونه ساده و خوشمزه بهتون معرفی می‌کنم ?????

با مسواک زدن از زوال عقل در امان بمانید !??****

▫️تحقیقات تازه‌ای در دانشگاه نیویورک صورت گرفته که بر مبنای آن ارتباط مستقیمی بین مسواک زدن و زوال عقل در افراد مشخص شده ‌است

▫️طبق این تحقیقات چند نوع باکتری در لثه وجود دارد که می‌توانند موجب تخریب سلول‌های عصبی و مغزی شوند، که مسواک زدن می‌تواند این باکتری‌ها را از بین ببرد

✔️ تغییرات سیستمهای بدن بعد از خوردن یک فنجان قهوه ☕️**

برای عزیزانتون بفرستید?**