یه فرمول ساده واسه تنهایی میتونه این باشه :
‏کسانی که میخوای باهاشون باشی، انتخابشون نیستی و کسانی که میخوان باهات باشن، انتخابت نیستن و چون حاضر نیستی استانداردهاتو پایین بیاری به گروه دوم شانسی نمیدی و نهایتاً تنها میمونی!

ویدیو
تنهایی چی به ما یاد میده؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

برای حفظ رابطه این روزا باید
‏صبور
‏با گذشت
‏مهربون
‏و دارای ظرفیت تحمل تفاوت‌ها باشی چون اینها فاکتورهاییه که داره کمرنگ میشه و آدما ترجیح میدن سریع پارتنرشونو عوض کنن تا با کاستی هاش کنار بیان و بسازن

اپیزود ۱۶۰ پادکست صلح درون با موضوع
ترک کننده و ترک شونده در رابطه عاطفی
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic

حس تو به خودت
‏و رفتاری که با خودت داری
‏روی دیگران هم تاثیر میگذاره
‏که چه طوری باهات برخورد کنن!
‏و اگر دنبال احترام و ارزشمندی هستی اول خودت اینکارو برای خودت انجام بده!

بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

آدما جذب اعتماد به نفس تو میشن
‏روی خودت سرمایه گذاری کن

ویدیو
۷ روش کاربردی افزایش اعتماد به نفس
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

شریک عاطفی و دوستان ما، معرف ما هستن و نقش زیادی در تصویرمون در نظر دیگران دارند پس انتخابی کن که اقلا به واقعیتت نزدیک باشه و روت بشه به دیگران به عنوان معاشرینت معرفیشون کنی

اپیزود ۱۰۸ پادکست صلح درون با موضوع
انتخاب درست در رابطه دقيقاً چى هست؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما در سکس نه فقط بدنمون رو
‏بلکه انرژی خودمون رو هم به اشتراک میذاریم
‏بنابراین خیلی مهمه که با چه کسی رابطه جنسی برقرار میکنیم چون در عمل انگار داریم که بخشی از وجود و تجربیات و انرژی اون فرد رو هم وارد زندگیمون میکنیم

ویدیو
تفاوت های زن و مرد در سکس چیه؟ - بخش اول
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره طرد اجتماعی زندگی میکنه، ممکنه خیلی جاها احساس انزوا و بی تعلقی کنه، انگار که از جمع دوستان و خانواده و جامعه کنار گذاشته شده، در کنارش ممکنه به خاطر خجالت و‌ کمرویی از حضور در جمع اجتناب کنه چون میترسه که قضاوت یا حتی طرد بشه و توجهی که میخواد رو‌ دریافت نکنه، به علاوه دائم خودشو با دیگران مقایسه منفی میکنه و حس میکنه که از بقیه ضعیف تر و ناکافی تره

بخش ۳۳ پکیج طرحواره ها با موضوع
طرحواره طرد اجتماعی
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که درگیر طرحواره ها هستید
این مبحث به طور کامل در پادکست شادی درون تکمیل شده و برای دوستانی که به دنبال طرحواره درمانی هستند، اپیزودهای منتخب به همراه تکنیک تخلیه فکر در پکیج جداگانه ای با عنوان پکیج طرحواره ها ارائه می شود، که برای تهیه میتونید به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

لیست طرحواره ها به شرح زیر است

بخش ۳ - طرحواره معيارهاى سخت گيرانه
بخش ۴ - طرحواره استحقاق
بخش ۷ - طرحواره محروميت هيجانى
بخش ۱۰ - طرحواره آسيب پذيرى
بخش ۲۴ - طرحواره رها شدگی
بخش ۳۱ - طرحواره وابستگی
اپیزود ۳۳ : طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۳۴ : طرحواره نقص/شرم
بخش ۳۵ : طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری
بخش ۳۶ : طرحواره شکست
بخش ۳۷ : طرحواره اطاعت

(روی متن آبی هر طرحواره کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۹

▪️موضوع : طرحواره اطاعت

▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون

💡مکمل : بخش ۳۷ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات طرحواره اطاعت: این طرحواره زمانی شکل میگیره که فرد احساس کنه که برای حفظ روابطش، باید از خواسته‌ها و نیازهای خودش چشم‌پوشی کنه و همیشه تسلیم دیگران باشه، افراد دارای این طرحواره معتقدند که اگه خواسته‌ها یا احساسات خودشون رو بیان کنند، طرد میشن یا با واکنش منفی دیگران روبه‌رو خواهند شد

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه اپیزودهای منتخب پادکست شادی درون، شامل بخش های طرحواره ها به همراه تکنیک تخلیه فکر به آيدى
@sepblogbook
پيغام بدهید، این دوره کاملا راهکاری هست و برای کمک به درمان طرحواره ها تولید شده است

#صلح_درون
#شادى_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

گاهی تو فکر خودت رو درگیر کسانی میکنی
‏که نه براشون اونقدر مهمه
‏و نه متقابلاً بهت فکر میکنن
‏و این فقط خودتی که داری انرژی ذهنی
‏و آرامش روانی خودت رو تحلیل میبری

ویدیو
نشخوار فکری چیه و چطور ازش خلاص بشیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•