*🔰 My Strategy: गट ब संयुक्त पूर्व परीक्षा 2024*

1)First Sense is Last Sense: स्वतःवर विश्वास ठेवा : प्रश्न वाचल्यावर जो पर्याय सर्वात आधी मनात येईल त्यावर ठाम राहा.
जास्त डोके लावून सोडवले प्रश्न चुकतात हा माझा अनुभव आहे.

2) Elimination Method काळजीपूर्वक वापरा. बहुपर्यायी व जोड्या लावा इत्यादी प्रश्नात योग्य पर्याय हेरून लवकर उत्तर काढावे.

3) शेवटी गोल करू नका
जे प्रश्न sure येत असतील ते लगेच Answersheet वर गोल करून घ्या,
ह्यामुळे तुमचे साधारण 5 मिनिटे वाचतात व त्याचा उपयोग तुम्ही गणित व बुद्धिमत्ता चे प्रश्न सोडवताना होतो.
काही जण शेवटी गोल काळे करतात,असे केल्यामुळे ते गोंधळतात व series चुकवतात आणि वेळ देखील वाया जातो.

4) Avoid xYZ Questions : काही प्रश्न हे निव्वळ आपला वेळ वाया घालवण्यासाठी दिलेले असतात ,असे प्रश्न Skip करा.

5) Attempt किती ठेवावा ? : 85-90 पर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करावा.

6) Be Positive:  काही जणांना पेपर सोडविताना भीती वाटते. कृपया मनात आत्मविश्वास बाळगा ,पेपर सुरू होण्याच्या आधी 2 मिनिटे डोळे लावून आपले प्रेरणास्थान आठवा.
👉लक्षात ठेवा ही लढाई ही "स्व" ची "स्वतःशी"च आहे.

7) Avoid Silly Mistakes:
प्रश्न नीट वाचत चला .
गोल काळे करतांना आधी option वर टिक करूनच गोल काळे करा.
चूक /अचूक इ. शब्दाला underline करून Option select करा.

8) पेपर च्या आधी केंद्रावर मित्रांसोबत जमवून फालतू गप्पा मारणे टाळा.त्यापेक्षा या काळात चालू घडामोडी इत्यादी घटक वाचले तर फायदा होईल

9) तुक्के कसे माराल?:
सलग 4 पेक्षा जास्त उत्तराचे Option जर एकच येत असतील ,तर प्रश्न पुन्हा नीट वाचा,जे Sure आहेत तेच नीट टिक करा .
पर्याय क्रमांक 1 व 4 किंवा All of the above चा वापर काळजीपूर्वक करा.

आपणा सर्वांना पूर्व परीक्षेसाठी शुभेच्छा 💐💐💐
आपण सर्वांनी निश्चित केलेले ध्येय गाठावे,ही सदिच्छा🙏🙏🙏

- श्री धीरज चव्हाण
STI 2018 (2nd Rank )
ASO 2018 (Rank 29th)
SA, Cyber Crime (Rank 11 th)
ASO 2023(Rank 38)

@MPSCExpress

**यशाचे असे कल्पनादर्शन केल्याने उमेदवार अधिक शांत आणि दृढनिश्चयी व्हायला लागतो. अशी Visualization Techniques वापरल्याने परीक्षार्थी परीक्षेसाठी मानसिकदृष्ट्या तयार होतो आणि परिणामी pre-exam anxiety आणि stress कमी होतो.

1. निरोगी जीवनशैलीचे अभिपालन :
   पुरेशी झोप, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम या बाबी शरीर, मन आणि बुद्धी यांची सर्वोच्च कार्यक्षमता प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहेत. योग आणि ध्यान करण्याने ताणतणावाचे व्यवस्थापन सुलभ होते. स्पर्धा परीक्षेच्या प्रवासात शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य खूप महत्त्वाचे आहे. रोजच्या चांगल्या सवयी आणि निरोगी जीवनशैली अभ्यास करताना जशी गरजेची आहे, तशीच ती परीक्षेच्या दिवशी देखील गरजेची आहे.

2. Last minute cramming नको :
   शेवटच्या क्षणापर्यंत पुस्तक वाचून डोक्यात content कोंबण्याचा मोह टाळा. या overload चा उलटाच परिणाम होतो. मेंदू थकून जातो आणि मनातली खळबळ वाढते. शेवटच्या काही दिवसात नवीन काही वाचण्यापेक्षा जुने वाचलेलेच revise करा. आजवर वाचलेले परीक्षेत आठवायचे असेल तर डोके आणि मन शांत हवे. गढूळ पाणी शांत होऊ दिले, गाळ तळाशी बसू दिला, तरच आरपार दिसते, तसे काहीसे. त्यासाठी exam hall मध्ये जाताना last minute cramming चा stress नको. त्यासाठी उजळणीची योग्य रणनीती ठरवून execute करा.

तुमचा अभ्यास किती तगडा आहे हे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच महत्त्वाचे आहे की तुम्ही परीक्षेच्या दिवशी व exam hall मध्ये Stress Management कसे करता. वर सांगितलेल्या tips वापरून तुम्ही आजवर केलेल्या अभ्यासाला न्याय देण्यासाठी, तुमचे potential सत्यात उतरविण्यासाठी तुमचे शरीर, मन आणि बुद्धी यांचे संतुलन आणि synergy साधू शकता.

2 फेब्रुवारी साठी खूप खूप शुभेच्छा. 💐**

**Upscale Mantra - MPSC Guidance:
परीक्षेच्या दिवशी व exam hall मध्ये Stress Management कसे करावे?

परीक्षेच्या दिवशी calm आणि composed राहण्यासाठी, anxiety नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही tips:

1. Breathing Exercises (दीर्घ श्वसन) :
   Exam hall मध्ये बसल्यावर पेपर हातात यायच्या आधी डोळे मिटून दीर्घ श्वास घ्या आणि हळूहळू उच्छ्वास बाहेर सोडा. असे ४-५ वेळा करा. या सोप्या exercise मुळे तुमची हृदयाची धडधड कमी होईल, अस्वस्थता कमी होईल आणि एकाग्रता वाढेल. याचा सराव परीक्षेच्या आधीपासूनच करा. परीक्षेच्या दरम्यान शांत, सजग आणि सतर्क राहण्यासाठी याची मदत होईल. परीक्षेचा ताण कमी करण्याचा हा सोपा पण प्रभावी उपाय आहे.

2. परीक्षेची Checklist (पडताळणी सूची) आधीच बनवून ठेवा :
   शेवटच्या क्षणाची धावपळ टाळण्यासाठी परीक्षेसाठी लागणाऱ्या सर्व गोष्टींची आधीच checklist बनवून तयार ठेवा.
   - Hall Ticket
   - ID proof
   - Stationery (pens, pencils, eraser)
   - पाण्याची बाटली
   - खाद्यपदार्थ (chocolate, biscuits)
   Materialistically असे तयार राहण्याने आपण परीक्षेसाठी Mentally देखील तयार होतो. असे organised राहण्याने मोक्याच्या क्षणीचा अनावश्यक ताण कमी होतो. तसेच परीक्षेची अशी तयारी आधीच करून ठेवल्याने परीक्षेच्या दिवशी नको त्या distractions पासून डोके मोकळे राहते.

3. परीक्षा केंद्रावर लवकर पोहोचा :
   लवकर पोचलात की तिथल्या वातावरणाशी जुळवून घेण्यास पुरेसा वेळ मिळतो, अज्ञाताची धाकधूक कमी होते.
   धावत पळत शेवटच्या क्षणी पोहोचलात तर उगाच anxiety level वाढेल. त्यामुळे reporting time च्या atleast 30-45 मिनिटे आधी पोहोचा. वेळेचे व्यवस्थापन केवळ परीक्षेच्या दरम्यान महत्त्वाचे नसते, तर परीक्षेच्या आदल्या दिवसाचे आणि त्या दिवसाचे व्यवस्थापन देखील खूप महत्त्वाचे असते. परीक्षा केंद्रावर लवकर पोचल्याने थोडे relax होऊन परीक्षेसाठी mentally prepared होण्यासाठी मदत होते, जेणेकरून परीक्षेतील ताण handle करण्यासाठी तुम्ही अधिक सुसज्ज होता.

4. पुरेसे पाणी प्या आणि excessive caffeine टाळा :
   पुरेसे hydrated राहण्याने मन आणि मेंदू सतर्क राहतो आणि थकवा (fatigue) जाणवत नाही. याउलट excessive caffeine (चहा, कॉफी, energy drinks) घेतल्यास anxiety level वाढू शकते.
   परीक्षेच्या काळातील anxiety आणि stress कमी करण्यासाठी, शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य टिकविण्यासाठी food आणि water intake manage करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

5. स्वतःच्या कामगिरी (Performance) वरती लक्ष केंद्रित करा :
   Exam hall मध्ये इतर परीक्षार्थींना पाहून, स्पर्धेची जाणीव होऊन दडपण येणं किंवा विचलित होणं स्वाभाविक आहे.पण अशा परिस्थितीत उमेदवाराने फक्त आणि फक्त आपला पेपर आणि आपली कामगिरी यावरती लक्ष केंद्रित करायला हवं. इतरांशी तुलना करून अनावश्यक दबाव घेण्याचं काहीच कारण नाही. लक्षात ठेवा, प्रत्येक उमेदवाराची आपापली रणनीती असते, आपापला वेग असतो, आपापल्या strengths असतात. या वेगळेपणाचा आदर करत प्रत्येकाने आपापला पेपर शांत आणि स्थिरचित्ताने पूर्ण करणे गरजेचे आहे.
   इतरांशी तुलना करून येणारा परीक्षेचा ताण कमी करण्यासाठी आपण केलेल्या तयारीवर विश्वास ठेवून, आपापल्या शक्ती स्थळांवर भिस्त ठेवून परीक्षेला सामोरे जावे.

6. Positive Affirmations चा वापर करा :
   Positive Affirmations (सकारात्मक पुष्टीकरण) म्हणजे परीक्षेची anxiety कमी करण्याचा रामबाण उपाय आहे. नेहमी स्वतःला बजावत रहा, की “माझी चांगली तयारी झाली आहे आणि मी आजवरची माझी सर्वोत्तम कामगिरी करणार आहे.” असे सकारात्मक विचार आत्मविश्वास तर वाढवतातच त्याचबरोबर परीक्षेच्या दिवशीची अस्वस्थता, भीती कमी करतात. Positive Affirmations हे एका अर्थाने नकारात्मक विचार मनात येऊ नयेत यासाठी मनाचे केलेले लसीकरण असते.

7. परीक्षेच्या दरम्यान micro-breaks घ्या :
   दोन तासाच्या पेपरच्या दरम्यान २० किंवा २५ प्रश्न सोडवून झाल्यानंतर स्वतःला थोडेसे relax करणे गरजेचे असते. असे छोटे छोटे प्रश्नांचे sections संपवून एक quick mental break घ्या. जागच्या जागी हात लांब ताणून, काही second साठी डोळे मिटून, दीर्घ श्वसन करून, चॉकलेटचा छोटा bite घेऊन, पाण्याचा छोटा घोट घेऊन हा असा mental break घेऊन मेंदू reset करा. हा असा छोटा pause तुम्हाला मागच्या प्रश्नांचा ताण डोक्यात साचू देत नाही. आणि पुढचे प्रश्न fresh mindset ने सोडवता येतील.

8. Visualize Success (यशाचे कल्पनादर्शन) :
   यशस्वी उमेदवार एकाग्रतेसाठी आणि सदाप्रेरित राहण्यासाठी वापरत असलेले हे एक शक्तिशाली तंत्र आहे. आपण परीक्षा आत्मविश्वासाने देतो आहोत, सर्व प्रश्न योग्यरित्या सोडवत आहोत, आणि आपण चांगल्या गुणांनी ही परीक्षा उत्तीर्ण होत आहोत अशी कल्पना करत स्वतःला त्या जागी पाहायला शिका.**

CSAT Answer Key

GS 1 Answer Key

*⌛* Combine All Preliminary Papers

? गट-ब पूर्व पेपर - 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022

? गट-क पूर्व पेपर - 2017, 2018, 2019, 2021, 2022

? गट-ब आणि गट-क पूर्व पेपर - 2023**