?درآمد دلاری بدون سرمایه اولیه

آموزش دریافت رایگان انواع ایردراپ ارزدیجیتال
اگر میخای بدونی ایردراپ چیه
کانال زیر رو دنبال کن:
https://t.me/daramaddolari23

????????
تبادلات ورزشی"Sp●rt"

آموزش دفاع شخصی ودعوای خیابانی
‌‌‏‌‌‏⚽️@selfdefenceiran1

علم ورزش
‌‌‏‌‌‏⚽️@SportsScienc

عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی
⚽️‌‌‏‌‌‏@mjsport

تمرینات بدنسازی وشکم
⚽️‌‌‏‌‌‏@fitnessfood1

تمرینات تخصصی فوتبال
‌‌‏‌‌‏⚽️@fotball_futsal

فیتنس بانوان
‌‌‏‌‌‏⚽️@fitnessclubbb

تناسب اندام
‌‌‏‌‌‏⚽️@fittclass

کاریابی ورزشی
‌‌‏‌‌‏⚽️@karyabivarzeshii

بوکس,کيک بوکسينگ,موی تای, ووشو
‌‌‏‌‌‏?@boxingORGINAL

ماساژ درمانی
‌‌‏‌‌‏?@massageclub1

آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته
‌‌‏‌‌‏✅️@selfdefenceir

اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
‌‌‏‌‌‏✅@MartialArt

کلیپ ها وموزیک های ورزشی (Zumba)
‌‌‏‌‌‏✅@ZumbaVideos1

تمرین تغذیه فوتبال
‌‌‏‌‌‏✅@m_sharaf9

تمرینات مدرن فوتبال و فوتسال
‌‌‏‌‌‏✅@Footb_sall

با ما فیت شوید...!!
‌‌‏‌‌‏✅@fittacademy

فیزیولوژی ورزشی
‌‌‏‌‌‏✅@physiologyclub

بوکس UFC | MMA
‌‌‏‌‌‏✅@UFCFIGHTir

پروفایل و والپیپر ورزشی
‌‌‏‌‌‏✅@varzeshguilan1

آناتومی،آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
‌‌‏‌‌‏✅@s_sportinjury

کانال ورزش و تندرستی
‌‌‏‌‌‏✅@sportsFitness

با فیت باش بهترین ورژن خودت باش
‌‌‏‌‌‏✅@Fitbash21

بهترین کانال UFC و بوکس
‌‌‏‌‌‏✅@UFCHUB_IR

آزمون ارشد و استخدامی تربیت بدنی
‌‌‏‌‌‏✅@Quis_varzeshi

ســــلــــطــــان ریــــنــــگ
‌‌‏‌‌‏✅@soltan_ring

حرکت اصلاحی ورزشی
‌‌‏‌‌‏✅@EslahiClub1

دنیای فنون رزمی
‌‌‏‌‌‏✅@razmib

کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
‌‌‏‌‌‏? @IranSportsSciences

"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین"
‌‌‏‌‌‏?@tamrinmodern

هماهنگی وثبت⬅️
? @fitittt

Telegram

تبادلات ورزشی"Sp●rt"

️️***⬅️***تبادلات ورزشی"Sp ●rt" ***🌙***روزهای تبادل: یکشنبه سشنبه و پنجشنبه هر هفته ***❌*** کانال های بالای 2k ***⏰***تایم تبادل: 21 شنبه، و چهارشنبه تا 10صبح یکشنبه وپنجشنبه پست اخر ***✅***هماهنگی وثبت***👈*** @Fitittt

#موزیک
پرانرژی باشید ??

کانال ورزش و تندرستی
? @SportsFitness ?

⏳امروز  یکشنبه
28 آبان 1402
05 جمادی الاول 1445
19 نوامبر 2023
? @SportsFitness ?
کانال ورزش و تندرستی

چرا فعالیت بدنی انتخاب خوبی در دوره سالمندی است؟

اگر به تغییرات فیزلوژیکی که طی دوران سالمندی اتفاق می‌ افتد توجه کنیم؛ در می‌ یابیم که تمام دستگاه های تشکیل دهنده بدن با کاهش عملکرد رو به رو می شوند.
سالمندی با کاهش توده عضلانی،افزایش توده چربی،کاهش عملکرد قلبی عروقی و ظرفیت تنفسی،اختلالات حرکتی و غیره همراه است.

پژوهشهای مختلف علمی نشان داده که با فعالیت روزانه منظم میتوان از همه این مشکلات جلوگیری کرده و روند سالمندی و پیری را به تاخیر انداخت.
حتی اگر پیر هم شوید نسبت به فرد کم تحرک از کیفیت زندگی بهتری برخوردار خواهید بود.
تحقیقات نشاند داده‌اند که ورزش بهترین دارو است.چون تمام دستگاه های بدن را به چالش کشیده و به تدریج باعث حالت هموستاز بهتر بدن در برابر محرک ها می شود.

کانال ورزش و تندرستی
? @SportsFitness ?