.
چطوری نه بگیم بدون عذاب وجدان؟ 

1. محترمانه ولی محکم باش. 
   مثلاً: "مرسی از دعوتت، ولی نمی‌تونم." 

2. از جملات جایگزین استفاده کن. 
   "الان نمی‌تونم، ولی اگه شد خبر می‌دم." 

3. دلیل ساده بده (اگه لازم بود). 
   "این کار با برنامه‌هام هماهنگ نیست." 

4. عذرخواهی نکن. 
   نه گفتن حق توئه. نیازی به عذرخواهی نیست، فقط واضح و محترمانه بگو. 

یادت باشه: نه گفتن یعنی ارزش گذاشتن به وقت و انرژی خودت. شجاع باش!

.
🔷 7عادت افراد موفق :

1)کارهایی که در طول روز انجام داده‌اند رو مرور میکنن
2)برای روز بعد برنامه‌ریزی میکنن.
3)شب‌هنگام ارتباطشونو با فضای مجازی قطع میکنن ....
4)مطالعه دارند .
5) خودشونو مهیای یک خواب راحت میکنن.
6) شب‌ها برای عزیزان و اعضای خانواده‌‌شون وقت کافی میزارن ...
7) از غذاهای سنگین و کافئین اجتناب میکنن.

.
وقتی فراموش کردی کاری انجام بدی:
به جای "ببخشید یادم رفت"، بگو: 
"مرسی که یادم آوردی، خیلی لطف کردی.

اگه میخوای پیشرفت کنی روی ۳ مورد کار کن

☆ سلامتی
+ ورزش کن
+ فست فود رو کم کن
+ خوابت رو تنظیم کن
+ مدیتیشن انجام بده

☆ یادگیری مهارت
+ زبان بخون
+ فن بیان یاد بگیر
+ هنر جدید یاد بگیر
+ مهارت پولساز کسب کن

☆ توسعه فردی
+ کتاب بخون
+ روتین داشته باش
+ پادکست گوش بده
+ سواد مالی کسب کن

هدفتو بزار جلو چشمت ?‍?**

بگو میتونم بدستش بیارم ?

میتونم فرهیخته باشم ?

میتونم ستاره باشم ⭐️

میتونم ثروتمند باشم ?

میتونم بهترین خودم باشم ?

بگو میتونم یه چیز در حد بسازم ?

اجازه نده چیزی مانعت بشه ❌

اجازه نده چیزی سرعتتو کم کنه ?

اجازه نده هدفت یادت بره ?

اگه یه عده تونستن تو هم میتونی ✅

اگه یه عده تونستن تو بهتر میتونی ?

تو باید بدونی چی میخوای و تو مسیر** بمونی

هوووف
نمیشه قیدشو زد
نمیشه دنبالش نرفت
نمیشه از فکرش اومد بیرون
یه جاذبه قوی ایه
یه کشش شدیدیه
یه حال عجیبیه
میدونی؟ ??

اگر بدونی که فقط خودتی و خودت
زندگی کردن آسون میشه
نه انتظاری از کسی داری نه توقعی
یک گوشه ی دنج جهان فقط به خودت می پردازی
نه اومدن کسی خوشحالت میکنه
نه رفتن کسی ناراحتت
تو خودت یک جهان میشی
دردت برای خودت، صبرت برای خودت
موفق شدی، نوش جان خودت
شکست خوردی، فدای سرت
برای خودتون باشید
برای خودتون زندگی کنید
برای خودتون بمیرید
برای خودتون تلاش کنید

?

‏تو کتاب "هنر و زندگی پیکاسو" یه جمله‌ی بی‌نظیری بود؛ که باید بعنوان نصیحت برای تمام عمرمون بهش نگاه کنیم. میگه:

«وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره ای ندارند
جز آنکه خُردت کنند، تا برایشان اندازه شوی!
پس مراقب معاشرت هایت باش..»

منتظر اتفاقات خوب باش ، خبرها و رویدادهای غیر منتظره هیجان انگیزی که تو رو غرق شادی کنه .
منتظر هر چه باشی، همان رو تجربه خواهی کرد.

از همان لحظه ابتدای شروع روز ، که بالاترین سطح انرژی را داریم
جهت اتفافات طول روزت رو تعیین کن
با خودت تکرار کن:
من امروز عالی و موفقم.
من امروز بینهایت شاد و خوشحالم .
من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم.
من خالق زندگی خودم هستم .
من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم
خداوندا سپاسگزارم?*♥️***

یادت باشه
مشکلات هم تاریخ انقضا دارند...
پس هر وقت عرصه بهت تنگ شد،
این جمله رو زیاد تکرار کن:
این نیز بگذرد...