یک بار برای همیشه جمع بندیش کنیم! 😍

🧠انتقال دهنده های عصبی که بر رفتار تاثیر دارند:

🔶 دوپامین:
🔻عمدتا بازدارنده است.
🔻آزادسازی دوپامین در برخی از مناطق مغز باعث حس لذت فراوان می شود.
🔻در کنترل حرکات‌ ارادی نقش دارد.
🔻انباشت دوپامین در مغز: موجب بیماری اسکیزوفرنی
🔻کمبود شدید دوپامین در مغز: موجب بیماری پارکینسون

🔶 نوراپی نفرین:
🔻 عمدتا توسط نورون های مغز ساخته می شود.
🔻 کمبود نوراپی نفرین: موجب افسردگی
🔻 افزایش نوراپی نفرین: موجب هیجان زدگی مانیا
🔻 استرس موجب آزاد شدن نوراپی نفرین می شود.
🔻 نوراپی نفرین با استیل کولین، حالات خواب و بیداری را تنظیم می کنند.

🔶 سروتونین:
🔻 از خانواده مونو آمین است.
🔻 عمدتا بازدارنده است.
🔻 نقش زیادی در تنظیم خلق و خو دارد.
🔻 در تنظیم خواب و اشتها نقش دارد.
🔻کمبود سروتونین: احساس افسردگی
🔻در درمان اختلالات خلقی، خواب، وسواس و اختلالات تغذیه ای از سروتونین استفاده می‌شود.

‌
🔶 استیل کولین:
🔻 این ماده به طور کلی تحریکی است.
🔻 در فعالیت ماهیچه، یادگیری و حافظه نقش دارد.
🔻 استیل کولین در هیپوکامپ فراوان است.
🔻 هر چه مقدار استیل کولین کمتر باشد، احتمال زوال حافظه بیشتر است.

🔶 گابا یا اسید گاما آمینو بوتیریک:
🔻 یکی از مهم ترین انتقال دهنده های بازدارنده دستگاه عصبی است.
🔻 داروی پیکروتوکسین از راه سد کردن گیرنده های گابا باعث تشنج می شود. (زیرا در شرایط فقدان بازداری گابا کنترل عضلانی از دست می رود.)

| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌿

خلاصـــــه‌نویســـــی بکنـــــم یا نـــــه؟📝🧐

خلاصه‌نویسی یکی از تکنیک های‌مهم و موثر مطالعاتی‌ست.
اماااا...
همه تکنیک‌های موثر برای همه افراد مناسب و مفید نیست.
می.پرسین چرا؟
چون آدم‌ها با هم فرق دارن!!🤷🏻‍♀

حالا بالاخره من خلاصه نویسی بکنم یا نکنم؟🧐
اگر این 👇🏻 ویژگی ها رو داری، نه! خلاصه نویسی نکن!
• روند کُند مطالعه
• یادداشت وسواسی(هر چی میخونم مهمه و حتما باید یادداشت بشه)
• بدخط بودن
• بی دقتی
• کپی کردن کامل متن کتاب داخل یادداشت‌هاا
• افت سرعت و کیفیت مطالعه با خلاصه نویسی
• استرس گرفتن
• عدم توانایی تمییز مطالب از هم
• عدم توانایی در جدول و نمودار کردن مطالب
• عدم اعتماد به خلاصه‌های یادداشت شده

اگر این ویژگی ها👆🏼 رو نداری، بله خلاصه نویسی بکن!😊

و در نهایت اگر به این نتیجه رسیدی که مناسب خلاصه نویسی نیستی، نگران نباش.
از خلاصه های آماده و کپسول‌ها برای مرور استفاده کن✌️🏼

#مشاورانه

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

🔊 آغاز مهلت مجدد ثبت نام ارشد ۱۴۰۴
💢 هم اکنون؛ مهلت مجدد ثبت نام کنکور ارشد 1404 آغاز شده و تا 23 آبان ماه ادامه دارد. داوطلبان پذیرفته شده ارشد سال گذشته و همچنین؛ افرادی که موفق به ثبت نام نشده و یا قبلاً ثبت نام کرده اند می توانند نسبت به ویرایش اطلاعات و تکمیل فرم ثبت نام با مراجعه به سایت sanjesh.org، اقدام نمایند.

⏳ مهلت مجدد ثبت نام: تا 23 آبان ماه 1403

🌀 مراحل ثبت‌نام
🌀ورود به سایت سنجش

#اخبار_کنکور

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphd

مراحل مطالعه زبان تخصصی روانشناسی ?

1⃣ آشنایی با اصطلاحات پایه
شروع کار با یادگیری اصطلاحات پایه‌ای روانشناسی است. این اصطلاحات مانند آجرهای ساختمان هستند که به شما کمک می‌کنند تا مفاهیم پیچیده‌تر را درک کنید.

2⃣ مطالعه منابع معتبر
برای یادگیری زبان تخصصی روانشناسی، از منابع معتبر استفاده کنید. کتاب‌ها و مقالات علمی معتبر را بخوانید و سعی کنید از منابعی استفاده کنید که توسط متخصصان این رشته نوشته شده‌اند.

?️ کتاب‌های درسی: از کتاب‌های مرجع و درسی که در دانشگاه‌ها تدریس می‌شوند استفاده کنید.
?️ مقالات علمی: مقالات منتشر شده در مجلات علمی معتبر را مطالعه کنید.

3⃣ تمرین و تکرار
یکی از کلیدهای موفقیت در یادگیری زبان تخصصی روانشناسی، تمرین و تکرار مداوم است. با خواندن مقالات و متون مختلف، خود را با اصطلاحات و مفاهیم آشنا کنید.

?️ فلش‌کارت‌ها: اصطلاحات و تعاریف را روی فلش‌کارت‌ها بنویسید و به صورت منظم مرور کنید.
?️ خلاصه‌نویسی: مقالات و کتاب‌ها را خلاصه‌نویسی کنید و نکات مهم را یادداشت کنید.
ادامه مطلب

#مشاورانه

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

♦️ مــــروری بر کهــــن الگــــوهای یونـگ ♦️****

? یونگ از ناخودآگاه جمعی صحبت کرد:
ناخودآگاه جمعی بخش عمیق و مشترک بین همه آدم هاست و از تجربه شخصی افراد سرچشمه نمی‌گیرد. این ناخودآگاه جمعی متشکل از غرایز و کهن الگو هاست.

*?کهن الگوها:*
قالب فکری بنیادین و مشترک در روان انسان‌ها که در بطن روان تمام آدمها وجود دارد و روی فرم تفکرات و تمایلات افراد تاثیر گذار است.

? چند کهن الگوی اصلی عبارتند از:

▫️ آنیما:
این کهن الگو همان جنبه های زنانه‌ایست که در مردان وجود دارد.
هر چه آنیما در مردان بیشتر قدرت بگیرد رفتارهای زنانه و لطیف بیشتری در او بروز می‌کند.

▫️آنیموس:
جنبه های مردانه ایست که در زنان وجود دارد.
آنیموس قوی رفتارهایی مانند شجاعت، تصمیم منطقی، مبارزه را در فرد ایجاد می‌کند.

▫️خود:
کهن الگویی که تکه ها مختلف شخصیت رو در کنار هم قرار می دهد و یک مجموعه یکپارچه ایجاد می‌کند.
ادغام هشیار و ناهشیار و جنبه های متضاد، به این کهن الگو مرتبط است.
خود از همه کهن الگوها جامع تر می باشد، چون سایر کهن الگوها را کنار هم قرار داده و آنها را در فرایند رشد، یکپارچه می‌کند.

▫️پرسونا:
پرسونا جنبه‌ای از شخصیت ماست که به دنیا نشان می دهیم. یونگ معتقد بود هر کسی باید نقش خاصی را که جامعه حکم می‌کند نمایش دهد که این به واسطه پرسونا محقق می شود.
این کهن الگو در همه افراد وجود دارد و همچنین دارای جنبه های مثبت و منفی ست که افراط و تفریط در آن می تواند منجر مشکلاتی شود.
پرسونا به معنای نقابی ست که هنر پیشه ها در تئاتر به چهره می زنند.

▫️سایه:
یونگ سایه را قوی ترین کهن الگو معرفی کرد.
سایه بخش منفی شخصیت است که گرایش به زندگی و خوی حیوانی بشر اولیه دارد.
سایه نیمۀ تاریک وجود ماست؛ نیمه‌ای که معمولاً آن را پنهان می کنیم؛ به عبارت دیگر بخشی از وجود ماست که منکر آن هستیم.

▫️مادر:
کهن الگوی مادر بیانگر دو نیروی متضاد باروری و ویرانگری است. باروری و تغذیه از یک سو و ویرانگری از سوی دیگر.
در دقاع او قادر است تولید و نگهداری کند؛ هم چنین می تواند فرزند خود را نابود یا به او بی توجهی کند.

▫️قهرمان:
کهن الگوی قهرمان در اساطیر و قصه ها به صورت مرد قدرتمندی ظاهر می شود که برای شکست دادن نیروی اهریمنی به شکل اژدها، هیولا، افعی یا دیو مبارزه می کند؛
با این حال، در نهایت کار قهرمان به وسیله فرد یا رویداد ظاهرا بی اهمیتی نا تمام می ماند.

▫️پیر فرزانه:
کهن الگوی پیرفرزانه در رویاها با عناوین پدر، پدربزرگ، معلم، فیلسوف، مرشد، دکتر، یا کشیش، شخصیت پیدا می کند. این کهن الگو در افسانه ها با عنوان پادشاه، آدم فرزانه، یا جادوگری که ب کمک قهرمان گرفتاری می شتابد و از طریق عقل برتر به او کمک می کند تا از بدبیاریهایش نجات یابد، نمایان می شود، کهن الگوی پیرفرزانه مظهر زندگی هم هست.
نوشته ها مملو از ماجراهای افرادی است که موطن خود را ترک می کنند، دنیا را می گردند و سختی ها و مشقتهای زندگی را تجربه می کنند و سرانجام به عقل و خرد می رسند.

#جمع_بندی
#کارل_یونگ

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

تو هم وسط درس خوندن چرت می زنی؟?*?
? در معرض نور قرار بگیرید. ?*
نور آفتاب سطح ملاتونین بدن رو کاهش داده و باعث احساس هوشیاری میشه.

? ورزش کنید. ?‍♀‍➡️?‍➡️
فرقی نمی کنه که حرکات کششی انجام بدید یا دور پارک بدوید، وقتی که روزتون رو با ورزش شروع کنید احساس رهایی از خواب آلودگی در شما به وجود میاد.
*? قبل از خواب تلوزیون نبینید. ?*❌
اینکه صبح ها بعد از بیدار شدن احساس سر زندگی داشته باشید به کیفیت خواب شما بستگی داره.

? از صبحانه غفلت نکنید. ☀️
شروع روز با صبحانه ای مفید، در سرحال بودن خیلی کمک میکنه.

? قهوه بخورید. ☕️
قهوه میزان زیادی کافئین داره که باعث میشه سریع احساس هوشیاری کنید.
با این وجود زیاد خودتون رو به قهوه وابسته نکنید.

*? آب بنوشید.?***
وقتی از خواب بیدار میشید ساعت ها از آخرین باری که آب نوشیدید گذشته و به همین دلیل بدن دچار کمبود آب هستش نوشیدن یک لیوان آب می تونه این کمبود رو جبران کنه و بهتون انرژی بده.

? صبح ها دوش بگیرید. ?
برای دوش گرفتن هم از آب سرد استفاده کنید هم از آب گرم؛ این کار به بر طرف شدن خواب آلودگی شما کمک می کنه.

شما برای رفع خواب آلودگی حین درس خوندن چیکار می کنید؟

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

? سوال شما:
آیا هر سال منابع مشخصی از سوی وزارت علوم برای آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و عمومی معرفی می‌شه؟

? پاسخ:
خیر،
منبع مشخصی معرفی نمی‎‌شه، بلکه بر اساس سوالات کنکورهای قبل که از چه منابع و نظریه‌های طرح شدن، داوطلبان منابع مطالعاتی خودشون رو انتخاب می‌کنن.

رتبه‌های برتر کیهان با تجریه و تحلیل کنکور‌های سال‌های قبل (بویژه چند سال اخیر) بهترین منابع روانشناسی بالینی ارشد و منابع روانشناسی عمومی ارشد را در اختیار داوطلبان قرار می‌دن.

بنابراین حتما قبل از خرید منابع ارشد روانشناسی بالینی و عمومی اطلاعات لازم و دقیق را کسب کنید و با اطمینان مطالعات خود را شروع کنید.

? منابع ارشد روانشناسی بالینی
?منابع ارشد روانشناسی عمومی

#پرسش_پاسخ
#سوال_پرتکرار

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

چهار نکته طلایی در برنامه ریزی برای کنکور✨

1⃣ برنامه‌تان خیلی نظم داشته باشد.
اگر یک روز 8 ساعت خواندید ،و فرداش هیچی نخواندید و پس فرداش یک ربع خواندید و روز بعدش سه ساعت خواندید، سودی ندارد، همیشه آهسته بروید ولی پیوسته. یعنی بنایتان را بر این بگذارید که این درس را می خواهید روزی نیم ساعت بخوانید اصلا روزی، یک ربع بخوانید ولی همیشه یک ربع باشد.

2⃣ پشتکار داشته باشید.
انسان گاهی وقت ها احساس می کند و می گوید انگار ذهن مرا برای این نساخته اند؛  آن وقت خسته می شود ولی اعتنا به این چیزها نداشته باشید. اگر هم به این نتیجه رسیدید که ذهن مرا برای این نساخته اند باز هم ادامه دهید. بگویید فرض می کنم عمرم را می خواهم ضایع کنم با اینکه ذهنم را برای این نساخته اند ولی می خواهم این کار را ادامه دهم. بعد از مدتی می بینید نه! واقعا همه چیز رو به همواری پیش می رود. این است که حتما پشتکار را داشته باشید.

3⃣ اعتدال داشته باشید.
ما اینجا نیامده ایم که یک فیلسوف بزرگ شویم و برویم و نیامده ایم این جا 20 تا کتاب بنویسیم و 200 تا مقاله چاپ کنیم، ما آمده ایم اینجا که یک زندگی خوب، خوش و ارزشمند داشته باشیم؛ همیشه اعتدال داشته باشید؛ یعنی همه ساحت های وجودیتان را حقش را ادا کنید، دیگر نگویید چون زوم کرده ایم روی درس، دیگر به خوابمان توجه نمی کنیم، به خوراکمان توجه نمی کنیم، به ورزشمان توجه نمی کنیم، به تفرج و گردش و گذارمان توجه نمی کنیم، از مسافرت چشم می پوشیم.
حتما اعتدال را رعایت کنید. هیچ وقت، از خوابتان کم نکنید از بیداریتان استفاده کنید. به تعبیری فن مدیریت زمان را یاد بگیریم نه اینکه دائما از خوابمان کم کنیم.
تو از خوابت کم می کنی ولی در ساعت بیداری ای که داری اصلا بلد نیستی چگونه از بیداریت باید استفاده کرد.

4⃣ هر از چند گاهی کارنامه تان را یک بار بررسی کنید!
هر سه ماه یکبار بایستید! یک روز، دو روز، سه روز و یک نگاهی به اینکه از کجا آمده‌ایم الان به کجا رسیده‌ایم آیا با همان سرعتی که می خواستیم جلو برویم جلو رفته ایم؟ با همان عمقی که می خواستیم جلو بیاییم جلو آمدیم یا نه؟از نتیجه کار راضی هستیم یا نه؟
همیشه برای خودتان یک محاسبه یک بازنگری در راه رفته و وضع کنونی که بعد از آن راه های رفته  به آن رسیده اید داشته باشید.

@kayhanravan_ir ?
@kayhanravanphD ?

ببین و برای همیشه یاد بگیر ?*✅️*☺️**

(با تدریس اساتید دانشگاه و رتبه های برتر ارشد و دکتری)

♦️ نظریه رشدی-شناختی پیاژه ?

♦️ نظریه برونفن برنر ?

♦️ همه سر فصلهایی که از آمار باید بدانیم. ?

♦️ جامع ترین نمودار درختی/ یکی مهم ترین مباحث روش تحقیق ?

♦️ ملاک های تشخیصی DSM5 برای اسکیزوفرنی ?

♦️ سبب شناسی اختلال PTSD ?

♦️ آزمون‌های روانی (2-MCMİ & MMPİ )?

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

انتقال دهنده‌های عصبی در اختلالات روانی ?****

*♦️افسردگی*
کاهش سروتونین
کاهش اپی نفرین
کاهش گابا
کاهش دوپامین
کاهش نور آدرنالین

*♦️مانیا*
افزایش سروتونین
افزایش دوپامین
افزایش گابا
افزایش اپی نفرین

*♦️وسواس*
کاهش گابا
کاهش سروتونین
کاهش نورآدرنالین

*♦️اسکیروفرنی*
افزایش دوپامین
کاهش گلوتامات

*♦️اضطراب*
کاهش گابا

*♦️پارکینسون*
کاهش دوپامین

#جمع_بندی

@kayhanravan_ir ?
@kayhanravanphD ?