Cmကတစ်ယောက် 10ယူ wave only

#𝑨𝒍𝒐𝒓𝒂
#𝓚𝓪𝓽𝓱𝓮𝓻𝓲𝓷𝓪

သင်္ကြန်မုန့်ဖိုးပေးရမလား

#𝑨𝒍𝒐𝒓𝒂
#𝓚𝓪𝓽𝓱𝓮𝓻𝓲𝓷𝓪

အပူလှိုင်းဖြတ်မယ်လို့ သတိပေးထားတာ စပါပြီ ‼️‼️‼️

Southeast Asia နိုင်ငံအကုန်ပါပါတယ်။ မနက်ဖြန်၊ သဘက်ခါ၊ နောက်ရက် သုံးရက်ကတော့ အပူဆုံးဖစ်မယ်တဲ့။

🔥အပူချိန် 35°C - 37°C ကြားကို သုံးရက်ဆက်တိုက်ရပ်နေရင် Level -1

🔥 37°C ကနေ upper 40°C ထိတိုးလာရင် Level 2 danger ပါ ။

ကလေးငယ်‌ငယ်လေးတွေ၊ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ Pet တွေအထူးအထူးဂရုစိုက်ပါ။ နွေရာသီ ပူနေကြလိုမဟုတ်ပါဘူးနော်၊ ထပ်ပြောပါမယ်။ အခုတောင်လူတိုင်း Heat stroke ဖြစ်နေကြတယ်။ (လည်ပင်းနာ၊ အသံဝင်၊ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေ၊ နှာစီး အဆက်မပြတ်၊ မျက်စိပူ ) မီးတွေပြတ်နေတော့ပိုတောင်ဆိုးမှာပါ။ ရုတ်တရက် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာမျိုး အခန့်မသင့်ရင်လူငယ်၊ လူကြီးအရွယ်စုံဖြစ်တတ်တယ် မပေါ့ပါနဲ့နော်။

ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုရင် ရေဘူးဆောင်ပါ။အေးစက်နေတဲ့ ရေခဲရေထက် ရိုးရိုးရေပိုကောင်းပါတယ်။ အရမ်းပူလာရင်တောင် ရေခပ်နွေးနွေး body pressure balance ဖစ်အောင် သောက်ပေးသင့်တယ်။ ရေခဏခဏသတိရတိုင်းသောက်ပါ။

အိမ်ကို လိုက်ကာကာပါ။ အဝတ်အစားချွေးစုပ်တာ ပေါ့ပါးတာ။
လေဝင်လေထွက်ရှိ အပူထွက်လွယ်တာဝတ်ပါ။
အသောက်အစားလေးခဏလျှော့ပါ။
Gym အပြင်းအထန်လုပ်တာလျှော့။
Sunglasses, sun cream 2-3 hours နေတခါ ထပ် on, ထီး၊ ဦးထုပ်မ‌ဖြစ်မနေဆောင်။
Aircon, fan directly အေးစက်အောင်မထားပါနဲ့။ အပြင်ရုတ်တရက်ထွက်မိရင် shock ရှိ။

အကောင်းဆုံးကတော့ မဖြစ်မနေကိစ္စကလွဲပြီး အိမ်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ အပြင်ထွက်ခြင်းမျိုးရှောင်ကြ‌နော် ။

ချစ်တဲ့သူတွေကို share ပေးပြီး ဂရုတစိုက်သတိပေးပါ။

Take care all

#credit
#𝑨𝒍𝒐𝒓𝒂
#𝓚𝓪𝓽𝓱𝓮𝓻𝓲𝓷𝓪

**⌕ - ❝ 𝚰 ᥣⱺ𝗏𝖾 𝐘ⱺυ ❞ အစား ဘာတွေ သုံးနိုင်လဲ

┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄**

𐙚 ``ကောင်မလေးကိုပြောဖို့ကြည့်ကြည့်ကြမယ်ဗျို့ ><😚

❞﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ଓ

⿻ ရီအက်ရှင်လေးပေးခဲ့ဗျာ🐻

⿻ မှောင်ခိုဖတ်ရင် တရားဆွဲမှာ😾

⿻ ဒီနေ့တစ်ပို့စ်ပဲ ရန်းနိုင်လို့ တောင်ပန်ပါတယ်ဗျာ

#𝐘ᴀᴡ
#𝓔𝓷𝓷𝓪𝓵𝓪
#𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐚𝐝𝐠𝐞 
#𝐖𝐢𝐬𝐞_𝐂𝐚𝐭

⌕  ❝  𝐅Ɩⲟᥕᥱ𝗋 𝐏ⲟᥒძ ❞ 🐇🍄 𓇬᮫
  =================

`❐ အမေတူ အဖေကွဲ ညီအကို ဆက်ဆံရေးလေးကနေ ဘာတွေဆက်ဖြစ်သွားမလည်း ?

⬧ ဖတ်ကြည့်ပါဗျ  𝐀𝗋ȶ လေးလည်းလှ ကိုကိုကလည်းလှ ညီလေးကလည်းလှ အကုန်လှ (⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)`

ᝰ.ᐟ ꒰ 𝐋іᥒ𝗄 ယူရန်နှိပ် ꒱ 🍡𓂅

• လင့်ခ် ယူပြီး ရီအက်လေး ပေးခဲ့ ><

#𝑹𝑱
#𝐁𝐋_𝐌ᥲᥒჩᥕᥲ
#𝐅ⲟх_𝐀𝗋ᥱᥲ
#𝐃ⱺ_𝐍ⱺ𝗍_𝐂ⱺρ𝗒 & #𝐃ⱺ_𝐍ⱺ𝗍_𝐑𝖾ρⱺ𝗌𝗍
#𝐅ⲟᥒȶ_ხყ_𝐑іᥒᥲ

**𖥻  𖥨 𝐓ɦ𝖾ꭑ𝖾 ᑲ𝗒 𝐑𝐉 𐚁

— — — — — — — — — — — — — — — — — — —
𓈃 𝐓ɦ𝖾ꭑ𝖾 𝐑α𝗍𝗂𐓣𝗀 : 9.9/10 𖧧݁ ٬
𓋜 ٬ တစ်ခု"ကို နက်"ရှိုင်း" ခံစားစေရတဲ့ vibe မျိုးလေးပါဗျ , မျက်လုံးအေးစေတဲ့ အရောင်လေးတွေမို့ ထားကြည့်ဖို့ ရကောမန့်ပေးပါရစေနော်``>< 𖧧 ָ࣪ 🌊*🪼*

𝆹ֹ ꒰ ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ ꒱𓂃♡゙
        ───────────
         ꒰ ° 𝐂ᥣ𝗂𝖼𝗄 𝐇𝖾𝗋𝖾 ִֶָﾟ꒱
        ───────────

ִֶָᯤִֶָ ချန်နယ်လေးလည်း ဂျွိုင်းသွားအုံး***🐇***🍓

⩇⩇ ૮₍˶•.•⑅₎ა ᰵᰵ@Theme_Universe_byRJ

𒄬 #𝑹𝑱   #𝐓ɦ𝖾ꭑ𝖾
𒄬 #𝐃ⱺ_𝐍ⱺ𝗍_𝐑𝖾ρⱺ𝗌𝗍 #𝐃ⱺ_𝐍ⱺ𝗍_𝐂ⱺρ𝗒