3 **قانون طلایی برای نظم بیشتر

اگه می‌خوای منظم‌تر بشی، این 3 قانون رو به خاطر بسپار:**

1️⃣ لیست کارها بنویس: هر شب لیست کوتاهی از کارهای فردا تهیه کن.
2️⃣ پایبند باش: به هر چیزی که برنامه‌ریزی کردی عمل کن، حتی اگه سخت باشه.
3️⃣ کوچک شروع کن: تغییرات بزرگ با عادت‌های کوچک شروع می‌شن.

به خودت قول بده از همین امروز روی نظم کار کنی!

🌃 خواب، سوخت ذهن و بدن تو

همه چیز از یه خواب خوب شروع می‌شه!
وقتی خواب کافی داری:

✅ ذهنت خلاق‌تره.
✅ انرژی بیشتری داری.
✅ بدنت بهتر ریکاوری می‌کنه.

ولی وقتی کم‌خوابی:

❌ تمرکزت کم می‌شه.
❌ تصمیم‌گیری سخت‌تره.
❌ و حتی سیستم ایمنی ضعیف می‌شه.

گلادیاتور استوری

https://t.me/+bgO15_iUZmowY2Y0