چگونه افزایش فشار خون ناشی از استرس در طول استرس مزمن روانی به بیماری قلبی عروقی، قاتل شماره یک ایالات متحده و جهان توسعه یافته منجر میشود؟ اساساً قلب شما فقط یک پمپ مکانیکی ساده و گنگ است و رگهای خونی شما با یک شلنگ آب تفاوت چندانی ندارند پاسخ به استرس قلبی عروقی اساساً به این معنی است که مدتی سخت از آنها کار بکشید و اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، مانند هر پمپ یا شلنگی، فرسوده میشوند.
ایجاد پرفشاری خون یعنی افزایش مزمن فشار خون اولین گام در مسیر بیماریهای مرتبط با استرس است. واضح است اگر استرس باعث افزایش فشار خون شما شود استرس مزمن باعث افزایش مزمن فشار خون شما میشود کار انجام شد، شما دچار پرفشاری خون شده اید .
چراگورخرهازخم معده نمی گیرند ؟
رابرت ساپولسکی
ترجمه محمد علی امام هادی
https://t.me/mehrdailynote

در فصل دوم کتاب چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند ساپولسکی یه کار جالبی انجام میده
یه متن اوروتیک رو میزاره از هم آغوشی زن و مرد . خب خواننده تعجب میکنه که این متن اینجا چیکار میکنه اما ساپولسکی داره از خواننده آزمون میگیره . ساپولسکی میاد غریزه شما رو غلغلک میده میگه اگه اوروتیک دوست داری و به سلیقت میخوره از خوندن این متن هورنی شدی و داشتی تحریک میشدی !!!
خب حالا میپرسین هدفش چی هست ؟
هدفش جالبه میگه استرس ، تحریک شدن ، غمگین شدن یا شاد شدن میتونه با صرفا فکر کردن شما اتفاق بیفته. حالا ببینیم خود ساپولسکی چی میگه :
شما بدون حرکت روی یک صندلی نشسته اید و فقط به فکر فرومی روید. این فکر ممکن است به احساس خشم ،غم ،سرخوشی یا شهوت مربوط باشد و ناگهان لوزالمعده شما مقداری هورمون ترشح می.کند لوزالمعده شما؟ چگونه توانستید این کار را با لوزالمعده تان انجام دهید؟ شما حتی نمیدانید لوزالمعده کجاستکبد شما در حال ساخت آنزیم جدیدی است . طحالتان یک پیام کوتاه برای غده تیموس میفرستد و جریان خون در مویرگهای کوچک مچ پایتان تغییر کرده است. همه اینها به خاطر فکر کردن اتفاق افتاده اند
پی نوشت:
این کار رو برخی از مفاخر ادبی ما مثل مولوی هم انجام دادن . دقیقا از دل یه داستان اوروتیک به چیزی که می خواستن رسیدن . خواننده رو یا شیفته کردن یا شوکه و بعد وارد فاز بعدی کردن تا اون عنصر آگاهی رو تو ذهنش جا بدن .
https://t.me/mehrdailynote

همچنین استرس دائمی ممکن است باعث انواع اختلالات تولید مثلی نیز بشود در زنان چرخه های قاعدگی نامنظم شده یا حتی به طور کامل متوقف خواهند شد. در مردان تعداد اسپرم و سطح تستوسترون میتواند کاهش یابد. در هر
دو جنس، علاقه به رفتار جنسی کاهش خواهد یافت .
چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند
رابرت ساپولسکی
ترجمه محمد علی امام هادی
https://t.me/mehrdailynote

? آلبر کامو در کتاب اسطوره‌ی سیزیف جمله‌ای دارد که آن را تا به امروز که این فیلم را دیدم با دل و جان درک و لمس نکرده بودم. او می‌گوید: «تمامی اعمال و افکار بزرگ، آغازی بی‌اهمیت دارند (ص ۲۵، ترجمه‌ی مهستی بحرینی)». بزرگ را، هم می‌توان به معنای مثبتش در نظر گرفت و هم منفی. اما حالت منفی شاید بهتر و بیشتر مقصود کامو را می‌رساند (نمونه‌ی مثبتش را در رمان بار هستی می‌توان یافت). یک حرفِ ساده، یک عملِ ساده، یک رخدادِ بی‌اهمیت و پیش‌پاافتاده، گاه چنان بزرگ می‌شود که به هیچ وجه نمی‌توان جلوی آثار مخرب آن را گرفت. همانند گلوله‌ی برف کوچک و کودکانه‌ای که در نهایت به بهمنی مبدل می‌گردد که « سال و فال و مال و حال و اصل و نسل و تخت و بخت» همه را تخریب می‌کند. یکدفعه می‌بینی هرچه در طول عمرت با جان عزیز و خون دل رشته‌ای با مسئله‌ای، حرفی یا عملی مسخره و بی‌معنی، به معنای واقعی کلمه پنبه می‌شود. در این حالت هیچ کاری از دستت برنمی‌آید الا اینکه بنشینی و همانند « گرگِ دهن‌آلوده‌ی یوسف ندریده» ببینی که دنیا چه ساده و مسخره همه چیز را می‌تواند از تو بگیرد و همگام و همراه کامو به «بی‌معنایی و پوچی زندگی» پی ببری.

? این فیلم به زیبایی «بی‌قراری و بی‌ثباتی زندگی» را با پتک بر سرمان می‌کوبد. همه‌ی دوستانت و همراهانت در یک لحظه می‌توانند هیچ شوند. همه‌ی اهداف و نقشه‌ها و برنامه‌ریزی‌هایت با یک «حرفِ الکی» بر آب می‌شوند و تو هیچ کاری از دستت برنمی‌آید جز اینکه نظاره‌گر این تراژدی باشی.

اگر شما یک باکتری باشید که به علت کمبود غذا تحت استرس است به حالت خفته و غیر فعال فرومی روید اما اگر شیری گرسنه باشید باید به دنبال شکار بدوید اگر گیاهی باشید که به علت احتمال خورده شدن تحت استرس است. مواد شیمیایی سمی در برگهای خود آزاد میکنید اما اگر گورخری باشید که توسط شیر گرسنه ای تعقیب میشود باید حسابی بدوید. برای ما مهره داران، هسته پاسخ به استرس حول این واقعیت است که عضلات شما باید دیوانه وار کار کنند بنابراین ماهیچه ها در حال حاضر به انرژی نیاز دارند آن هم به ساده ترین شکل آن نه شکل ذخیره شده در سلولهای چربی برای پروژه های ساختمانی در بهار آینده. یکی از مشخصه های پاسخ به استرس فعال سازی سریع انرژی از مکانهای ذخیره سازی و ممانعت از ذخیره سازی بیشتر آن است. در چنین شرایطی گلوکز و ساده ترین اشکال پروتئینها و چربیها از سلولهای چربی کبد و ماهیچه های شما بیرون می آیند تا ماهیچه هایی را تقویت کنند که برای نجات شما تلاش میکنند.
اگر بدن شما تمام آن گلوکز را فعال کرده باشد باید در سریع ترین زمان ممکن آن را به عضلات حیاتی برساند ضربان قلب فشار خون و تعداد نفسهایتان افزایش مییابد تا مواد مغذی و اکسیژن با سرعت بیشتری منتقل شوند.
ممانعت از ذخیره سازی یکی دیگر از ویژگیهای بسیار منطقی پاسخ به استرس است. در مواقع اضطراری منطقی است که بدن شما پروژه های ساختمانی طولانی مدت و گران قیمت را متوقف کند. اگر گردبادی در حال ویران کردن خانه تان است اکنون زمان مناسبی برای رنگ کردن دیوارهای گاراژ نیست . پروژه های طولانی مدت را زمانی آغاز کنید که از وجود آینده مطمئن شده باشید. بنابراین در هنگام استرس هضم غذا مهار میشود؛ اگر زمان کافی برای به دست آوردن مزایای انرژی از روند آهسته هضم وجود ندارد پس چرا انرژی صرف آن کنیم؟ وقتی سعی میکنید به ناهار کسی تبدیل نشوید کارهای مهمتری نسبت به هضم صبحانه در دست دارید همین امر در مورد رشد و تولید مثل نیز صدق میکند؛ هر دو کارهای گران قیمت و خوش بینانه ای هستند که با بدن خود انجام میدهید مخصوصاً اگر مؤنث باشید. اگر شیر تنها دو قدم با شما فاصله دارد زمان دیگری نگران تخمک گذاری یا رشد شاخ یا تولید اسپرم باشید . در طول استرس ،رشد و ترمیم بافت محدود می شود و میل جنسی در هر دو جنس کاهش می یابد. در زنان احتمال تخمک گذاری یا زایمان طبیعی کمتر خواهد شد و مردان نیز با مشکلاتی در نعوظ مواجه شده و تستوسترون کمتری ترشح میکنند.
چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند
رابرت ساپولسکی
ترجمه :محمد علی امام هادی
https://t.me/mehrdailynote

ساپولسکی میگه انسان میتونه بلایی که سر خودش آورده رو سر سایر پستانداران بیاره اون بلا عامل استرس هست چون در حالت عادی پستانداران مثل ما دچار استرس ، اضطراب ، روان نژندی ، توهم زدگی و ... مزمن نیستند یعنی بخاطر این چیزها مریض نمیشن . در رمان جزیره دکتر مورو اثر اچ جی ولز دکتر مورو روی حیوانات جراحی می کرد تا به اونها ویژگی های حیوانی بده و اونها رو تحت نظر داشت . این حیوان انسانها به شدت از ارباب وحشت داشتند و دچار استرس می شدند بخصوص اگر خون را مزه می کردند که برای آنها ممنوع بود . این رمان اگرچه تخیلی هست ولی روی این نکته تاکید میکنه که انسان میتونه در روند طبیعی زندگی حیوانات اختلال ایجاد کرده و عامل استرس و بیماری های ناشی از اون رو در چرخه زیستی اونها وارد کنه.
@mehrdailynote

تعادل هومئوستاتیک حالتی است که در آن انواع معیارهای فیزیولوژیکی در سطح بهینه نگه داشته میشوند. گفته میشود مغز طوری تکامل یافته است تا هومئوستاتیک را طلب کند. عامل استرس زا هر چیزی در دنیای بیرونی است که بتواند ما را از تعادل هومئوستاتیک خارج کند و پاسخ به استرس همان کاری است که بدنمان برای برقراری مجدد تعادل هومئوستاتیک انجام میدهد.گاهی اوقات ما انسانها ممکن است تحت فشار مسائلی قرار بگیریم که برای گورخرها یا شیرها بی معنی هستند نگرانی در مورد وام مسکن ،مالیات سخنرانی در برابر حضار ترس از مصاحبه شغلی یا اجتناب ناپذیر بودن مرگ موضوعی مشترک بین تمام پستانداران نیست. زندگی انسانی ما مملو از تجربیاتی با عوامل استرس زای روانی است که با دنیای فیزیکی گرسنگی، جراحت از دست دادن خون یا دمای هوای شدیداً نامناسب متفاوت است.
چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند
رابرت ساپولسکی
ترجمه محمد علی امام هادی
@mehrdailynote

اگر شما آن گورخری باشید که برای حفظ حیات خود فرار میکنید یا آن شیری باشید که غذایتان را تعقیب میکنید مکانیزمهای واکنش فیزیولوژیک بدنتان برای مقابله با چنین شرایط اضطراری فیزیکی و کوتاه مدت بسیار مناسب است. برای اکثریت قریب به اتفاق جانداران در این سیاره استرس درباره یک بحران کوتاه مدت ایجاد می شود و پس از آن یا استرس تمام میشود یا شما تمام میشوید. وقتی فقط مینشینیم و نگران مسائل استرس زا هستیم پاسخهای فیزیولوژیک مشابهی را بروز میدهیم اما وقتی این پاسخها به شکل مزمن تحریک شوند نتیجه به طور بالقوه ای فاجعه آمیز خواهد بود. شواهد متعددی نشان میدهند که بیماریهای مرتبط با استرس به طور عمده ناشی از این واقعیت اند که فعالیت سیستم فیزیولوژیک بدن ما برای پاسخگویی به شرایط اضطراری حاد تکامل یافته است اما ما با نگرانی بابت پرداخت وامهای بانکی روابط اجتماعی، تبلیغات و افزایش حقوقمان آن را ماهها فعال نگاه میداریم.
چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند
رابرت ساپولسکی
ترجمه :محمد علی امام هادی
@mehrdailynote

چند اسب آبی نگران این مسئله هستند که آیا سیستم تأمین اجتماعی قادر خواهد بود در دوران بازنشستگی به آنها کمک کند یا در اولین قرار ملاقات چه بگویند؟ از منظر تکاملی حیوانات، استرس روانی پایدار اختراع مدرنی است که به طور عمده به انسان و سایر نخستیهای اجتماعی محدود میشود.
چرا گور خرها زخم معده نمی گیرند
رابرت ساپولسکی
ترجمه :محمد علی امام هادی
@mehrdailynote

یه جایی داماد به پدر زنش میگه ذهن من پر از شعرهایی هست که پدرم از حافظ و سعدی درباره صداقت به ما گفته
پدرزنش بر می گرده میگه ذهن من هم پر از شعرهایی هست که ایرج میرزا درباره تو و پدرت گفته .
اینجا اگه کسی اشعار ایرج میرزا رو نخونده باشه متوجه طنز ریز و تند نمیشه . ایرج میرزا اشعار جنسی زیادی داره که همجنس گرایانه هم هست
مثلا یک جایی شرح جماع با پسر خوش سیمایی را با آب و تاب و طولانی روایت میکنه و میگه :
آهسته به سر پنجه شدم زیر لحافش
افتاده از این حال نفس در شُمَر از من
وا کردم از او تکمه شلوار و عیان شد
کونی که نهان بود چو قرص قمر از من
دیدم که بر افتاد نفیرش ز تکاپو
گویی که رسیدست دلش را خبر از من
کاریست گذشتست و سبوییست شکستست
بیخود مبر این آب رخ مختصر از من
حالاست که یاران دگر سر بدر آرند
ناچار تو شرمنده شوی بیشتر از من
مستیم و خرابیم و کسی شاهد ما نیست
بگذار بجنبد کفل از تو کمر از من
حالا فکر کنم مفهوم طنز این قسمت را بهتر متوجه شدین
ایرج میرزا » قطعه‌ها »
شمارهٔ ۷۷ - حیله
@mehrdailynote