⚠️در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در "وابستگی" یا "بی اعتمادی" دارد و هردوی اینها ریشه در "نا امنی" دارند.

▫️کنترل گریِ ناشی از وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ترس و ناتوانی از تنها بودن، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود.

▫️و کنترل گریِ ناشی از بی اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته‌ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می شود.

⚠️اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا شریک عاطفی تان می‌بینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست، مساله "ناامنی درونی" شماست.

وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی قراری بیرونی تان، تا میزان زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه ی آرامش برقرار می شود...

?️@khugirls_counseling
?گروه مشاوره دختران خوارزمی?

#روانشناسی #روابط_عاطفی #روابط #عشق #سلامت_روان #زندگی_خوب

?کانون همیاران سلامت روان دانشگاه خوارزمی عضو می پذیرد

??️از دانشجویان علاقمند به ارائه خدمات مرتبط با سلامت روان، راهنمایی،پیشگیری از آسیب و یاری‌رسانی به سایر دانشجویان ( تحت نظر مرکز مشاوره دانشگاه) دعوت می‌گردد حداکثر تا ۱۵ آذر مشخصات خود را به آیدی زیر ارسال نمایند.

?️@psychologist_khu

✅ وظایف کانون:

آموزش و یاری رسانی به دانشجویان در زمینه های??

?مسائل تحصیلی
?مشکلات و مسائل ارتباطی در خوابگاه ها
?مدیریت استرس، هیجانات و..
?اجرای طرح های پیشگیری و آموزشی در حوزه سلامت روان زیر نظر مرکز مشاوره
?راهنمایی و ارجاع به مرکز مشاوره

❌❌اطلاعات مورد نیاز:

نام و نام خانوادگی
رشته و مقطع تحصیلی
ترم تحصیلی
شماره دانشجویی
معدل کل
شماره تلفن
محل سکونت فعلی: با خانواده یا خوابگاه

✅ کانون همیاران سلامت روان

?️@hamyaran_khu

✅ کانال تلگرامی ما:
?️ @counseling_khu

♦️ مرکز مشاوره دانشگاه خوارزمی♦️

زیاد پیش میاد که ببینیم و بشنویم که نه گفتن رو تمرین کن و یاد بگیر.
اما همونقدر که "نه گفتن" اهمیت داره "نه شنیدن" هم مهمه.

✨توانایی نه گفتن و نه شنیدن، یک مهارت است.
ما بایستی بتونیم که نیازهامون رو ابراز کنیم و در عین حال به طرف مقابل حق بدیم که بگه آره یا نه و اگر نه گفت، این فاجعه نیست.
✨بهترِ توانایی پذیرش نه شنیدن رو تمرین کنیم.

ما باید نیازها، خواسته ها، اولویت ها و حد و مرزهامونو بشناسیم و هم خودمون رو نظر بگیریم و هم دیگران رو و بتونیم تعادل رو برقرار کنیم.?

?️@khugirls_counseling
?گروه مشاوره دختران خوارزمی?

#نکات_مهم #روانشناسی #سلامت_روان #زندگی_خوب

✨مراقب باشیم
رابطه عاطفی قرار نیست ما رو از خودمون دور کنه و از ما آدم دیگه ای بسازه.
این موضوع وقتی مصداق داره که
✔️ ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم،
✔️ دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم،
✔️ ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم،
✔️ حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم...
✔️ بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.

✅میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این موارد رو تو خودتون چک کنید.

❓به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
❓یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
❓برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
❓چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟

?️@khugirls_counseling
?گروه مشاوره دختران خوارزمی?

#روانشناسی #روابط_عاطفی #روابط #عشق #سلامت_روان #زندگی_خوب

مدیتیشن رهایی از ذهن
روشی برای کاهش استرس و آرامسازی

?️@khugirls_counseling

?مشاوره دختران خوارزمی?

زمان هایی برای همه ما وجود داشته که یه عالمه کار تلنبار شده داشتیم اما نمیتونستیم برای انجام دادن اقدامی بکنیم....
اگر شما هم احساس میکنین
?که بیش از حد، کاری رو پشت گوش میندازین...
?اغلب، قبل از یک کار مهم احساس خستگی میکنین....
?فکر میکنین که نمیتونین کاراتون رو به بهترین نحو انجام بدین و بخاطرش از انجام دادنشون اجتناب میکنین و از طرفی احساس گناه باعث میشه انگیزه تون هم کاهش پیدا کنه...

این فایل صوتی رو درباره « اهمال کاری و تکنیک های مقابله» گوش بدین
به دردتون میخوره??

?️@khugirls_counseling

?مشاوره دختران خوارزمی?