✨مجبوریم یا مختار (ویس همایش)

?بررسی این موضوع از دید تئوری انتخاب

✨دکتر علی صاحبی

@psychologytxt

@psychologytxt

معرفی فیلم:

Match me if you can (2023)

خانمی که خوره کامپیوتر است به سراغ یک سرویس دوست یابی می رود و دست رد به سینه اش می خورد: گویا هیچ یاری برای او پیداشدنی نیست. او از سر خشم علیه این سرویس اعلان جنگ می کند و سخنگوی تمام کسانی می شود که در زندگی بی یار مانده اند.

@psychologytxt

مکالمه‌ی ذهنی چیست؟

فرض کن من به تلفن تو پاسخ نداده‌ام و گوشی را بر نداشته‌ام.

نکته در اینجا نیاز به زمان هست تا تو واکنش مرا در رابطه بعد از طی زمان لازم ببینی و صدایم را بشنوی؛ مثلا اگر زمان طی شود تو از من دلیلی که می‌شنوی این خواهد بود که من گوشی‌ام را جا گذاشته بودم و این توضیح کاملا صادقانه است.

تو با خودت شروع به مکالمه ذهنی میکنی. می‌گویی :چرا تلفن مرا جواب نداد؟ یعنی میس کال مرا ندید؟! حتما آن روز که به خانه‌اش رفتم از من دلخور شده! من که حرفی به او نزدم! شاید وقتی به او گفتم چاق شده‌ای او ناراحت شده! شاید از اینکه مرغ را با دست خوردم ناراحت شد.

اصلا من از اول می‌دانستم که با این دختر نباید معاشرت کنم. باید همان روز رابطه‌ام را با او قطع می‌کردم. این دختر نمی‌فهمد که من کاری نکردم. من که منظوری نداشتم. واقعا این موجود غیر قابل تحمل است.

باید زودتر از اینها می‌فهمیدم و او را از زندگی‌ام بیرون می‌کردم. هرگز حاضر نیستم قیافه و شکل و شمایلش را ببینم. من چقدر بدبختم. من که برای تولدش آن میهمانی را راه انداختم و...

می‌بینی یک مسئله کوچک با مکالمه ذهنی چه بلایی به سرش می‌آید؟!

نهایتا با مکالمه ذهنی سه نتیجه را تجربه خواهی کرد. (به ‌جای دوستش می‌تواند: همسر، فامیل همسر، رئیس، همکار و پدر و مادر یا... باشد.)

1. من خوب هستم - او بد است
2. من بدهستم - او خوب است
3. من بد هستم - او بد است

به این کار می‌گویند مکالمه‌ی ذهنی.

وقتی‌که از یک مسئله کوچک یک حکایت و دلخوری بزرگ و یا عدم باور و... (کلا احساسات بد و منفی) را تجربه می‌کنیم.

در ضمن به یاد داشته باشیم که مکالمه ذهنی معمولا حاوی بار منفی از انرژی است که این انرژی منفی هم ما را آزار میدهد و هم بر روی رابطه سالم تاثیر منفی می‌گذارد. و طرف مقابل ناخودآگاه در مسیر افکار منفی ما قدم بر می‌دارد و چه بسا در پاره‌ای از موارد کلید بازیها در اینجا خورده می‌شود و...

راه حل چیست؟

با طرف مقابل از جایگاه بالغ وارد مکالمه بشویم و هر آنچه که در ذهن داریم با وی به شکل محترمانه و به دور از فضای احساس (این مکانی-این زمانی) مطرح کنیم.

در بسیاری از موارد اگر بلد باشیم که چگونه و از چه جایگاهی صحبت کنیم مسائل قابل حل و درک است و در نهایت با گفتگوی سازنده مسائل حل خواهد شد و در صورتی که به نقطه تفاهم نرسیم می‌توانیم در حالت پذیرش فرد -موضوع- شرایط قرار بگیریم و وارد مرحله‌ی تصمیم گیری بشویم، که در این مرحله از جایگاه "من خوب هستم - تو خوب هستی":

▫️طرف مقابل را رد می‌کنیم.
▫️طرف مقابل را قبول می‌کنیم و جایگاهی خاص برای نوع ارتباط و میزان آن قائل می‌شویم.
▫️طرف مقابل را انتخاب می‌کنیم.

@psychologytxt

‌                                                 ‌
اصالت چجوریه؟
چجوری میشه تشخیصش داد؟

اصالت تعریف مشخصی نداره اما من توصیف دکتر بابایی زاد رو خیلی دوست داشتم، اینکه میگن اصالت به این معنی نیست که من از کجام، به این معنیه که من به کجام و چه‌قدر به خودم نزدیکم...

فردی که اصیله واقعی تره، خودجوشه، آگاهه، نقش بازی نمیکنه و در مقابل دیگران متعهدانه و مسئولانه زندگیشو پیش میبره.
اصالت چیزی غیر از گذشته و شجره انسانه. البته قطعا گذشته ما و خانوادمون در شخصیتی که داریم بی تأثیر نیست اما فقط اینا نمیتونه نشونه ی اصالت ما باشه. یا اینکه به این موضوع فکر کنیم که سطح اصالت رو پول تعیین میکنه اینم نشونه درستی نیست...

چون اصالت من، هیچ چیز به غیر از شخصیت من نیست ✨

@psychologytxt

بیاین از این به بعد از عبارت بچه‌ی طلاق استفاده نکنیم، چون این برچسب باعث میشه اون شخصی که پدر و مادرش از هم جدا شدن یا دارن از هم جدا میشن احساس انزوای بیشتری کنه و فکر کنه چون که توی موقعیت خاصی قرار گرفته پس نمیتونه مثل بقیه رشد کنه و شکوفا شه و خودشو سرکوب میکنه؛ زدن این برچسب درست نیست اگه دقت کنیم می‌بینیم در بعضی از خانواده هایی که پدر و مادر از هم جدا نشدن آسیب بیشتری به خانواده و فرزند وارد میشه نسبت به خانواده هایی که در اونها طلاق اتفاق افتاده...
پس چه خوبه که بتونیم شرایط سخت همدیگه رو درک کنیم و سریع قضاوت نکنیم ?

@psychologytxt

برات ۱۰ تا موزیک مناسب واسه مطالعه یا کار فرستادم?
اینا روی ولوم پایین میتونه خیلی بهت کمک کنه که حواست بیشتر جمع کارت باشه،اما تو امتحان کن ببین بهت پا میده یا نمیده?

بچه‌هایی که زبان می‌خونید❤️اولا که ماچ بهتون واقعا
دوما دیدین میخواید یه جمله یا کلمه رو ببینید تلفظ درستشو توی فیلمها و اینا؟
این وبسایتو پیدا کردم به نظرم بامزه‌اس،هر جمله‌ای بهش بدید میره تمام تیکه‌هایی از فیلما که اون جمله توش استفاده شده رو میاره براتون!
بفرمایید
PlayPhrase.me

دیدید بعضی افراد با وجود اینکه تو عشق توسط عشقشون تحقیر شده و دلشون شکسته ،حتی بیشتر از قبل معشوقشون رو دوس دارن؟

این پدیده روانشناسی هست و کاملا ثابت شده،اسمش هم "جاذبه سَرخوردگی" یا frustration attraction” هستش

@psychologytxt