‏"لنترك الماضي ولنعمد إلى بناء مستقبلٍ جديدٍ في أمكنةٍ جديدة، إنّ النّظرَ إلى الوراءِ خطيئة ."

‏- فيودور دوستويفسكي

..

1⃣‏ قد لا تكون المشكلة هي تعرضك للمشكلات، بل قد تكون المشكلة هي طريقتك في إدارتها،

مما يزيدها سوءاً ويزيد مستوى الألم.
هناك من يفتقد للحكمة في التعامل مع المشكلات، مثل حدة الرد، التظاهر بعدم وجودها، إهمالها، تضخيمها، ممارسة سلوك ذاتي مدمر مثل شراهة الطعام والكحول والتدخين.. الخ

#اقتباس

التهرب من الاشخاص باختلاق الاعذار الكاذبة

و الإهمال و اللامبالاة

بالتنصل من الذكريات و التذرع بالظروف

و الانشغال و عدم توفر الوقت

هو بداية النهاية لأي علاقة مهما كانت قوية

لا تستغرب ف هناك شخص آخر قد يكون قد استحوذ على مكانك.

لا تعاتب و لا تستجدي اهتمامهم فقط ابني نفسك و طور قدراتك و اهتم بجسمك و صحتك النفسية و ابني قدراتك المادية

ستعبد طريقا من المجد لك و ستأتي تلك اللحظة التي يتمنى هؤلاء و غيرهم لو أنهم معك .

كن قويا و كن ثابتا و لا تبتأس ..

صباح الخير ....
‏لن تنتصر طالما أنك تعتقد أن خصمك أقوى منك!
الهزيمة النفسية هي الهزيمة الحقيقية.

يُفضل أن تقترب أكثر
وتهمس في قلبه مباشرة
الناس تحتاج إلى الكثير من الإيضاح هذه الأيام .

اليوم يحتفل العالم بمناسبة يوم الصحة النفسية العالمي..

أكثر من 75% من السوريين يعانون من اضطرابات نفسية نتيجة الحرب والظروف المعيشية الصعبة، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يؤثر على ما يقارب 45% من الأطفال..

8 من كل 10 سوريين يعيشون تحت خط الفقر، مما يزيد من معاناتهم النفسية

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

المغادرة الصامتة هي أقوى رد على كل شخص
بذلت من أجلهِ الكثير و لم يقدر قيمتك .

ربما تختار التخلي ليس لرغبتك في التخلي و لكن لأن وجودك لم يُقدر و عطاؤك لم يثمر .

#الصحة_النفسية

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

مسالخير ?

توقف عن لوم نفسك و جلد ذاتك
هي أول خطوة حتى ترتاح نفسيتك أنك تبطل تلوم حالك ...

الماضي بدون شك بحياة كل شخص بيحمل أشياء كتير حلوة و بنفس الوقت فيه أحداث ممكن تكون سيئة .

بس الأحداث الي صارت معنا قبل ما لازم نخليها تبقى مأثرة على نفسيتنا .

نحنا اليوم كل يوم قادرين نكون أقوى و أفضل و أنقى و أجمل ..

الخطوة الثانية لازم تكون قوي حتى تقدر تسند نفسك و تأكد أنو الاشخاص يلي بحبوك بدهن ياك قوي .

الخطوة التالتة دائماً استثمر نجاحاتك و حاول تستفيد من هي النجاحات حتى تستمر و تكون أحسن .

الخطوة الرابعة الدنيا ما بتقوى إلا على الضعيف لهيك لازم تصير قوي ما عندك خيار تاني

رتب نفسك من الداخل و توقف عن أمرين لوم نفسك و الشكوى لمن حولك لان مجرد أنو أخدوا انطباع عنك أنك شخص نقاق و متشائم رح يزيد من سوء حالتك النفسية خاصة وقت يقلولك حاج تنق و يستهزئوا بمعاناتك .

ف لهيك توقف عن التذمر حتى لو كان معك حق .

الشي يلي لازم تساويه بعد التوقف عن اللوم و جلد الذات و التوقف عن الشكوى بسبب سوء أوضاعك .

التخطيط بصمت و محاولة تغيير حياتك للأفضل بكافة السبل و الوسائل المتاحة .

التزم بصالة رياضية و فرغ طاقاتك السلبية و حاول تحافظ على هدوئك و ابتعد عن كل شخص بيزعجك .

لا تكون شخص هش و تأكد أنو حتى لو حبيت أي شخص سواء كنت شب و حبيت صبية او بالعكس ... أبدا ما تخلي عواطفك تتحكم فيك و تأكد أنو الأشخاص يلي بتحبهم بفكروا بتركك لحظة إدراكهم أنهم مع شخص عاطفي و بتتحكم فيه مشاعروا و مو قادر يواجه مشاكلو ..

حاول ثم حاول ثم حاول تكون أفضل و أقوى و حصل فرصة عمل تغير حياتك و لا تطلع على عدد سنوات عمرك على أنها عائق .

حب نفسك و خليك قوي و صدقني رح تلاقي نفسك قادر و مقتدر و فيك تساعد نفسك و تساعد يلي بتحبهم .

و بسلامتكم ❤️