Реклама на бирже - https://telega.in/channels/holdiktele/card/?r=ADeIw_da
МЕНЕДЖЕР(выдача призов/реклама/сотрудничество) -
@maanaaageer
Instagram - https://instagram.com/vanya.holdik?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube - https://www.youtube.com/c/HoldikQ336
ht
Last updated 1 day, 20 hours ago
Канал про тренировки https://t.me/puggzilla
ВК группа https://vk.com/pugleonid
Last updated 1 month ago
🎙СТУДИЯ ОЗВУЧКИ ТУРЕЦКИХ СЕРИАЛОВ🎙
🌟AlisaDirilis🌟
Last updated 6 months, 3 weeks ago
доброго понедельника!
еженедельная подборка уже готова и ждет вас😉*👇🏼*
// train with gainsbrains
20 минут на все тело без повторений
// nobadaddiction
20 минут кардио hiit на все тело, без инвентаря и повторений
// lidia mera
30 минут пилатеса на все тело для подтянутого тела
// chis rife
30 минут кардио для сжигания калорий, без инвентаря, все упражнения стоя, что удобно, если нет возможности лечь, если, например, занимаетесь на улице
// penny barnshaw
30 минут hiit без повторений, с весом
// madfit
45 на все тело, без повторений и инвентаря, идеально для тренировок в маленьком пространстве
***🤍***по традиции, если воспользуетесь моей рекомендацией, обязательно поделитесь, как вам
// видео дня | что я ем за день?
доброе утро! желаю всем отличной недели, а еженедельная подборка тренировок уже с вами🫰🏼****
// growingannas
20 минутная hiit тренировка для новичков, без прыжков и инвентаря
// train with gainsbynrains
убийственная 20 минутная тренировка на пресс и кор без инвентаря
// eleni fit
если надоели привычные тренировки, забирайте эту танцевальную под латинскую музыку, полностью стоя
// move with nicole
30 минут барре, тоже интересный вид активности с элементами балета, без инвентаря
// lidia mera
35 минут пилатеса на все тело всегда беспроигрышный вариант
// bullyjuice
45 минутная жирорастапливающая тренировка с которой легко потерять 1000 калорий для любителей острых ощущений
#тренировкинедели
***🤍***по традиции, если воспользуетесь моей рекомендацией, обязательно поделитесь, как вам
// доброе, воскресное💗****
эндрю сегодня с утра ушел к стоматологу, а я одна кайфую дома, что для меня редкость
переделала кучу дел, постирала, погладила, разобрала гардероб, вышла огромная сумка, которую будем отдавать
ну и масочка, куда без нее, попробовала от needly успокаивающая, очень понравилась, не липкая, очень много эссенции
как ваш выходной?
Реклама на бирже - https://telega.in/channels/holdiktele/card/?r=ADeIw_da
МЕНЕДЖЕР(выдача призов/реклама/сотрудничество) -
@maanaaageer
Instagram - https://instagram.com/vanya.holdik?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube - https://www.youtube.com/c/HoldikQ336
ht
Last updated 1 day, 20 hours ago
Канал про тренировки https://t.me/puggzilla
ВК группа https://vk.com/pugleonid
Last updated 1 month ago
🎙СТУДИЯ ОЗВУЧКИ ТУРЕЦКИХ СЕРИАЛОВ🎙
🌟AlisaDirilis🌟
Last updated 6 months, 3 weeks ago