Sh-shedevr ekan🎧

#mindset

Mehribon bo‘lish go‘zal. Ammo yomon odamlarga mehribon bo‘lish charchatadi.

Saxovatli bo‘lish go‘zal. Ammo faqat olishni biladiganlarga saxovatli bo‘lish charchatadi.

Sevgi bilan yashash go‘zal. Ammo yolg‘on sevuvchi odamga mehr berish charchatadi.

Hurmatli bo‘lish go‘zal. Ammo hurmatsizlarga hurmat ko‘rsatish charchatadi.

Tushunish go‘zal. Ammo manipulyatorlarni tushunishga urinish charchatadi.

Samimiy bo‘lish go‘zal. Ammo hasadgo‘y odamlarga oʻzingiz haqingizda hamma narsani aytish xavfli.

Halol bo‘lish go‘zal. Ammo manipulyatorlarga rost gapirish xavfli.

Bag‘rikeng bo‘lish go‘zal. Ammo o‘zini hamma narsadan ustun qo‘yadigan odamlarga nisbatan bag‘rikenglik qilishingiz xavfli.

Bardoshli bo‘lish go‘zal. Narsistga nisbatan bardoshli bo‘lish xavfli.

O‘zing bo‘l, lekin baʼzida o‘zing bo‘lish hayoting uchun zararli bo‘lishi mumkinligini ham angla.

@chizgilarimm

Bugun 14-fevral qanday kun?

Kitoblarni yaxshi koʻradigan bolalar yozuvchisi Emma Perry nega insonlar bir-biriga kitob sovgʻa qilish kuni yoʻqligi haqida oʻylab qoldi. Va
2012-yil 14-fevral kunidan boshlab shunday kun tashkil etildi.
"Xalqaro kitob hadya qilish" kuni.
"International Book Giving Day" butun dunyo bo‘ylab nishonlanadi.

Bu xalqaro tashabbus bo‘lib, AQSh, Buyuk Britaniya, Avstraliya, Kanada, Hindiston, Janubiy Afrika, Filippin va boshqa ko‘plab davlatlarda keng tarqalgan.

Har bir mamlakatda odamlar bu kunda kitob sovg‘a qilish, kutubxonalarga kitob hadya qilish yoki bolalar uchun o‘qish tadbirlarini tashkil qilish orqali ishtirok etadi. Shu sababli, bu kun rasmiy bayram bo‘lmasa ham, butun dunyo bo‘ylab kitob va ta’limni targ‘ib qilishga katta hissa qo‘shadi.

Hoʻsh, kim kimga qanaqa kitob sovgʻa qilmoqchi?

@chizgilarimm

Yon daftar yozishning foydalari
Yohud qanday qilib oʻzingizni healing ❤️‍? qilsangiz boʻladi?

Oʻzimni yomon his qilishim bilanoq eski "men"ga qaytib boraman. U meni quchoq ochib kutvoladi va hayotida sodir boʻlgan rasvo voqealarni eshitib, "what a hell is this?" deb yuborganimdan keyin, qanday qilib shu sh*t vaziyatdan mohirona chiqib ketganini oʻrganib kelaman, tamom.

Bir voqea aytib bersam, 23-yil yozda kvartira qidirib yurganimda yonimdan 2 ta men tengi qizlar baland ovozda kulib, yugurishib, sakrab, oʻynab ketayotganini koʻrib, turgan joyimda toʻxtab qolgandim. Miyamga birdan "kulish degan emotsiya boridi. Qanday yengillik? Bular qanday qilib bunaqa hursand boʻla olyapti" degan fikr gʻisht bilan urgan?

His qildingizmi holatni?

Yaxshiyam uyatchan odamman. Boshqalarga gapirishdan koʻra yozishni qulayroq deb bilgan kichkina Oysha hamma voqealarni va ularni qanday hal qilganini yozib oʻzini yengil his qilishni boshlagan. Va bu hozirgi Oyshaga tayyor qoʻllanma kabi. Qarayman, oʻqiyman, shunday kuchli Oysha taslim boʻladimi, yoʻq deb oʻylayman va davom etaman.

Oddiy.

Huddi doktor oʻz shifokorini kasallik tarixini sinchkovlik bilan oʻrgangani kabi men ham sinchkovlik bilan oldin yozgan daftarlarim bormi, joylagan story'larim bormi, like bosgan videolarim bormi barchasini bir qarab chiqaman.

Oldin ham eplaganman, endi ham eplayman degan ishonch paydo boʻlishi ham katta narsa aslida. Chunki oʻzingizni oʻldirish yechim emasligini his qilasiz-da hech boʻlmasa. Bu "siz yashaysiz" degani. Yashayapsizmi demak hamma narsani oʻzgartirsa boʻladi, imkon bor degani.

Oʻzingizni healing❤️‍? qilish uchun birinchi navbatda, hayotingizda sodir boʻlgan voqeani boricha qabul qiling va kuyunishni toʻxtating.
Biznesingiz oʻxshamadimi? Boʻldi oʻxshamadi, qabul qiling.

Oʻzingizga mehribonroq boʻling. Nima boʻlishidan qatʼiy nazar oʻzingizni sogʻligʻingiz birinchi oʻrinda, keyin qolganini toʻgʻirlasa boʻlishini oʻylang.

Oʻzingizga boʻlgan ishonchni oshiring. Masalan kimdir sizni yoqtirmaydi, okay, bu uni fikri, sizniki emas. Va bu UNI fikri, FAKT emas. Aynan oʻzimga boʻlgan ishonchim oshgandan keyin oʻzimni-oʻzim healing qilishim osonlashgan. Masalan, tushkunlikka tushishni boshlasam ichki ovozimni "babe, you're too pretty to stress over this situation. They donʼt deserve" kabi qanaqadir gaplari miyamda paydo boʻlishni boshlaydi. Bunaqa fikrlar qaydan paydo boʻlyapti deb kulgim kelib kayfiyatim koʻtarilib ketadi. Inner voice'im, ichki ovozim meni himoya qilishni boshlaydi, support qilib healing qiladi.

Hissiy stabil boʻlishni oʻrganing.
Men emotsiyalarimni tahlil qilib turishga harakat qilaman chunki bu EQ ni rivojlantiradi. Emotsional stabil boʻlasiz.
Negativ energiya beradigan har bir narsani cheklang. Siqilgan paytimda negativ energiya beradigan va yaramni qoʻzgʻashi mumkin boʻlgan har qanday narsadan yoki odamdan uzoqlashaman. Bu sizga tezroq oʻzingizni tiklashingizga yordam beradi. Lekin bir narsani unutmang: agar ancha vaqt oʻtib ham yana oʻsha dardingizni qoʻzgʻaydigan nimadirga duch keldingiz va oʻsha narsa yarangizni qoʻzgʻay oldimi demak siz hali oʻzingizni healing qilib boʻlmapsiz.

Davom eting.

Bu koʻp vaqt olishi mumkin. Men yillab vaqt sarflaganman baʼzan.
Agar oʻzingizni healing qilish boʻyicha ustasi farang boʻlib ketsangiz menga oʻxshab 3 soat vaqtingiz ketadigan darajada kuchli boʻlib olasiz?
Qanchalik tez tiklanishingiz vaziyatning qanchalik ogʻirligiga ham bogʻliq. Biroq aytishim kerak-ki, vaziyat supper-mupper ogʻir boʻlsa ham oʻzingizni healing ❤️‍? qila olasiz. Va keyingi safar bu osonroq va tezroq sodir boʻlishni boshlaydi.

Hech narsa oʻzgarmaydi deb tushkunlikka tushishdan foyda yoʻq. Hayot oʻzi shunaqa, qabul qilish kerak va harakat qilish kerak holos.

(Shu taktikalardan foydalanib oʻzimni ancha yaxshi his qilganim uchun hozirni oʻzida share qildim)

#health
#mindset
#thoughts

@chizgilarimm

Kitobxonlar bormi?

Oʻzbekchaga hali tarjima qilinmagan, tarjima qilinishi ham kutilmayotgan, lekin "tarjima qilinsa zoʻr boʻlardi-da" deb oʻylaydigan ingliz tilidagi kitoblarni bilasizlarmi?

Biladiganlar, kitob nomini shu yerga yozib yuborishingizni kutib qolaman: http://t.me/questianonbot?start=1502722291v

#oʻchib_ketuvchi_xabar

#thoughts
#offtopic

Yarim kechasida miyamga kelgan hayolni qarang:
Qoʻziqorin va kartoshkani somoncha shaklida toʻgʻrab keyin piyoz bilan yogʻda qovurib, mevalar bilan yegim kep ketdi.

@chizgilarimm

Yakshanba uchun film??

#kayfiyat

Ozodbek Nazarbekovni qoʻshigʻi menga qanday eshitilyabdi:

Yegan oshing zaharmidi,
Topsang ushoq gavharmidi,
Madhiya bilan saharmidi,
Koʻngli yarim qaro koʻzim,
yurak bagʻri yaro qoʻzim,
Qaro koʻzim, qaro koʻzim.

Yosh boshing homework qaritdi,
Koʻz yoshing daftarlar artdi,
Talabalikni oltin davr deb kim aytdi?!
Koʻngli yarim qaro koʻzim,
Yurak bagʻri yaro qoʻzim
Qaro koʻzim, qaro koʻzim.

Senga toleʼ kulmasmidi
Uyda boʻlsang boʻlmasmidi
Lavashmas osh yemasmiding
Koʻngli yarim qaro koʻzim
Yurak bagʻri yaro qoʻzim
Qaro koʻzim qaro koʻzim

??

@chizgilarimm