⭕️دانه چیا و رشد مغز جنین

?خوردن دانه چیا در اوایل بارداری بیشتر توصیه می‌شود.
?دانه چیا حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) است که نوعی اسید چرب امگا 3 است. امگا 3 نقش اساسی در رشد مغز و سیستم عصبی کودک دارد. این اسیدهای چرب به رشد بافت‌های عصبی کمک می‌کنند و می‌توانند از عملکرد شناختی و رشد بینایی حمایت کنند. در حالی که ماهی منبع معروف امگا 3 است، دانه چیا در سه ماهه اول بارداری یک جایگزین گیاهی برای زنان باردار است که ممکن است محدودیت‌های غذایی داشته باشند یا از غذاهای دریایی بیزار باشند.

@bardari_maman

♦️ ۱۴ راهکار جلوگیری از ترک های شکم در بارداری?
.
? از ماه های اول بارداری هر روز ماساژ دَورانی ملایم شکم با روغن ها به مدت (۱۰ تا ۲۰ دقیقه) انجام بشه
? با یکبار یا دو بار ماساژ اثری نداره
.
۱_ماساژ شکم با روغن نارگیل طبیعی
۲_ ماساژ شکم با روغن زیتون
۳_ماساژ شکم با آلوئه ورا طبیعی
۴_ماساژ شکم با روغن کرچک
۵_ ماساژ شکم با استفاده از روغن Bio_oil
۷_ماساژ شکم با روغن بادام
۸_ماساژ شکم با روغن موستلا
۹_ مصرف ویتامین c ( بدن شما برای ساخت کلاژن به ویتامین سی نیاز داره مثل : مُرکبات، فلفل دلمه ای، جعفری ،کیوی،کلم بروکلی و....)
۱۰_افزایش مصرف مایعات در طول روز (به ارتجاعی بودن پوست کمک میکنه)
۱۱_ورزش یوگا بارداری (باعث بهبود گردش جریان خون در پوست شما میشه)
۱۲_ کنترل افزایش وزن در بارداری(افزایش ناگهانی وزن و رشد سریع جنین باعث میشه شکم بزرگ و پوست کشیده بشه)
۱۳_اصلاح کردن وضعیت ایستادن در بارداری
۱۴_مصرف میوه ها و سبزیجات

? راستی یادتون باشه که ژنتیک نقش خیلی مهمی در ایجاد ترک های بارداری داره .

@bardari_maman

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯزنها ﺍﻧﮕﺎﺭﯼ ﻧﯿﮑﻮﺗﯿﻦ ﺩﺍﺭﻥ؛ ﭼﻮﻥ ﺍﮔﻪ ﻧﺒﺎﺷﻦ ﺁﺩﻡ ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﯿﺸﻪ ....!!!

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯزنها ﺍﻧﮕﺎﺭﯼ ﻣﻮﺭﻓﯿﻦ ﺩﺍﺭﻥ؛ ﭼﻮﻥ ﻧﻤﯿﺰﺍﺭﻥ ﻫﯿﭻ ﺩﺭﺩﯼ ﺭﻭ ﺣﺲ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻬﺖ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻥ ....!!!!

ﺑﻌﻀﯽﺍز زنها ﺍﻧﮕﺎﺭﯼ ﺍﻟﮑﻞ ﺩﺍﺭﻥ؛ ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺁﺩﻡ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﺧﻮﺷﯽ ﻣﯿﺪﻥ ....!!!!

ﺑﻌﻀﯽ از زنها ﺍﻧﮕﺎﺭﯼ ﻫﺮﻭﺋﯿﻦ ﺩﺍﺭﻥ؛ ﭼﻮﻥ ﺁﺩﻡ ﺑﺪﺟﻮﺭﯼ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻣﯿﺸﻪ ....!!!!

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯزنها ﯾﻪ ﻗﻠﺐ ﭘﺎﮎ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﻮﻥ ﺩﺍﺭﻥ؛ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺍﯾﻨﺎ ﺑﺎﺷﯽ ﻭ ﻫﻮﺍﺷﻮﻧﻮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ....!!!

به سلامتی همه زنها...که اگه نباشن، دنیا جهنمه.......!!!!!

وچه زیباگفتند:

در زندگی هر مرد. . .
"مخدری هست به نام " زن" !!!

زنی که دوستش دارد.

نبودش... قهرش... دوریش...

خماری می آورد و آب میکند ابهت مردانه اش را!!!

و اینگونه است که میگویند :
"قــــــــــدرت"
جاذبه ی مرد است!
و "جــــــــــاذبه"
قدرت زن !?

@bardari_maman

خارش واژن

علامت غیر خوشایند ، گاها دردناک و البته شایع هست که به دنبال استفاده از مواد محرک ، عفونت و یائسگی رخ میده
ممکنه در نتیجه ابتلا به بیماری های پوستی و یا مقاربتی و به ندرت در اثر استرس ایجاد شود
یسری از این عوامل رو باهم بررسی می کنیم :
۱- واژینوز باکتریایی
وجود ترکیبی از باکتری‌ها در ناحیه‌ی واژن طبیعی هست ، ولی رشد باکتری‌های نامناسب در این ناحیه ممکنه به عفونت منجر شه
واژینوز باکتریایی علاوه بر خارش ، علائم دیگه ای هم داره :
ترشح زیاد و بدبو ، التهاب و سوزش
۲- عفونت قارچی
عفونت قارچی از رشد بیش‌ازحدِ قارچ در ناحیه‌ی تناسلی و واژن ایجاد می‌شه
بارداری ، آمیزش‌‌ ، مصرف آنتی بیوتیک ها و سیستم ایمنی ضعیف ، همگی از عوامل ابتلا به این بیماری هستن
عفونت قارچی علاوه بر ایجاد حساسیت و خارش ، باعث‌ میشه ترشح بانوان سفید و غلیظ شه و حالت پنیری پیدا کنه
۳- بیماری های مقاربتی
بیماریهای_مقاربتی مثل بیماری‌های «کلامیدیا»،تبخال_تناسلی، زگیل_تناسلی، «تریکوموناس» (Trichomonas) (نام تک‌یاخته‌ای بی‌هوازی و عفونت‌زا) و «سوزاک» (Gonorrhea)، همگی می‌تونن عامل حساسیت و علت سوزش و خارش واژن و ناراحتی‌های دیگه در ناحیه‌ واژینال و دستگاه تناسلی شن
۴- یائسگی
کاهش تولید هورمون استروژن در سال‌های آخر باروری زنان (یائسگی)، ممکنه باعث نازک‌شدن و خشک‌شدن دیواره‌های واژن شه
این اتفاق از مهمترین دلایل خارش واژن هست
این نازکی و خشکی دیواره‌های واژن در بعضی از زنان شیرده هم بروز می‌کنه
۵- مواد شیمیاییِ تحریک‌کننده
بعضی محصولات شیمیایی مثل دوش_واژینال، کاندوم‌ها، مواد شوینده‌‌ی لباس، صابون‌ها، دستمال‌توالت‌های معطر و نرم‌کننده‌های لباس، ممکنه باعث ایجاد حساسیت، خارش و سوزش واژن شن
اگه خارش در ناحیه واژن بیشتر از یک هفته طول کشید و یا همراه با علائمی مثل درد ، قرمزی ، زخم ، ترشحات غیر معمول و ناراحتی هنگام مقاربت و یا دفع ادرار باشه
برای مشخص شدن علت به پزشک مراجعه کنید!

@bardari_maman

?**هر مادری باید اینارو درباره بچش بدونه

کودکتون وزنش کمه ؟**
کشک در بین لبنیات از قوی ترین وزن دهنده هاست؛
اشتها اوره و سیستم ایمنی کودک رو تقویت می کنه !

قد کودکتون کوتاهه ؟
به فرزندتون تاکید کنید تا 15 سالگی روزی 20 تا
30 بار بپرد !
پریدن باعث میشه صفحات رشد زیر زانو ضربه
بخوره و رشد قدی کودک بهتر بشه و در کنارش از
نور افتاب و مکمل های روی و کلسیم البته با تجویز
پزشک غافل نشید !

کودکتون قدرت یادگیریش کمه ؟
اجیل ها و مغزیجات مقدار زیادی ویتامین E
و امگا 3 دارند و برای افزایش هوش کودک
مفید هستند !

کودکتون وسواس داره ؟
اجازه بدین با ماست بازی کنه و به صورت
و لباسش بزنه....
بزارید خاک بازی و گل بازی کنه تا کم کم
وسواسش از بین بره !

کودکتون دندون هاش ضعیفه ؟
پس یادتون باشه خوردن بیش از اندازه
لواشک مینای دندون هاش ور از بین
میبره ....

مادری کردن یک تخصص است
نه اصلا یک فوق تخصص است
باید عشق را بشناسی
ابراز عشق را بلد باشی
بخشش را آموخته باشی
و باید سواد مادری کردن را آموخته باشی...
عجب کار سخت اما شیرینی است

@bardari_maman

??راه های پیشگیری از زایمان زودرس??

??برای پیشگیری از تولد نوزاد نارس نکات پراهمیتی وجود دارد که رعایت کردن آن ها می تواند تا حد زیادی از تولد نوزاد نارس پیشگیری کند و احتمال تولد نوزاد را در زمانی زود تر از زمان طبیعی به حداقل ممکن برساند.

در طول دوران بارداری ارتباط خود را با پزشک تان قطع نکنید. به او مراجعه کنید و روند رشد جنین و علائم عمومی بدن خود و جنین تان را بررسی کنید. با کنترل بیماری‌های مادر و کنترل تغذیه و تأمین شرایط مناسب برای حاملگی می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد.

قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید.

رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا۳ است را فراموش نکنید.

وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید.

از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید.

در مورد مادران افسرده و مضطرب، اگر پزشک متخصص با این افراد گفتگو کند می‌تواند ترس و اضطراب آنها را به حداقل برساند. حمایت و نقش پدر نیز در کاهش این اضطراب‌ها و نگرانی‌ها بسیار تاثیرگذار است.

برای درمان عفونت‌های دهان و دندان، توصیه می‌شود به دلیل اینکه سه ماهه اول بارداری حساسیت ویژه‌ای دارد و امکان عکس برداری و بی‌حسی نیست، در ماه‌های بعدی نیز درمان مشکلات دندانی بدون درد و با روش بی‌حسی امکان‌پذیر نیست، بهتر است زنان قبل از باردار شدن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و هرگونه درمانی را که لازم است، انجام دهند.

@bardari_maman

نارگیل علاوه بر تقویت مو، به کاهش وزنتان هم کمک می کند
⁣⁣نارگیل دارای ویتامین های b، c، e است و در بردارنده اسید چربی به نام اسید لوریک است که به رشد موها کمک می کند.

@bardari_maman

?اگر فرزند باهوش میخواهید قبل از اقدام برای بارداری به تیروئیدتان توجه کنید!!!

بعضی از زنان وقتی حامله میشوند مشکلات تیروئیدشان ممکن است بیشتر شود که این میتواند باعث آسیب به جنین شود. کم کاری تیروئید میتواند باعث کاهش آی کیو فرزند شما شود.
محققان بررسی تیروئید را برای همه ی زنان حامله توصیه نمیکنند ولی اگر شخصی مستعد بیماریهای تیروئیدی باشد(سابقه خانوادگی داشته باشد) نیاز است تستهای ساده ی تیروئید را انجام دهد.
به زنان بارداری که مشکل کم کاری تیروئید دارند مکمل های ید و مواد غذایی سرشار از ید تجویز میشود.

@bardari_maman

*? هر صبح با حافظ*?بيا که ترک فلک خوان روزه غارت کرد

?هلال عيد به دور قدح اشارت کرد

?ثواب روزه و حج قبول آن کس برد

? که خاک ميکده عشق را زيارت کرد

*? فال حافظ به همراه تفسیر کاملدانلود از کافه بازار??*

https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

صبح یعنی :
تو بخندی
و مرا
زنده به خود گردانی...????

@bardari_maman