Підготували для вас список пізнавальних українськомовних Telegram−каналів, на які радимо підписатись.

📌 Чайка на крижині— для всіх охочих говорити справжньою українською, а не суржиком
*🪖 Територія права— мобілізація, зміни у законодавстві та поради від юристів, аби знати свої права
💼*** Pracya | Робота для українців— канал №1 для пошуку роботи в Україні. Обирай вакансії від $500-700

🧠 Мозковий тренер | Логіка — якщо ти будеш тренувати мозок, то ніколи його не втратиш
🔥 Speka — медіа для тих, хто горить технологіями
📸 Знимка— сховище історичних фотокадрів, від знарядь проти вампірів до першого селфі

⛺️ Затишне горище — ваша щоденна порція життєвих фраз на кожен день
🎬 RandomFilm — не витрачайте час на пошуки фільмів та серіалів, ми вже все зробили за вас
🎁 Твої перспективи — канал-знахідка з безкоштовними онлайн-курсами, вебінарами, кар'єрними порадами

*📲 Коді інгліш — ненудна англійська для ІТ та Диджитал: щодня нові слова та корисні фрази, які прокачають вас з 0
❤️*** Затишна психологія — про психологію простою мовою

*🟣***CatEnglish— ефективне вивчення ділової англійської: матеріали, щоденні тести, зрозумілі правила
🚀 NeoKotler — корисні статті з реклами, digital, SMM, аналітики, AI, контенту

*🎬Фільм "Хто я – жодна система не є безпечною" (Who Am I: Kein System ist sicher)психологічний трилер
✔️***Основний герой, Бенджамін, бореться із соціальною ізоляцією та власною невпевненістю, що робить його вразливим і водночас спонукає до пошуку визнання в хакерському світі. Фільм показує, як прагнення бути поміченим та відчувати власну значимість може штовхнути людину до ризикованих рішень.

+Через взаємодію з групою хакерів Бенджамін отримує можливість реалізувати свої здібності. Однак, у гонитві за популярністю він починає втрачати межу між реальністю та ілюзією, стикається з параноїдальними ілюзіями і страхом втратити контроль над ситуацією.

Фільм спонукає замислитися про небезпеку цифрових ідентичностей та особистих меж.

#фільмдня

Затишна психологія

*🕵️ Чи страждаєте Ви тривожним розладом ?*

Існує шість основних тривожних розладів.

🟣 СПЕЦИФІЧНА ФОБІЯ
При цьому розладі люди відчувають настільки сильний страх, коли вступають у контакт з певними об'єктами чи ситуаціями, що роблять кроки, щоб уникнути цих об'єктів чи ситуацій. Типові специфічні фобії включають акрофобію (страх висоти), одонтофобію (страх стоматологів), клаустрофобію (страх замкнутих просторів) та ін.

🔵 СОЦІАЛЬНА ФОБІЯ
Соціальний тривожний розлад є одним із тривожних розладів, при яких людина відчуває сильний страх і тривогу в соціальних ситуаціях через побоювання негативної оцінки (наприклад, піддатися критиці). Цей сильний страх часто призводить до уникнення таких соціальних ситуацій. Найбільш поширеним типом ситуацій, яких люди бояться за соціального тривожного розладу, є публічні виступи.

🟢 ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД
Людина з панічним розладом часто відчуває напади паніки (панічні атаки), а також турбується про значення чи результат цих панічних атак. Наприклад, люди з панічним розладом можуть боятися, що напад паніки є ознакою того, що вони вмирають або божеволіють. Внаслідок цих панічних атак люди з панічним розладом часто намагаються уникнути дій або ситуацій, які можуть спричинити симптоми збудження, наприклад, фізичних вправ. У крайніх випадках люди з панічним розладом можуть боятися виходити з дому, тому що він є єдиним місцем, де вони можуть відчувати себе в безпеці.

🟡 ОБСЕСИВНО-КОМПУЛЬСИВНИЙ РОЗЛАД
При обсесивно-компульсивному розладі (ОКР) людина відчуває інтенсивні, нав'язливі й неприємні думки та ідеї, що повторюються, які здаються дивними й не пов'язаними з проблемами реального життя. Ці незвичайні думки та ідеї називаються нав'язливими думками. В результаті цих нав'язливих думок люди з ОКР втягуються до повторюваної (або компульсивної) поведінки, щоб зменшити тривогу, пов'язану з такими нав'язливими думками, наприклад, надмірно часто миють руки, роблять постійні перевірки або виконують уявні ритуали (наприклад, підрахунок).

🟠 ГЕНЕРАЛІЗОВАНИЙ ТРИВОЖНИЙ РОЗЛАД
Генералізований тривожний розлад (ГТР) характеризується надмірним, постійним та неконтрольованим занепокоєнням про різні проблеми. Іноді люди плутають ГТР з ОКР, тому що обидва мають один симптом – нав'язливі думки. Проте тут тривожність відрізняється від одержимості, тому що занепокоєння ГТР стосується реального життя або щоденних проблем, таких як фінанси, робота і відносини.

🟤 ПОСТТРАВМАТИЧНИЙ СТРЕСОВИЙ РОЗЛАД
ПТСР – це крайня реакція на сильний стресор, що загрожує життю людини.
Зазвичай ПТСР починає проявлятися приблизно через кілька тижнів або навіть місяців після травмуючої події.
Симптоми ПТСР включають нав'язливі думки й спогади про травмуючу подію (наприклад, флешбеки або відчуття, що подія відбувається знову), уникнення нагадувань про подію, що травмує, труднощі з переживанням позитивних емоцій, почуття відчуженості від інших людей, підвищену збудливість і гіпернастороженість).

😎 Підписуйся, далі ще більше цікавої та корисної інформації.

❗️➡️ ПІДПИСАТИСЯ НА КАНАЛ

📘Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення
Бріанна Вест
Самосаботаж — це наявність двох суперечливих бажань. Одне — свідоме, друге — підсвідоме. Ви знаєте, як хочете рухати своє життя вперед, але досі з якихось причин застрягли на одному місці.

☑️Саме суперечливі потреби, які є в кожного з нас, створюють самосаботажну поведінку. Ось чому ми підсвідомо протидіємо усім спробам змінитися.

Вам потрібно збагнути, як діють наші найшкідливіші звички, розвинути емоційний інтелект, ліпше зрозуміти свої мозок і тіло, звільнитися від минулого досвіду на клітинному рівні й перетворити самосаботаж на самовдосконалення.

+Століттями образ гори використовувався як метафора викликів, з якими ми стикаємося, особливо тих, які видаються нездоланними.

🧠Проте найчастіше цією горою є не зовнішні перепони, а внутрнішні.

#книгадня

Затишна психологія

💬цитата дня
#цитата

Затишна психологія

🎬Розумник Вілл Гантінг (1997)
Вундеркінд Вілл має неймовірні математичні здібності та абсолютно вибуховий та некерований характер.

▪️Потрапивши вкотре під арешт, хлопець отримує можливість виправитись.
Професор математики готовий дати йому шанс, але висуває умову проходження курсу психотерапії.

📍Спілкування 20-річного юнака та психолога, що побачив життя, поступово переростає в дружбу.

#фільмдня

Затишна психологія