مهم ترین نکات آزمون عملی گواهینامه :

۱- ازسمت چپ پیاده شو
۲- از عقب ماشین بیا
۳- با دست چپ در رو باز کن
۴- سوار شدی اول صندلی
۵- آیینه تنظیم
۶- کمربند
۷- راهنما چپ بزن
۸- دنده یک بشه
۹- دستی بده پایین
۱۰- با توجه به آیینه حرکت
۱۱- کار تمام شد راهنما راست ایست
۱۲- دستی بالا
۱۳- دنده خلاص
۱۴- ماشین خاموش
۱۵- کمربند باز
۱۷- با دست راست دستگیره متحرک با دست چپ دستگیره ثابت بگیر در رو باز کن👌

✅ تربت جام آنلاين
🆔 @Torbatjam_online

نهایت چربی سوزی:

۱- قبل از ورزش:
یک فنجان قهوه + کمی شکلات تلخ بخورید
۲- حین ورزش (هوازی):
هر ده دقیقه کمی آب بنوشید
۳- بعد از ورزش:
پنج سفیده تخم مرغ + کمی ذرت بخورید
۴- قبل از خواب:
معجون لاغری ۵۰ گرم جعفری تازه + آب یک لیمو ترش تازه + یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و میل کنید.

✅ تربت جام آنلاين
🆔 @Torbatjam_online

گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی :

خولنجان: مسکن درد کمر
زرشک سیاه : رقیق کننده خون
سماق نسابید: ضد چربی خون
تمر کجرات: کاهنده فشارخون
شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس
کلپوره: قند خون
سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب
جینکو گل: افزایش فشار خون
آویشن: خلط آور
خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار
زنجبیل: ضد تهوع
انبه: ویتامین a
بابونه: شل کننده عضلات
شیرین بیان: ضدالتهاب
مرزنجوش: ضدسرگیجه
بابونج: تقویت دستگاه گوارشی
شیر خشت: ملین
شیرین بیان: ضد زخم معده
عصاره برگ اکالیپتوس: ضد شپش و گال
گل محمدی: ضد تپش قلب
آویشن: ضد آلرژی
پودر هسته سنجد: ضداسهال
گیاه آب بشقابی: محرک مغز
سرخ ولیک: ضد تشنج
ریشه گزنه سفید: ضد ورم پروستات
پنج انگشت: تقویت هورمون جنسی زنانه
قرنفل: بی حس کننده موضعی
چای سفید: ضد ضعف اعصاب
زرشک قرمز: ضد انعقاد خون

✅ تربت جام آنلاين
🆔 @Torbatjam_online

تو کار میکنی که بهتر زندگی کنی
تو پول در میاری که بهتر زندگی کنی
تو میری در رابطه که بهتر زندگی کنی
هدف کار و پول و رابطه نیست
هدف زندگی کردنه
هدف لذت بردنه
هدف بهتر کردن حالیه که داری
پس همزمان که داری اهدافتو دنبال میکنی
مراقب باش که خودت فدای مسیرت نکنی…

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

?۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

1. نشستن
2. کم‌خوابی
3. استرس مزمن
4. نداشتن فعالیت اجتماعی
5. کمبود نور خورشید
6. الکل و دود
7. رژیم غذایی ضعیف
8. پرخوری
9. پوشاندن سر در هنگام خواب
10. کار در هنگام بیماری
11. نداشتن ورزش ذهنی
12. قرار گرفتن در معرض نویز

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

اگر این ۸ نشانه را دارید، باید با خودتان مهربان‌تر باشید

?بسیار تلاش می‌کنید اما به نظر می‌رسد که نمی‌توانید آن منتقد کوچک مضحک را از ذهن‌تان بیرون بیاورید یا حتی لبخند کوچکی بزنید. تلاش می‌کنید که گوش‌هایتان را بگیرید که صدایش را نشنوید اما این صدا به غر زدن‌هایش ادامه می‌دهد که می‌گوید به قدر کافی خوب نیستید.

۸ نشانه ظریف و نامرئی احساس بی‌کفایتی:

۱.مقایسه دائمی
۲.خودتردیدی و احساس بلاتکلیفی همیشگی
۳.به دنبال کمالگرایی هستید
۴.تحقیر موفقیت‌ها
۵.دنبال تأیید دیگران هستید
۶.مثل چی کار می‌کنید
۷.اجتناب از امتحان چیزهای تازه به دلیل ترس از شکست
۸.به شدت خودانتقادکننده هستید

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

? آب برنج رو دور نریز!

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

♦️داروخانه ی خانگی
(برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم)

⇠ سینوزیت: آناناس
⇠ کیست تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
⇠ یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
⇠ تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
⇠ سرفه: عسل
⇠ دل پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
⇠ میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
⇠ پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
⇠ معده درد: عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
⇠ اگزما: گل همیشه بهار
⇠ گرمی کودکان: شربت آبلیمو
⇠ تبخال:پیاز، سیب، چای و مرکبات
⇠ زیگیل: گذاشتن پوست موز روی زیگیل
⇠ عفونت بانوان: لبنیات، ویتامین D
⇠ سنگ کلیه: دم کرده کاکل ذرت،آب
⇠ سوزش معده: ماست،بادام،لیمو
⇠ سوزش ادرار: خربزه، هندوانه،ماء الشعیر
⇠ دردهای قاعدگی: عرق نعنا،دمنوش شوید
⇠ چربی خون: ماست و شوید
⇠ کبدچرب: چای سبز
⇠ بوی بد دهان: جعفری، کرفس
⇠ دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
⇠ کهیر:سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
⇠ نقرس: روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
⇠ فشار خون: چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
⇠ اسهال: هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
⇠ قارچ پوستی: مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

فروش بلیت قطار‌های مسافری آذرماه، از فردا آغاز می‌شود

بر اساس اعلام راه آهن جمهوری اسلامی ایران بلیت برای بازه زمانی یاد شده در همه محور‌ها، از ساعت ۹ تا ۱۱ صبح در سکو‌های مجاز اینترنتی و به صورت حضوری از ساعت ۱۱ تا ۱۳ فردا، در مراکز مجاز به فروش می‌رسد.

?همچنین از ساعت ۱۳ نیز، همزمان فروش بلیت به صورت حضوری و اینترنتی ادامه خواهد یافت.

✅ تربت جام آنلاين
? @Torbatjam_online

⛔️ به پدر و مادرت نگو:

- نگو زمان شما همه چیز فرق میکرد؛
بگو حق با شماست اما حالا همه چیز تغییر کرده.
- نگو من بزرگ شدم انقد ازم مراقبت نکن؛
بگو به من اعتماد کن من تا این سن خیلی چیزا یاد گرفتم.
- نگو شما هیچ‌وقت به من باور نداشتید؛
بگو من میخوام شما به من افتخار کنید.
- نگو شما منو نمیفهمید؛
بگو اجازه بدید براتون توضیح بدم.
- نگو شما دخالت نکنید خودم از پسش برمیام؛
بگو نیازی نیست نگران باشید من خوبم.
- نگو این زندگی منه هرکاری دلم بخواد انجام میدم؛
بگو خیلی ممنونم که نظرتون و گفتید اما اجازه بدین خودم تصمیم بگیرم.

✅تربت جام آنلاين?
? @Torbatjam_online