اصل کمترین علاقه (Principle of Least Interest) مفهومی در روان‌شناسی اجتماعی است که به توزیع قدرت در روابط عاطفی می‌پردازد. این اصل بیان می‌کند که در یک رابطه، فردی که کمترین وابستگی یا علاقه را به ادامهٔ رابطه دارد، بیشترین قدرت را در آن رابطه اعمال می‌کند.

نتایج تحقیقات مرتبط با اصل کمترین علاقه

تأثیر بر پویایی‌های قدرت: مطالعات نشان داده‌اند که عدم توازن در علاقه می‌تواند به نابرابری قدرت منجر شود. فردی که کمتر به رابطه وابسته است، توانایی بیشتری در تعیین شرایط و تصمیم‌گیری‌های مهم دارد.

رضایت و پایداری رابطه: تحقیقات حاکی از آن است که توازن در میزان علاقه و وابستگی بین شرکا، به افزایش رضایت و پایداری در رابطه منجر می‌شود. در مقابل، نابرابری در علاقه می‌تواند به نارضایتی و تنش‌های بیشتر بینجامد.

استراتژی‌های رفتاری: برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که احساس می‌کنند علاقهٔ بیشتری نسبت به شریک خود دارند، ممکن است برای کاهش نابرابری قدرت، به استراتژی‌های مختلفی مانند کاهش وابستگی عاطفی یا افزایش استقلال روی آورند.

@adhdbefarsi

تناقض قدرت: چرا قدرت، رفتار افراد را تغییر می‌دهد؟

🔹 قدرت، تنها به دست آوردن کنترل نیست، بلکه تغییر در نحوه‌ی پردازش اطلاعات و تعامل با دیگران است. مطالعات روان‌شناختی نشان داده‌اند که افراد پس از کسب قدرت، تغییرات قابل توجهی در ادراک، تصمیم‌گیری و رفتارهای اجتماعی از خود نشان می‌دهند. این تغییرات، اغلب ناخودآگاه رخ می‌دهند و در نهایت ممکن است به زوال قدرت و کاهش نفوذ اجتماعی منجر شوند.

چگونه قدرت، عملکرد مغز را تغییر می‌دهد؟

✅ تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهند که قدرت، عملکرد نورون‌های مرتبط با همدلی را کاهش می‌دهد. به بیان ساده‌تر، مغز فرد قدرتمند کمتر به نشانه‌های احساسی و عاطفی دیگران پاسخ می‌دهد، در نتیجه فرد کمتر متوجه ناراحتی یا نیازهای اطرافیانش می‌شود.

✅ اثر قدرت بر خودادراکی: افراد در موقعیت‌های قدرت، تمایل بیشتری به برجسته کردن توانایی‌های خود و نادیده گرفتن نقش شانس و عوامل بیرونی در موفقیتشان دارند. این امر باعث می‌شود که پذیرش انتقاد و اصلاح مسیر برای آن‌ها دشوارتر شود.

✅ توهم کنترل و پیش‌بینی‌پذیری: قدرت باعث می‌شود افراد بیش از حد توان خود را در کنترل محیط تخمین بزنند، که این موضوع می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری‌های پرریسک و اشتباهات بزرگ مدیریتی شود.

قدرت چگونه مسیر سقوط را هموار می‌کند؟

🔸 کاهش همدلی و درک اجتماعی: همان ویژگی‌هایی که فرد را به قدرت می‌رسانند (مثل همدلی، شنیدن نظرات دیگران، و درک نیازهای گروه)، پس از کسب قدرت کاهش می‌یابند.

🔸 ایجاد دایره‌ی بسته از تأییدکنندگان: افراد قدرتمند اغلب در معرض تحسین‌های غیرواقعی قرار می‌گیرند، که باعث می‌شود از واقعیت فاصله بگیرند و نسبت به بازخوردهای منفی مقاوم شوند.

🔸 تشدید رفتارهای خودمحورانه: مطالعات نشان داده‌اند که افراد در موقعیت‌های قدرت، بیشتر احتمال دارد که هنجارهای اجتماعی را نادیده بگیرند و رفتارهای خودخواهانه‌تری از خود نشان دهند.

آیا می‌توان از این تناقض فرار کرد؟

🔹 قدرت پایدار، نیازمند خودآگاهی مداوم است.
🔹 حفظ بازخوردهای صادقانه از اطرافیان، کلید جلوگیری از خودکامگی ذهنی است.
🔹 قدرتی که بر مبنای همدلی و همکاری ساخته شود، دوام بیشتری دارد.

@adhdbefarsi

تناقض انتخاب؛ چرا هرچه گزینه‌های بیشتری داریم، سخت‌تر تصمیم می‌گیریم؟

تصور کنید وارد یک کافه می‌شوید و می‌خواهید قهوه سفارش دهید. اگر فقط سه گزینه داشته باشید—اسپرسو، لاته و آمریکانو—انتخاب ساده است و احتمالاً از نوشیدنی‌تان لذت می‌برید. اما حالا فرض کنید منوی کافه ۳۰ مدل قهوه را شامل شود. ناگهان تصمیم‌گیری سخت می‌شود. هرچه بیشتر فکر می‌کنید، تردیدتان بیشتر می‌شود: نکند گزینه‌ی بهتری هم بود؟ این پدیده همان تناقض انتخاب (The Paradox of Choice) است که بری شوارتز مطرح کرده است.

وقتی گزینه‌های بیشتری داریم، انتظارمان از بهترین انتخاب هم بالاتر می‌رود. اگر نتیجه کاملاً رضایت‌بخش نباشد، احساس پشیمانی و شک سراغمان می‌آید. به همین دلیل، خرید یک گوشی از میان ۳ مدل خیلی راحت‌تر از انتخاب بین ۳۰ مدل است. گزینه‌های زیاد، به‌جای آزادی، ذهن ما را درگیر و فرسوده می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهند وقتی گزینه‌های کمتری داشته باشیم، تصمیم‌گیری سریع‌تر و رضایت بیشتری از انتخابمان داریم. در مقابل، انتخاب از میان گزینه‌های زیاد منجر به خستگی ذهنی، اضطراب و نارضایتی می‌شود. این همان دلیلی است که چرا بعضی افراد ساعت‌ها وقت صرف مقایسه‌ی مدل‌های مختلف می‌کنند اما در نهایت از خریدشان احساس خوبی ندارند.

پس گاهی کمتر، بیشتر است! ساده‌سازی انتخاب‌ها نه‌تنها تصمیم‌گیری را آسان‌تر می‌کند، بلکه آرامش و رضایت بیشتری هم به همراه دارد.

با توجه به ارتباط میان میکروبیوم روده و ADHD، برخی تحقیقات بر روی اثرات پروبیوتیک‌ها و تغییرات رژیم غذایی در بهبود علائم ADHD متمرکز شده‌اند. مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به تقویت تنوع میکروبی روده کمک کرده و در نتیجه به بهبود عملکرد شناختی و کاهش علائم بیش‌فعالی و نقص توجه کمک کند. همچنین، تغییرات در رژیم غذایی مانند افزایش مصرف فیبر و کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده ممکن است به بهبود وضعیت میکروبیوم و علائم ADHD کمک کند.

آیا عشق یک‌بار اتفاق می‌افتد؟

از منظر روانشناسی و عصب‌شناسی، عشق یک فرآیند قابل تکرار است. اما اینکه چگونه این عشق‌ها در ذهن فرد تجربه و ثبت می‌شوند، به عوامل روان‌شناختی و شخصیتی بستگی دارد. برخی افراد ممکن است هر رابطه عاشقانه جدید را "یک عشق واقعی" بدانند، در حالی که دیگران عشق اول خود را به عنوان معیار تمام روابط بعدی در نظر می‌گیرند.

عشق اول: نقطه عطف یا معیار؟ عشق اول اغلب به دلیل تازگی و شدت احساساتش تأثیر عمیقی بر روان فرد دارد. این عشق می‌تواند به نوعی معیار ناخودآگاه برای تمام روابط بعدی تبدیل شود. اما این بدان معنا نیست که عشق‌های بعدی کمتر واقعی یا عمیق هستند. بلکه عشق‌های بعدی، به دلیل تجربه و بلوغ عاطفی، ممکن است حتی پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر باشند.

---
@psysnowman

"وقتی به یه ADHD می‌گی که شکر زیاد نخور، انگار داری به یه موتور جت می‌گی که بنزین نخوره! ??"

طرحواره محرومیت هیجانی

افرادی‌که طرحواره محرومیت هیجانی دارند:

۱-در اکثر مواقع احساس تنهایی، بی‌پناهی و محرومیت می‌کنند. احساس‌می‌کنند برای هیچکس در این‌دنیا مهم نمی‌باشند.

۲-احساس‌می‌کنند حتی نزدیکترین افراد زندگی‌شان نیز پاسخگوی نیازهای عاطفیشان نیستند. آنها باوردارند هیچکس نگران زندگی و حالشان نیست.

۳-همواره احساس درک‌نشدن می‌کنند. نیازهایشان را به‌کسی نمی‌گویند، زیرا باور دارند نیازهای عاطفی و روانی‌شان برای کسی مهم‌نمی‌باشد. آنها باور دارند حتی اگر نیازهایشان را بگویند نیز کسی به‌آنها توجهی‌نمی‌کند.

۴-احساس پوچی و بی‌معنایی می‌کنند. نمی‌دانند از دیگران و دنیا چه‌می‌خواهند. همواره گمشده‌ای دارند. معمولا این گمشده می‌تواند عاشقی باشد که باید روزی بیاید. کسی‌که می‌تواند درکشان کند و به آنها عشق‌بورزد. کسی‌که آنها را برای خودشان می‌خواهد. اگرچه هیچوقت چنین‌فردی را نمی‌یابند.

۵-هربار که رابطه‌جدیدی شروع‌می‌کنند، به‌هیجان می‌آیند و گمان‌می‌کنند او آن مرد یا زنی‌ست که درکش‌می‌کند و او را بی‌قید و شرط دوست‌دارد، ولکن پس از گذشت مدتی مجدداً ناامید می‌شود زیرا احساس تنهایی و دلتنگی آنها از درونشان است و هیچکس نمی‌تواند احساس تنهایی را درواقعیت از آنها بگیرد.

۶-این افراد ظاهری سرد دارند و به آدم‌ها اجازه‌نمی‌دهند به آنها نزدیک‌شوند. با دیگران روابطی سطحی برقرارمی‌کنند. معمولا دوستی که با او احساس صمیمیت کنند ندارند.

تیپ های شغلیتون تو برگه نتیجه رو چک کنید، نمرات بالا رو به خاطر بسپارید. توضیحات تکمیلی تیپ ها که اخیرا تو سایت ویرگول منتشر شده اینجا قرار میدم، این تست نقطه برش و نمره گذاری کاملا دقیقی نداره. اگه نمرات بالای بیست داشتین اونها رو مد نظر قرار بدین، اگر…

تیپ های شغلیتون تو برگه نتیجه رو چک کنید، نمرات بالا رو به خاطر بسپارید.
توضیحات تکمیلی تیپ ها که اخیرا تو سایت ویرگول منتشر شده اینجا قرار میدم،
این تست نقطه برش و نمره گذاری کاملا دقیقی نداره.
اگه نمرات بالای بیست داشتین اونها رو مد نظر قرار بدین، اگر نه بالاترین نمره یا نمراتتون ‌میتونه متر و معیار خوبی باشه :

لیست گروه های ما
:

چت آزاد ADHD
بحث تخصصی ADHD
چت آزاد انگلیسی ADHD
مطالعه رقابتی ADHD
گروه بازی و گیم ADHD