چاوه‌که‌م من بۆیه دایم کارو پیشه‌م زارییه

حاکمی چاوت له‌گه‌ڵ من مایلی غه‌دارییه

شۆڕش و ناڵینی که‌س بێ وهجه‌ و بێ عیلله‌ت نییه

ئاهی من فه‌ریادی بولبول ئیشی بێ غه‌م خوارییه

من هه‌ر ئه‌و رۆژه ده‌سم شۆری له‌ ڕۆحی خۆم که دیم

حه‌زره‌تی خوون خواری ئه‌برۆت مه‌شره‌بی خوونخوارییه

گه‌ر ده‌پرسی بۆچی بێ نه‌شئه و مه‌لوول و عاجزی

روومه‌تی زه‌ردم عه‌زیزم شاهیدی بێ بارییه

که‌م به خه‌نده بێ به‌لامۆ حه‌یفه ته‌عنه‌م لێ ده‌ده‌ی

لێم گه‌ڕێ توبێ و خودا ئه‌م جاره ده‌ردم کارییه

دڵ له‌شامی په‌رچه‌می رووتا به‌دایم بێ خه‌وه

چونکه کێشکچی له‌ شه‌ودا عاده‌تی بێدارییه

حیکمه‌تی پڕ مه‌سئه‌له‌ی کوڵمت له‌ بۆ کێ حه‌ل ده‌بێ؟

هه‌ر سه‌حیفه سه‌د ئیشاره و ره‌مزی تێدا جارییه

خاڵی رووخسارت هیدایه‌ت به‌خشه، شه‌رحی زوڵفه‌که‌ت

قازی ئاسا حاشیه‌ی ئه‌گریجه‌گه‌کانت لارییه

رووت وه‌کوو ئاته‌ش موژه‌ت وه‌ک شیشه ئه‌برۆت قیمه‌کێش

میڕوه‌حه‌ت زولف و که‌بابت جه‌رگی پاره‌ی نارییه

ناری

#shano_varzesh

ماچانێ (خواهی نشوی رسوا هم رنگ جماعت شو)
لانێوەرە درووسە و لانیتەروە نا
شانۆ ماچۆنە خۆ ڕسوایی هەمیشە عەیبە نیا
بەڵکوو جیاوازیێوەن کە فرەو جارا کۆمەڵگا نیازشا پا جیاوازیە
دۆکتر مۆحەممد خانی ماچۆ
ئاڵماس پەوچی گرانا نموونەش کەما دنیانە
با ئێمەچ کەرمێ کارێو نموونەما کەم بۆ ،تەرسوو ڕسواییما نەبۆ

ـــــــــــــــــــــــــ
#shano_varzesh

این حرکت شش ضربی است
بە این صورت کە
ابتدا با یک قدم بە جلو 1 و 2 وی خواهیم رفت
سپس با پای شروع کنندە تاچ انجام خواهیم داد 3و4
و در آخر با پای مخالف 5و 6 بە حالت اول بر میگردیم.

وی+ تاچ
https://t.me/shano_varzesh

شرم نیابتی
ــــــــــــــــــــ??
شرم نیابتی (یا شرم دست‌دوم، شرم شخص ثالث یا شرم همدلانه) به‌معنای احساس شرمساری از مشاهدهٔ اعمالِ خجالت‌آورِ شخصِ دیگر است. این شرم ناشی از ارتکابِ عملِ شرم‌آور نیست بلکه با دیدن یا شنیدنِ موقعیتی خجالت‌آور پدید می‌آید.
چند در صد از ما هر روز درگیر این نوع شرم خواهیم شد.
#shano_varzesh

نیشتیمانی خۆمە وڵڵە چەشنی چاوم خۆش دەوێ
هەر هەمو ساڵخواردو تێکڕا و کیژ و لاوم خۆش دەوێ

بست بە بستی خوێنی ئەژدادم لەبۆی هەڕژاوە زوو
بۆیە لێی ئەدوێم کە بۆنی خاک و ئاوم خۆش دەوێ

هەر لە منداڵیمەوە خووم گرتەوە و لێ ناکەوم
باخ و بێستان و زەەمەند و زێ و دەراوم خۆش دەوێ

دەست و پەنجەی خاڵی وەرزێر و کۆششی تا سەیر ئەکەم
ڕەنجدەری دڵ ئاوەڵای وا بەرزە ناوم خۆش دەوێ

شۆخ و شەنکی کیژەکانی دەم بەخت هەر باس نەکەم
کوڵمی سور و ئاڵ و گەستەی ژێر هەتاوم خۆش دوێ

ئاسەواری خاکی من گشتی وەکو هۆڵی بەهەشت
هەر چی ون بوو نادیارە و لەبەر چاوم خۆش دەوێ

جەرگی پڕ سۆز و ئەوین و فەخری گیانبازانی خاک
ناخ و ناوجەرگی حەماسەی ناوە ناوم خۆش دەوێ

ڕاستە #خەمبارم لە داخی ئەسری دایکانی وەڵات
سەر لە قوڕ نانی نەیاری ناپیاوم خۆش دەوێ

#خەمبار_سەردەشت

#

?????????
@shano_varzesh

مەزانوو چەنی و چی ئەپێسە زائێقەو خەڵکی واڕیان
کەبرا گۆژتش دان چەرخەرە و قیمەش خلێر کەردونەوە نیانشە تاوە سوور بۆوە ملیۆنێو ویووش واردەن
عەزیزیویچ بە دەنگی ژەرەژ ئاساشوە شێعرێ چنۆ باڵاو هەورامانیرە سەد لایکێ نەکریان
خەتاو کێ بێ؟
چکۆوە ئەی فەرهەنگە ئامە دلێما؟
و هەزار پرسیارێ تەر
#shano_varzesh

دوستان عزیز با توجە بە درخواست تعداد زیادی از عزیزان زمان برگزاری ورزش عصرگاهی بە ساعت 2:00 تا3:00 تغییر کرد
??

#shano_varzesh

دوستان عزیز و علاقمند بە ورزش شانو
فردا ورزش عصر گاهی
ساعت 2:00تا 3:00 در قلە ئیمام اجرا خواهد شد
فرصتی مناسب برای دوستداران ورزش و سلامتی
تم قرمز❤❤❤
چای عصرانە دور همی

سایت ورزش قلە ایمام

#shano_varzesh

ز تعارف کم کن و بر مبلغ افزا
ــــــــــــــــــــــــ
برای همە دوستان
امیدوارم متوجە عرضم شدە باشید.
#shano_varzesh