📍فراخوان عضویت در کمیته ها

انجمن مشاوره ایران از اعضای فعال خود دعوت به عمل می اورد
جهت عضویت در کمیته های تخصصی به شماره ذیل نام و نام خانوادگی مقطع و رشته تحصیلی را پیامک بفرمایید

کمیته خانواده 09197306514
کمیته مدرسه 09389310637
کمیته شغلی 09113674927
کمیته توانبخشی 09135905413
کمیته بین الملل 09122196880

👤ادمین: @IranCounseling_admin
🌐سایت: irancounseling.ir
📷اینستاگرام: Instagram.com/irancounseling.ir

‍ 💚 مرکز مشاوره کریمی نژاد با افتخار برگزار میکند:📣

📕مشاوره و آموزش گروهی مهارت های زندگی

مدرس: کلثوم کریمی نژاد( دکترای مشاوره از دانشگاه شهید چمران اهواز- زوج درمانگر- درمانگر EFT- عضو آیسفت کانادا- دارای پروانه اشتغال تخصصی مشاوره از سازمان روانشناسی و مشاوره کشور به شماره 4813)

❗️قابل توجه کلیه افراد علاقمند به ارتقای سلامت روان

👇آموزش از طریق
✅ اصول و مبانی نظری و معرفی منابع مرتبط و مبانی عملی از طریق رول پلی
✅ فرصت پرسش و پاسخ
✅ آموزش و ارزیابی مداوم

❇️ مخاطب شرکت کنندگان: عموم افراد 18 سال به بالا

✅۱_ هزینه هر جلسه یک و نیم ساعته ۱۵۰/۰۰۰ تومان

✅۲_ تعداد جلسات: سی جلسه

✅۳_شرکت در کارگاه فقط حضوری می باشد.

❌جلسات آنلاین برگزار نمی شود❌

✅۴_زمان برگزاری: سه شنبه (هرهفته)

✅۵_ساعت برگزاری: ۱۶:۳۰

✅۶_در صورت تمایل مشخصات خود را ارسال کرده، در اسرع وقت اطلاع داده می شود.

❌ظرفیت کارگاه محدود ❌
🔰 مسئول ثبت نام :
خانم صحرائی مسئول هماهنگی
۰۹۱۶۵۶۳۶۷۳۶

https://eitaa.com/joinchat/386794330C3198bb5bfa ایتا

لیست شرکت کنندگان کارگاه موفقیت تحصیلی (ویژه دانشجویان کارشناسی ارشد) با همکاری اتحادیه انجمن های علمی روان‌شناسی ، علوم تربیتی و مشاوره ایران

مدرس : دکتر رضا قاسمی
تاریخ برگزاری : ۱۴۰۳/۱۱/۹ و ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
مدت برگزاری : ۵ ساعت

۱.ملیکا رضایی
۲‌.فاطمه امیری
۳.یکتا اعلمی
۴.نوید یزدانی
۵.الناز نجف نژاد
۶.لیلا خادمی
۷.عرفان درویشی
۸‌.علیرضا پورقنبر
۱۰.محدثه راحتی
۱۱.حانیه سیار
۱۲‌.فاطمه قاسمی اخلاقی
۱۳.مهتاب براتی
۱۴.صادق فدائی
۱۵.محمدمهدی راستی
۱۶.مریم هادی نژاد
۱۷.عطیه امین
۱۸.سارا صدیقی نیا
۱۹.فاطمه سحابی
۲۰.علی علی پور
۲۱‌.محمدزهیر محدیان
۲۲.مریم حجتی
۲۳.‌‌امیرحسین تقی زاده
۲۴.مبینا ملکی
۲۵‌.زهرا صیدی فرد
۲۶.زهرا فکور
۲۷.رضا صدری
۲۸.فاطمه خادم
۲۹.فرزانه محمدی
۳۰‌.نیلوفر طهرانی
۳۱‌.کیمیا فرامرزی
۳۲.بیتا نصیری
۳۳‌.زهرا قادری زاده
۳۴.سلما آل محمد
۳۵.زاهد احمدزاده
۳۶‌.مجید سوار
۳۷‌.لیلی نظری
۳۸.عاطفه رحیم نژاد
۳۹.فاطمه محمدخانی
۴۰.پریسا واعظی
۴۱. کوثر آقایی
۴۲.فاطمه زارعان
۴۳.معصومه علی زاده
۴۴.علی اصغر اسدی
۴۵.فاطمه‌ غفاری
۴۶.زهرا حیدری
۴۷.روح الله براتی
۴۸.طیبه صاحب الزمانی
۴۹.الهام آقا زاده
۵۰.مطهره کیخا
۵۱.طیبه سعیدی ریزی
۵۲.سمیه اکبری
۵۳.توران محمدی
۵۴.رضا حقیقی پور
۵۵.زهرا ابراهیمی
۵۶.محمد حق جو
۵۷.فاطمه احسانی نژاد
۵۸.نعمت الله رسته
۵۹.محمدرضا کریمی پور
۶۰.حامد بشیری
۶۱.عاطفه رحیم نژاد
۶۲.معصومه اسم خانی
۶۳.نگار شهریاری
۶۴.صبا سیاه منصور
۶۵.مریم کرمی
۶۶.شهرزاد کبیری
۶۷‌.نجمه معاذالهی
۶۸.زهرا ایزدپناه
۶۹.ناهید براتی
۷۰.مهسا ملک
۷۱.زهرا سوری نژاد
۷۲: اسرا طولابی
۷۳.زهرا میردریکوند
۷۴. آیناز سرفراز
۷۵.سمیرا شهوازی
۷۶. مهدیه سیاهپور
۷۷.عارفه رحمتی شهرضا
۷۸.زهرا ایزدپناه

?نام کتاب : غرقگی (فرایند درگیری انسان با زندگی برای بدست آوردن شادکامی)

?نوشته : میهالی چیک سنت میهای
✏️:مترجم زهره قربانی
?تعداد صفحات: ۳۹۸
?انتشارات: رشد

? درباره کتاب:
در فصل ۱ این کتاب توضیحاتی برای توضیح اینکه شادکامی چیست ، ریشه های عدم شادکامی چیست(ریشه های فرهنگی و...) ، اصلاح تجربیات و راه های نجات از آشفتگی را می‌خوانیم.
فصل ۲ به طور تفصیلی درباره تجزیه و تحلیل هشیاری است.
فصل ۳ درباره ی اینست که خوشنودی چیست و مولفه های آن چه ویژگی هایی دارند .
فصل ۴ شرایط غرقگی توضیح داده می‌شود اینکه در چه فرهنگ هایی غرقگی جزو جدایی ناپذیر زندگی شان شده است و چگونه به شخصیت هایی که غرقگی را تجربه می کنند تبدیل شویم.
فصل ۵ درباره بدن در وضعیت غرقگی صحبت می کند و توضیح می دهد که غرقگی چگونه روی بدن تاثیر می گذارد و چگونه روی بدن باید پیاده شود.
فصل ۶ غرقگی در فرایند تفکر توضیح داده می‌شود اینکه چگونه کلمات و تفکر می‌تواند باعث غرقگی شود.
فصل ۷ توضیح می دهد که کار چگونه می‌تواند باعث غرق شدن در زندگی شود.
و....

#معرفی_کتاب
#یکشنبه_های_مطالعاتی

⭕️قابل توجه دانشجویان ورودی ۴۰۳ روا‌ن‌شناسی و مشاوره :
برای فعالیت در بخش های مختلف انجمن با مسئول آن در ارتباط باشید:
✔️ضبط پادکست : @Artaberoo
✔️ادیت و طراحی پوستر :@AsraToulabi
✔️معرفی کتاب : @Consultant_101
✔️معرفی فیلم: @mariakafi
✔️هماهنگی ها و روابط عمومی :@Zhr_Srinzhd

? انجمن علمی روانشناسی و مشاوره دانشگاه لرستان با همکاری انجمن مدیریت دانشگاه لرستان و بنیاد نخبگان استان لرستان برگزار می کند:

شخصیت در مسیر شغلی و کارآفرینی

?به همراه برنامه های متنوع فرهنگی:

✳️اجرای نمایش و تئاتر
✳️مسابقه‌ و اهدای جوایز
✳️پذیرایی

?با حضور دکتر مسعود صادقی(عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره دانشگاه لرستان و رئیس بنیاد نخبگان استان)
? دکتر سعید غلامرضایی(عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان و تسهیل گر شغل)

? زمان: سه شنبه ۱۴۰۳/۸/۲۲ ساعت ۲۰:۳۰

?مکان: سالن آمفی تئاتر شهید سلیمانی

حرکت اتوبوس از خوابگاه فاطمیه ساعت ۲۰

منتظر حضور سبزتان هستیم?✨️

@Psy_Cou_lu

?گزارش تصویری:
بازدید علمی از بیمارستان روانپزشکی مهر توسط انجمن علمی دانشجویی روانشناسی و مشاوره دانشگاه لرستان

در تاریخ ۱۴۰۳/۸/۱۹  و در ساعت ۱۰ تا ۱۲ انجمن علمی دانشجویی روانشناسی و مشاوره، بازدید علمی با حضور جناب اقای دکتر  کیانوش بیرانوند استاد محترم گروه روانشناسی و مشاوره و دانشجویان مشاوره از بیمارستان روانپزشکی مهر واقع در دانشگاه علوم پزشکی لرستان بازدید به عمل آورد.

@Psy_Cou_lu

?کارهایی که‌ مهمه برای افکار منفی بکنی:

*1️⃣پذیرش احساسات:* به جای این‌که با افکار منفی بجنگی، اون‌ها رو بپذیر. مثلا بگو: "اوکی، این فکر منفی اومد تو ذهنم. باشه، بزار باشه، ولی من کارمو ادامه می‌دم."

*2️⃣ایجاد فاصله از افکار:* افکار منفی رو به عنوان واقعیت در نظر نگیر. فکر کن یه آدم مزاحم داره بهت گیر می‌ده. مثلا وقتی فکری مثل "من به درد نمی‌خورم" اومد تو ذهنت، بگو: "ذهنم داره می‌گه من به درد نمی‌خورم،
ولی واقعیت این نیست."

*3️⃣تمرکز روی زمان حال:* سعی کن روی چیزهایی که الان در حال انجامشون هستی تمرکز کنی. مثلا وقتی داری غذا می‌خوری، فقط به طعم و بوی غذا فکر کن و به چیزی که توی ذهنت می‌گذره توجه نکن.

*4️⃣تعهد به ارزش‌ها:* به جای این‌که به افکار منفی اجازه بدی جلوی زندگیت رو بگیرن، روی چیزهایی که برات مهمن تمرکز کن. مثلا اگه دوست داری ورزش کنی، حتی اگه فکر منفی داری، برو و ورزش کن.

*5️⃣به کارگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی:* مدیتیشن یا تکنیک‌های تنفسی می‌تونن کمکت کنن که آرامش بیشتری پیدا کنی و کمتر به افکار منفی توجه کنی. مثلا چند دقیقه توی روز رو به تمرین تنفس عمیق اختصاص بده.

?تکنیک های مدیریت افکار منفی

*1️⃣تکنیک برگشتن به حال (Grounding): وقتی احساس می‌کنی افکار منفی داره بهت غلبه می‌کنه، به حواست برگرد. مثلا:
◦ لمس کن: چیزی رو که نزدیکته لمس کن و به بافتش دقت کن.
◦ ببین: اطرافت رو نگاه کن و پنج تا چیزی که می‌بینی رو نام ببر.
◦ بشنو:* به صداهای اطرافت گوش کن و سه تا صدایی که می‌شنوی رو بگو.

*2️⃣متافور "اتوبوس ذهنی":* تصور کن ذهنت یه اتوبوسه و افکار منفی مثل مسافرهایی هستن که سوار این اتوبوس می‌شن و می‌خوان تو رو هدایت کنن. ولی یادت باشه، راننده اتوبوس تویی و می‌تونی تصمیم بگیری به کدوم مسیر بری، حتی اگه مسافرا (افکار منفی) شلوغ کنن.

*3️⃣جمله‌ی "من دارم فکر می‌کنم که..." (Cognitive Defusion):* هر وقت یه فکر منفی اومد توی ذهنت، قبلش بگو "من دارم فکر می‌کنم که...". اینطوری به خودت یادآوری می‌کنی که این فقط یه فکره و نه واقعیت. مثلا: "من دارم فکر می‌کنم که من به درد نمی‌خورم."

*4️⃣تصور بالون‌ها (Leaves on a Stream):* افکار منفی رو تصور کن که روی برگ‌ها یا بالون‌ها هستن و دارن روی یه رودخانه یا توی آسمون دور می‌شن. هر فکری که میاد، بزار روی یه برگ یا بالون و ببین چطوری ازت دور می‌شه.

*5️⃣نوشتن افکار:* افکار منفی رو بنویس. نوشتن کمک می‌کنه که اون‌ها رو از ذهنت بیرون بیاری و به شکل عینی‌تری ببینی. بعد می‌تونی نوشته‌ها رو بخونی و بگی "این فقط یه فکره."

#پنجشنبه_های_مشاوره_ایی
#با_هم_یاد_بگیریم