🟢 ترافیک و دود و مود بد کنسله ! 🚗

📌 اگر از کسایی که خیله وقته از انجام آخرین چکاپشون میگذره سوال بپرسید که چرا از انجام آزمایشات پزشکی فراری ان ، از اولین پاسخ هایی که دریافت میکنین اینه که مسیر رفتن به آزمایشگاه با ترافیک ، ناشتایی و حال بد براشون عذاب آوره !

📌 اگر شما هم زمان زیادی از انجام آخرین آزمایشتون گذشته و جز همین دسته افراد هستین یه خبر خوب ... ، با دکترساینا میتونین بدون نگرانی در منزل آزمایش بدین و در سریعترین زمان ممکن نتیجه اش رو دریافت کنین ، همچنین بعد از دریافت نتیجه پزشک متخصص با شما تماس میگیره و در مسیر سلامتتون رایگان شما رو راهنمایی میکنه .

🔥 کافیه همین الان روی لینک زیر کلیک کنین تا به صورت رایگان تحت پوشش بیمه تو خونه آزمایش بدین ! 🔥

👈 درخواست آزمایش و اطلاعات بیشتر

🔽 روز نهم 🔽

🛏 ماساژهای مفید قبل از بارداری

ماساژ می‌تونه به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنه و شرایط مناسبی برای بارداری فراهم کنه. در اینجا چند نوع ماساژ با دقت بیان شده که می‌تونید انجام بدید:

☑ @drsaina

🔺ماساژ شکم

ماساژ شکم می‌تونه به تقویت گردش خون در ناحیه لگن کمک کنه و به آماده‌سازی بدن برای بارداری کمک کنه.

👇چطور انجام بدیم؟

• با نوک انگشتان، به آرامی شکم رو در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ بدید.
• این کار رو با فشار خیلی ملایم انجام بدید. می‌تونید از روغن‌های طبیعی یا کرم‌های مرطوب‌کننده برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
• این ماساژ رو می‌تونید روزانه انجام بدید تا تنش‌ها کاهش پیدا کنه و جریان خون در ناحیه لگن بهبود پیدا کنه.

🔺 ماساژ کمر و گردن

اگر احساس استرس، تنش یا درد در کمر و گردن دارید، این ماساژ می‌تونه بسیار کمک‌کننده باشه. ماساژ این نواحی به شما کمک می‌کنه تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

👇 چطور انجام بدیم؟

گردن: با انگشتان دست، گردن رو از پایین به بالا و به صورت دایره‌ای ماساژ بدید. از فشار ملایم و حرکت‌های آرام استفاده کنید.

کمر: کمر رو با دست‌های باز از پایین به بالا ماساژ بدید. انگشتان شست رو روی نواحی خاص فشار بدید و دایره‌ای ماساژ بدید. این کار به رفع تنش‌های عضلانی کمک می‌کنه و احساس راحتی بیشتری ایجاد می‌کنه.

🔺 ماساژ دست و پا

ماساژ دست و پا به تحریک نقاط فشار در بدن کمک می‌کنه و به بهبود گردش خون و آرامش عمومی کمک می‌کنه.

👇چطور انجام بدیم؟

دست‌ها: از انگشتان شروع کنید و به سمت مچ دست به آرامی حرکت کنید. فشار ملایم به کف دست و بین انگشتان وارد کنید.

پاها: با دستان خود، از انگشتان پا به سمت مچ پا حرکت کنید و فشار ملایم وارد کنید. ماساژ در امتداد ساق پا و مچ پا هم می‌تونه به تسکین تنش‌ها کمک کنه.

🔺ماساژ صورت

ماساژ صورت به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می‌کنه. این ماساژ همچنین باعث افزایش جریان خون به صورت و تقویت احساس راحتی میشه.

👇چطور انجام بدیم؟

• با نوک انگشتان، به آرامی پیشانی، گونه‌ها، چانه و نواحی اطراف چشم را ماساژ دهید.

• حرکت‌های دایره‌ای آرام و بدون فشار زیاد بهترین نتیجه رو می‌دهند. می‌تونید از روغن‌های طبیعی یا کرم‌های مرطوب‌کننده برای راحت‌تر بودن ماساژ استفاده کنید.

🔺ماساژ نقاط فشار

ماساژ نقاط فشار در دست‌ها و پاها می‌تونه به تنظیم سیستم‌های بدن و بهبود سلامت باروری کمک کنه.

☑@drsaina

👇چطور انجام بدیم؟

• برای دست‌ها، از نقطه میان انگشت شست و انگشت اشاره شروع کنید و به آرامی این ناحیه رو فشار بدید.

• در پاها، می‌تونید نواحی زیر انگشتان و در قسمت پاشنه پا را با حرکت‌های دایره‌ای ماساژ بدید. این نقاط می‌تونند به رفع تنش‌ها کمک کنن و آرامش بیشتری به شما بدن.

❤️ رابطه جنسی قبل از بارداری

چه زمانى اقدام كنيم؟

چه پوزيشنى شانس باردارى رو بيشتر ميكنه ؟

☑@drsaina

1️⃣ زمان‌بندی مناسب برای رابطه جنسی

برای باردار شدن، زمان‌بندی خیلی مهمه. بهترین زمان برای رابطه جنسی، دوره تخمک‌گذاری است. این دوره معمولاً ۱۴ روز بعد از شروع قاعدگی اتفاق می‌افته که تخمک آزاد میشه و شانس بارداری بیشتر میشه.

🧐 چند وقت یک بار رابطه داشته باشیم؟

برای بیشتر شدن شانس بارداری، بهتره هر ۲ تا ۳ روز یک بار در روزهای تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید. این کار کمک می‌کنه که تعداد اسپرم‌های سالم در بدن همسرتون زیاد بشه و شانس بارداری بیشتر بشه. بعد از اتمام دوره تخمک‌گذاری هم می‌توانید رابطه جنسی داشته باشید، اما تمرکز اصلی باید روی همین دوره باشه.

🥲 اگر باردار نشدیم چی؟

اگر بعد از ۶ ماه رابطه جنسی منظم و بدون محافظت هنوز باردار نشدید، بهتره با پزشک مشورت کنید.
برای خانم‌هایی که بالای ۳۵ سال هستند، این مدت زمان به ۳ ماه کاهش می‌یابد.

☑@drsaina

2️⃣ پوزیشن‌های مناسب برای بارداری

پوزیشن‌های مناسب می‌تونن به اسپرم‌ها کمک کنن که راحت‌تر به دهانه رحم برسند و شانس بارداری بیشتر بشه.

1️⃣ پوزیشن سنتی (مرد بالای زن): این یکی از بهترین پوزیشن‌ها برای بارداریه. اسپرم‌ها به راحتی می‌تونن به سمت دهانه رحم حرکت کنند. بعد از رابطه جنسی بهتره زن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دراز بکشه تا شانس بارداری بیشتر بشه.

2️⃣ پوزیشن از پشت: این پوزیشن هم می‌تونه به اسپرم‌ها کمک کنه تا راحت‌تر به تخمک برسند.

3️⃣ پوزیشن زن بالای مرد: این پوزیشن هم می‌تونه به زن کمک کنه تا احساس راحتی بیشتری داشته باشه و در عین حال شانس بارداری بالا بره.

💠 نكات:

😬 استرس رو کنار بذارید: استرس می‌تونه شانس بارداری رو کاهش بده. پس سعی کنید آرامش خودتون رو حفظ کنید و از روش‌هایی مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق برای آرامش استفاده کنید.

😴 بعد از رابطه جنسی دراز بکشید: بعد از رابطه جنسی، بهتره زن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دراز بکشه تا اسپرم‌ها به راحتی به سمت تخمک حرکت کنند.

💡 استفاده از لغزش‌دهنده‌ها: اگر از لغزش‌دهنده‌ها استفاده می‌کنید، مطمئن بشید که از محصولات طبیعی و فاقد مواد شیمیایی استفاده کنید. چون بعضی از این محصولات می‌تونن حرکت اسپرم‌ها رو کم کنند.

? چکاپ سلامت کارکنان در محل کار بصورت رایگان با بیمه تکمیلی
(بر اساس شرایط موجود در صفحه درخواست)

?ویژه مدیران سازمان‌ها

دکتر ساینا، خدمتی ویژه برای سلامت کارکنان سازمان‌ها فراهم کرده‌ که این خدمت شامل پایش سلامت دوره‌ای، آزمایش‌های تخصصی و ویزیت پزشکان در محل کار، تحت پوشش بیمه است.

با سرویس آزمایش در منزل دکترساینا به راحتی می‌تونید برای کارکنان سازمانتون این سرویس رو فعال کنید .

خدمات ارائه‌شده دکتر ساینا تحت پوشش بیمه شامل:

?آزمایش در محل
?پایش سلامت دوره‌ای
?ویزیت پزشک در محل

?جهت ثبت درخواست و مشاوره رایگان روی لینک زیر کلیک کنید:??
https://www.drsaina.com/landings/organizational-health-check/