♦️کارگاههای رایگان،دکترصاحبی،دکترمکری،
دکترحمیدپور،دکتر پیری،سوالات آزمون صلاحیت،سمینار عشق و سکس،استخدام  فوری روانشناس،ACT،جزوات رایگان کنکور روانشناسی،مقاله و پایان نامه روانشناسی ،CBT،پرسشنامهMMPI، NEO ، فیلم جلسات درمان یالوم ، مارتین سلیگمن،کتابهای روانشناسی و روانپزشکی،روانکاوی و روان‌پویشی، نوروساینس، pdf روانشناسی📌

https://t.me/addlist/FTrZRXKVUB9hMTU0

*✅ ۵ مطلب درباره ی کودک شما که لازم نیست دیگران بدانند:*
۱- اگر کودکتان اختلالات جسمی مثل : شب ادراری،بیش فعالی،لکنت هنگام اضطراب ،تیک عصبی و...داره جایی بازگو نکنید چون باعث تضعیف روحیه ی کودک میشه .

۲- اگرکودکتان خجالتیه ،در سلام کردن به اطرافیان تعلل میکنه ،نگید :بچه ام خجالتیه !روش نمیشه !خجالتی بودن برای کودک شما یک ضعف بسیار بزرگی و وقتی دیگران به اون میگن خجالتی ،عذاب میکشه.

۳- وقتی کودک رازی رو با شما در میان میگذاره هر چقدر هم که اون راز بامزه یا مسخره باشه ،اون رو به هیچ کس حتی همسرتون نگید ! اینجوری کودک نسبت به شما بی اعتماد میشه.

۴- اگر کودکتون کارهاش رو کند انجام میده و یا ساعت خوابش زیاده ،نگید خیلی فس فس میکنی!جلوی دیگران نگید :وای بچه من تا ۱۲ ظهر می‌خوابه! اینجوری کسی روی بچه ی شما حساب باز نمیکنه .

۵- اگر کودکتون ضعف درسی داره به هیچکس نگید ،چون برچسب بی عرضه بودن و خنگ بودن رو خودتون روی کودک می‌زنید.
وقتی توی اینجور جمع ها قرار میگیرید سکوت کنید و فقط شنونده  باشید ،هیچ لازم نیست شما شروع به گفتن ضعف های فرزندتان کنید.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🔮 بلوغ در رابطه عاطفی یعنی چه؟

یعنی بدونی وقتی پارتنرت درباره ی چیزهایی که ناراحتش میکنه حرف میزنه، نباید دلخور یا عصبانی بشی یا اهمیت ندی.حتی اگه به نظرت موضوع مهمی به نظر نیاد و نتونی درکش کنی،ممکنه برای اون مسئله حیاتی و جدی باشه.

🔮 بهتره بپذیریم که دو فرد از یک موقعیتِ مشابه ممکنه ،برداشت های متفاوت داشته باشن و احساسات متفاوتی رو هم تجربه کنن .
در این شرایط وقتی شریک عاطفی شما حسی متفاوت از شما داره یا در حال گله کردن از شماست با اینکه از جانب شما نه قصدی برای ناراحتی بوده ، شاید نتونید خودتون رو به جاش بزارین و به نظرتون احساساتش غیر منطقیه ،با نشون دادن توجه و اهمیت دادن به احساساتش به اون این اطمینان رو بدین که احساسش ارزشمنده و شما در کنارش هستین .

❌ احساس شنیده نشدن میتونه یکی از حس های مخرب در رابطه ی عاطفی باشه.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

♦️کارگاههای رایگان،دکترصاحبی،دکترمکری،
دکترحمیدپور،دکتر پیری،سوالات آزمون صلاحیت،سمینار عشق و سکس،استخدام  فوری روانشناس،ACT،جزوات رایگان کنکور روانشناسی،مقاله و پایان نامه روانشناسی ،CBT،پرسشنامهMMPI، NEO ، فیلم جلسات درمان یالوم ، مارتین سلیگمن،کتابهای روانشناسی و روانپزشکی،روانکاوی و روان‌پویشی، نوروساینس، pdf روانشناسی📌

https://t.me/addlist/yzLXA0CCjzRmYTE0

مهارت های ارتباطی
*✅ وقتی بحثی داره بالا میگیره،بهتره بگی: ''میشه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست''
✅ حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی ".
✅ میدونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم.
✅ با تحقیر یا توهین نمیشه با هم صحبت کنیم ، پس فعلا بحث رو ادامه نمیدم !
بزار یکم آروم شیم بعد حرف بزنیم.*

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

*📚 زندگی با تمام وجود
✏ نویسنده : برنه براون
مترجم: مریم تقدیسی*

#معرفی_کتاب
#کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar

✅ تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم...

بر اساس تئوری انتخاب از ویلیام گلاسر تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه‌یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه‌ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.

«تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند.» اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.

برای دست‌یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند‌دهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند‌دهنده عبارت‌اند از:

۱) گوش کردن،
۲) حمایت کردن،
۳) تشویق نمودن،
۴) احترام گذاردن،
۵) اعتماد کردن،
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست،
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

🛎🛎

لیست برترین کانال های تلگرام

🔺 آیا با اجرای قانون حجاب موافقید؟

۱- بلی  ........

۲- خیر .........

🔺 لطفا همه شرکت کنید 🔺

⭐️⭐️

*🅾 نکات فرزندپروری*...

1⃣ عجله کن :
این جمله برای ما بزرگسالان یک حرف ساده و بی ضرر هست اما در واقعیت روی ذهن کودکان اثرات منفی داره که باعث کندی اونها می‌شه . وقتی کودکان رو جایی می‌بریم و میگیم عجله کن و بدو فقط داریم یک موقعیت استرس زا براش درست میکنیم.

2⃣ آروم باش:
واقعا فکر می‌کنید این جمله روی کودکان اثر داره؟ در کل تاریخ تربیت انسان این جمله کوچکترین تاثیری نداشته و نخواهد داشت فقط انرژی کودک رو سرکوب میکنه ...بجای سرکوب کردن ،انرژی کودک رو هدایت کنید و به فعالیت های جدید تشویقشون کنید.

3⃣ یک دقیقه دیگه :
ما والدین گاهی به علت داشتن مشغله زیاد وقتی کودک از ما درخواست چیزی میکنه،مدام میگیم یک دقیقه دیگه،که متاسفانه این جمله به کودک این پیام رو میده که تو مهم نیستی،کارهای مهمتر از تو دارم.

4⃣ داری دیونم میکنی!
احتمالا ما والدین هنگام خرابکاری بچه ها خیلی این جمله رو استفاده میکنیم اما کودکان کاملا بی گناه هستند و ذهن کنجکاو اونها باعث خرابکاری میشه....برای همین وقتی خسته هستید به خودتون استراحت بدید و این جمله رو به کودکان نگویید.

5⃣ آنقد حرف نزن ،حواسمو پرت میکنی!
این جمله روی کودکان خردسال اثرات منفی دارد ،چون تو ذهنشون میگن من که چیزی نگفتم فقط سوال کردم و با تکرار بیش از حد این جمله کودک شما از دانستن و یادگیری  متنفر خواهد شد.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

📣 چگونه اهمال کاری نکنیم ؟

1⃣ تعیین زمان
برای انجام کارهات بازه های زمانی در نظر بگیر و بین بازه های زمانی استراحت کوتاه داشته باش تا ذهنت آزاد بشه،مثلاً۳۰ دقیقه کار کن و ۵ دقیقه استراحت و بعد از پنج بازه سی دقیقه ای یه استراحت مثلاً ۱۵ دقیقه ای به خودت بده.
با این کار نه فشار زیادی برای فرار از کارها داری و نه استراحت زیاد که باعث به تعویق انداختن کارها بشه.

2⃣ فهرست کارها
کارهایی که باید در طول روز انجام بدی رو بنویس بعد آنها رو به ترتیب اولویت؛ مرتب کن.
حالا کارهایی که اولویت اول تا سوم رو دارن به کارهای کوچک تر تقسیم کن و از اولویت اول شروع به کار کن.

3⃣ متمرکز باش
خیلی از مواقع ما حاضر به انجام هر کاری هستیم جز اونی که باید انجام بدیم ،اما برای از بین بردن این عادت باید به خودمون سخت بگیریم .
تمام عواملی که حواستون رو پرت میکنن کنار بگذار و کاری که باید انجام بشه رو با جدیت شروع کن.

بطور کلی نکته اینکه نسبت به زمان هایی که کارها رو به تعویق میندازیم آگاه باشیم و توی چنین لحظه هایی راه حل هایی برای مقابله با ذهنمون داشته باشیم .

#روانشناسی_بزرگسال
#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی

🆔@ravantahlilgar