فرد مبتلا به تب دنگی معمولا چند روز زمان می برد تا بهبود یابد؟

▫️اکثر افراد مبتلا به دنگی علائم خفیف یا بدون علائم دارند و در عرض ۱ تا ۲ هفته بهبود می یابند. به ندرت، تب دنگی می تواند شدید باشد و منجر به مرگ شود.  

▫️اگر علائم ظاهر شوند، معمولاً ۴ تا ۱۰ روز پس از عفونت شروع می شوند و ۲ تا ۷ روز طول می کشند.

@FitnessBody97

همراه قهوه، گوشت قرمز نخورید!

▫️تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند بر جذب مواد مغذی در روده، به ویژه آهن تأثیر بگذارد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، به این معنی که نوشیدن قهوه همراه با استیک می‌تواند فواید آن را برای سلامتی کاهش دهد.

▫️یک مطالعه اثرات قهوه را بر سطح فریتین سرم بررسی کرد و دریافت که مصرف سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز به طور قابل توجهی سطح آهن را کاهش می دهد. در واقع، جذب آهن بعد از یک وعده غذایی تقریباً ۳۹ درصد پس از نوشیدن قهوه کاهش یافت.
آهن چندین نقش حیاتی در بدن ایفا می کند، از جمله حمایت از گردش خون، تولید هورمون، و عملکرد سیستم ایمنی.

@FitnessBody97

?بهترین های تلگرام برای رشد و توسعه فردی و موفقیت در زندگی

?فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنی و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
https://t.me/addlist/S6aODwp853phNjU0

پیشنهاد ویژه امشب? بزن رو لینکها?
1.ویژگی افراد خاص و جذاب
2.بانک فیلم و محتوای ورزشی

اگر دائما احساس خستگی می کند؛ به این ویتامین احتیاج دارید!

▫️ویتامین D به بدن شما کمک می کند کلسیم جذب کند، بنابراین کمبود می تواند منجر به پوکی استخوان (تراکم استخوان پایین) و شکستگی (شکستگی استخوان) شود.

▫️تشخیص کمبود ویتامین D ممکن است سخت باشد زیرا یا هیچ علامتی ایجاد نمی کند یا علائم آن با بسیاری از شرایط سلامت همپوشانی دارد.

▫️ مطالعات متعدد نشان داده‌اند که افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند، بهبود خستگی و افزایش سطح انرژی کلی را گزارش می‌کنند.

@FitnessBody97

نان سوخته نخورید! ?

قسمتهای قهوه ای و تیره نان برشته سمی بنام آکریلامید دارد که خوردن آن در درازمدت باعث سرطان، تاثیر روی DNA، اختلالات باروری، قرمزی پوست، سقط و ناباروری میشود.

@FitnessBody97

فواید سفیده تخم مرغ ?

◽️مصرف سفیده تخم مرغ ممکن است فواید سلامتی مانند افزایش توده عضلانی و قدرت و به طور بالقوه کاهش سطح کلسترول داشته باشد.

◽️سفیده تخم مرغ گزینه ای کم کالری، کم چربی و پروتئین بالا است. آنها را می توان در وعده های غذایی و میان وعده های مختلف گنجاند.

@FitnessBody97

یوگا چگونه با بیماری ها مبارزه می کند؟

▫️اثرات کاهش استرس یوگا ممکن است مزایای فیزیکی گسترده را نیز توضیح دهد. اغلب می‌شنوید که همه بیماری‌ها ناشی از استرس هستند و این خیلی دور از واقعیت نیست.

▫️ استرس مزمن منجر به التهاب مزمن می شود که "در اکثر اختلالات جسمی، عصبی و روانی ناشی از افزایش سن نقش دارد." 

▫️استرس علائم مواردی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر و یائسگی را تشدید می‌کند و توانایی یوگا برای کاهش استرس می‌تواند به این شرایط کمک کند. 

@FitnessBody97

*?*لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد ?
برای آگاهی بیشتر?

?رازها و نمادها و آموزه‌های شاهنامه@ShahnamehToosi ?بانک فیلم و برترین محتوای آموزشی
تغذیه ورزشی | علم ورزش | آمادگی جسمانی@DanialBagha ?کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی@yortci_bosjin_pdf ?ایرانی@Libraryinternational ?دانلود رایگان کتاب های ممنوعه@SaCafeketab ?یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"@PDF_and_audio_library ?تدریس مکاتب فلسفی و روانی@anbar100 ?چگونه مرد یا زن را شیفته خود کنیم؟@ghasemi8483 ?بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم@matlabravanshenasi ?جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی@moshavereh_shoma ?موزیک بیکلام آرامبخش@mozikbikalem ?کوتاه ولی بشدت مفهومی@its_anak ?حاجی آقا@Hajii_Aqa ?فـقط کتاب‌خـواااان‌هاعـضو شوند؛@mutaliagaran ?پاتوق نویسندگان برتردنیا@nevisandbdonya ?خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش@ghasemi8484 ?زیباترین متن های جهان@BeautyText1 ?یو.اس.آرمی.دیتا@USAMRYDATA ?کانال تخصصی روابط بین‌الملل@InternationalRel ?طب سینوی، درمان های خانگی@teb_sinawi ?فیتنس،رژیم،علم تمرین@FitnessBody97 ?مدرسه اطلاعات@INFORMATIONINSTITUTE ?حس خوب (دلنوشته، سرگرمی  موسیقی ،کلیپ)@Heesse_Khooob ?شعر۹@sher9 ?یادگیری لغات با اخبار انگلیسی@english_ielts_garden ?آموزشگاه طبی سید@samsadeghitebeslami ?مطالعه و خرد؛ الفبای توسعه@Alefbaietousee ?اینجا طرزِ  فکرت عوض میشه@romanceword ?کتابخوانی تلگرام@ketabkhaniye_telegram ? همه چیز درباره گل و گیاه@Maryamgarden ?بهترین کانال بین المللی نازیسم ایران@Hittler_gallery ?دلداده عاشقانه@deldada ?مجله علوم انسانی ارومیه@UrmiyeJournal ?کانال بهترین ها@KanaLbehtrenha ?پادکست دژ@dezhcast ?شاه نوای دل@navaydlx ?خانه ی دوست@khanehy_doost ?فروش کتاب با قیمت های باور نکردنی@kayanbook ?آوای شــب(انــواع مــوزیــک)@AVAYESHAB2024 ?مجله تلگرامی@post2post ?بیو "انگلیسی●[Bio]●@biow_english ?اشعارکمیاب حـضرت مولانا@Ashaarmolana ?آشپزی تلگرامی@telefoodgram ?شعرناب و کوتاه@sher_moshaer ?زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه@aftabmahtabi ?دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)@book_and_roman_library ?اينجا عربي ياد بگیر@atranslation90 ?شاه بیت@setareh50 ?یونگ شناسی ، روانکاوی ، خانواده درمانی@hamsafarbamah ?بهترین اشعار ناب@seda_tanha ?کتابهای صوتی آرامش با داستان@arameshbadastan ?دنیای پادکست@OneThousandandOnePodcast ?نبض احساس@NaBzEhSsasss ?وکیل خود باشید(مشاوره تخصصی)@edalatsazanfarda ?موسسه وکالت و مشاوره حقوقی@mehdihemmati59 ?گلچینی از پر طرفدارترین اهنگ های نوستالژی@nostalgia_musicc ?کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی@danyalshafa ?تِکست های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ@English_cafe8 ?اشعار ناب و کمیاب مولانا،حافظ،شهریار@ashaar_nabb ?وکیل دادگستری@ADLIEH_TEAM ?آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE ?بهترین کتابهای جهان ????@SBOOKSS ?زندگی همسرانه و زناشویی من@harimezendgi ?دنیای ناشناخته ها@yortchi_bosjin ?من و کتاب، |???|@aramesh13577 ?حقوق برای همه@jenab_vakill ?کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک@Top_books7 ?اختلالات روانی را با فیلم بیاموز@FILMRAVANKAVI?پاسخ به سوالات روانشناسی شما@NEORAVANKAVI ?شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم@book_tips ?آموزش مدیریت واردات و صادرات@modirtamin ?لایف استایل فرد موفق@angizeyeroushd ?هنر شراب زندگیست@Geraf_art ---------
✍هماهنگی تبادل:**@rti_ebi