🅾کلاس درس امروز ویژه مربیان جوان

- چگونه یک تمرین را به شرایط مسابقه نزدیک کنیم؟

شاید یکی از مشکلات اکثر مربیان این است که تمریناتی که گاها هفته ها انجام میشود توسط بازیکنان در روز مسابقه اجرا نمیگردد حال چه باید بکنیم که بازیکنان تمریناتی را در روز مسابقه هم انجام دهند؟

1⃣تمرینات بایستی تا حد امکان نزدیک به مسابقه باشد. به طور مثال زمین خط کشی شده, استفاده از کاور برای تشخیص رنگها, گاهی استفاده از داوران در طول تمرین , وهر چیز دیگری که از لحاظ
ظاهری تمرین را شبیه مسابقه میکند.

2⃣به باریکنان از عملکردشان بازخورد دهید .

3⃣تمرین و تجربه یادگیری بایستی سازمان یافته باشد - بطوریکه از ساده به مشکل , از بدون حریف تا با حریف و شرایط مسابقه, از بدون فشار تا تحت فشار شبیه مسابقه , از بدون دروازه تا با دروازه , و از ابعاد کوچک تا تمام زمین را شامل گردد. اگر در هر مرحله متوقف گردید و یا به سرعت از یک مرحله به مرحله دیگر برویدقطعا نمیتوانید انتظار داشته باشید بازیکنان این تمرینات را درمسابقه اجرا کنند.

4⃣تکرار و تکرار , هر چه میتوانید تمرینات را در ابعاد مختلف تکرار کنید.

⭕️ زیاده روی در مصرف پروتئین و مشکلات کلیوی

💢 بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، هیچ شواهدی در رابطه با مصرف پروتئین بیشتر و بیماری‌های کلیوی وجود ندارد.
🔸 بر اساس این تحقیق احتمال آسیب به کلیه افراد سالم در صورت مصرف پروتئین زیادی، خیلی کم است. در واقع با افزایش مصرف پروتئین؛ فقط بار فشار بر کلیه افزایش می‌یابد. البته افرادی که از قبل دچار بیماری کلیوی هستند، ممکن است دچار مشکل شوند.

نتایج مسابقات فوتبال جهان ۱۰بهمن۱۴۰۳ | طرفداری
https://www.tarafdari.com/node/2580553

‍ ⭕️پنج نکته مهم برای مربیانی که تازه کار هستند و مربیگری را به تازه گی شروع کرده اند:
هر مربی که به تازه گی مربیگری را شروع میکند ,یک مبتدی است! مهم نیست که چقدر شما تجربه به عنوان بازیکن داشته اید، مربیگری یک تجربه کاملا متفاوت است. در مربیگری ,شما در حال کنترل وهدایت گروهی از بازیکنان در حال تمرین هستید تا مهارت آنها را توسعه بخشید . در این بخش 5 نکته مهم برای شروع کار مربیگری را به شما متذکر میشویم تا جلسات تمرینی را در کنترل شما قرارداده و بازیکنان از تمرینات و نحوه عملکرد شما لذت ببرند:
1️⃣سازماندهی:
جلسه تمرینی خود را برنامه ریزی کنید! با برنامه تمرینی وارد جلسه کاری خود شوید . بازیکنان به مربیانی که برای تمرینات خود برنامه ریزی دارند و با برنامه و حساب شده کار میکنند احترام میگذارند.
حتی الامکان از تمام فضا برای تغییر تمرین استفاده کنید و سعی کنید که در تغییر از هر تمرین به تمرین دیگر وقت تلف نکنید .

2️⃣با ذهن باز مربیگری را آغاز کنید:
تمایل به انجام کارهای جدید و یا گوش کردن به ایده های جدید , نمونه ای از یک فرد باهوش است , کسی که در مباحثه ها شرکت میکند تا محک بزند که آیا ایده ها و اطلاعاتش بروز هستند و یا باید آنها را تغییر دهد.
بهترین مربیان کسانی هستند که به این باور رسیده اند هیچ مربی کاملی وجود ندارد و از طریق گوش دادن به تجربیات خوب و متفاوت دیگر مربیان خود را کامل میکنند. آنها ایده های خود را از طیف وسیعی از مربیان مختلف و ایده های مختلف میسازند و آنها را با نیازهای خود سازگار میکنند.
3️⃣صبر:
ظرفیت پذیرش و تحمل مشکلات و رنجها بدون آزار و اذیت شدن و یا اضطراب در مربیگری نقش مهمی دارد.
در فوتبال هر بازیکن سرعت یادگیری مختص خود را دارد
برای برخی بایستی زمان بیشتری را صرف کنید و ممکن است زمان بیشتری را صرف راهنمایی کنید.

4️⃣عملگرا باشید:
ازهمه ابزار و امکانات به بهترین شکل استفاده کنید. ممکن است شما در ابتدای کار ابزار و امکانات کافی نداشته باشید اما بایستی جلسات تمرینی خود را با توجه به نیاز بازیکنان و امکانات موجود تطبیق دهید. بسیاری از مربیان زمان زیادی را صرف صحبت کردن برای بازیکنان میکنند اما آنها میخواهند بازی کنند و دلشان میخواهد حرف شما را قطع کنند تا شما زودتر تمرین را شروع کنید!

5️⃣نماش حرکت :
این یکی را من به ویژه دوست دارم. مربیان موفق کسانی هستند که در موقع لزوم خود بتوانند حرکات را اجرا کنند و به بازیکنان نمایش دهند این کار به ویژه اعتبار شما را افزایش میدهد. اگر به هر دلیلی نمیتوانید حرکات را نمایش دهید میتوانید از بهترین بازیکنان برای نمایش حرکت استفاده کنید اینکار به آنها این امکان را میدهد تا توانایی های خود را مقابل هم تیمی های خود برجسته کنند.

آخرین نکته ای که به بقیه اضافه میشود اینست که از مربیگری لذت ببرید. مربیگری یک سفر است شما در سفر تجربیات زیادی را می آموزید !/مجید مرتضایی

?اسامی تیم ملی جوانان اعلام شد

?حسین عبدی سرمربی تیم ملی فوتبال جوانان ایران اسامی ۳۰ بازیکن را برای حضور در اردوی ۲۶ آبان الی ۷ آذرماه ۱۴۰۳ در مرکز ملی فوتبال مشخص کرد که به شرح زیر است:
?حسام نفری و محمدهادی باغبان از ذوب آهن اصفهان
?امیرمحمد صالحی، مهدی موسوی،
و امیررضا چنگلوایی از سپاهان اصفهان
?ابوالفضل زمانی از استقلال تهران
?آرمین عباسی، محمد گندمی، یعقوب براجعه، سمیر حبوباتی و علیرضا همایی‌فرد از پرسپولیس
?عباس کهریزی از پیکان
?ابوالفضل سوختانلو از کیا
?محمد عسکری، فرهان بزرگیان، عرفان درویش عالی، یوسف مزرعه، ابوالفضل موردی، ابوالفضل محمدی، حسین کاظمی‌نیا و رئوف سلطانی از فولاد خوزستان
?امیرمحمد رزاقی‌نیا از گل‌گهر سیرجان
?حمیدرضا قاسمی از مس کرمان
?ماهان صادقی، رضا غندی‌پور و مهدی جعفری از ملوان
?مبین دهقان از خیبر خرم آباد
?بهرام گودرزی از آلومینیوم اراک
?اسماعیل قلی زاده و ابوالفضل ذلیخایی

?بازیکنان دعوت شده باید صبح روز شنبه ۲۶ آبان ماه در مرکز ملی فوتبال حاضر شده و خود را به کادر تیم معرفی کنند.

درحالی که تیم های پیروز اغلب دچار تردید در واقعیت کیفیت خود می شوند،بازنده ها در شکست،واقعیت را در مورد خود تجربه می کنند،آنها تشخیص می دهند که چه چیز نیستند.

?کتاب زندگی در ۹۰ دقیقه(فلسفه فوتبال)
?صفحه ۱۵۸
? گونتر گبائر

?به زعم طرفداران و کارشناسان فوتبال آلمان که در این چند روز در مورد کارنامه غیرقابل دفاع سال میلادی گذشته صحبت کردن،مشکل اونا نه بازیکنان و سرمربی تیم ملی،بلکه مدیریت فوتبال در آلمان و گم شدن روحیه،اصالت و طرز تفکر فوتبال آلمانی در نزد بازیکنان.

⛔️این روزها طرفداران تیم آلمان(به خصوص خود من?)خیلی ناامید هستن،اما اونا سال های سیاه تر از این مثل یورو ۲۰۰۰ و یورو ۲۰۰۴ رو هم داشتن و پای تیمشون و عشقشون موندن چون می دونن که اونا همیشه برمی گردن./جامعه‌شناسی_فوتبال

تست باشگاه بزرگ سیاه جامگان تهران
برای تیم امید در شروع نیم فصل دسته یک تهران?« برای تکمیل نفرات در نیم فصل » فقط و فقط بازیکنان فنی و بازیکرده با حقوق و پاداش عالی
(خوابگاه مناسب برای شهرستانی ها مهیا می‌باشد )
?امید دسته یک تهران ( با هدف‌گذاری صعود به لیگ برتر) ۸۳ دوماه آخر به بالا
?امید دسته دو تهران با هدف‌گذاری صعود و کسب مقام قهرمانی
?جوانان : دسته دو تهران (ده نفر سهمیه به دسته یک امید ) ۸۵ دوماه آخر به بالا
از بازیکنان بازی کرده و فنی بازیکن میپذیرد . ( نایب قهرمان دسته دو امید تهران )
زمان : شنبه . دوشنبه . چهارشنبه
ساعت ۱۳ و ۳۰
و یکشنبه .سه شنبه. پنج شنبه ساعت ۱۶ و ۳۰ دقیقه

مکان : ورزشگاه شهدای گمنام شوش واقع در مترو شوش خیابان مرسلی می‌باشد .
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن های
09361513451
09389201200
از طریق روبیکا و تماس تلفنی ارتباط داشته باشید .
@fc.siah_jamegan_tehran

نتایج مسابقات فوتبال ۱۶ آبان۱۴۰۳ | طرفداری
https://www.tarafdari.com/node/2547369

?تست گیری باشگاه بزرگ استقلال متحد
رده نونهالان دسته دوم  تهران

?? روز جمعه  ساعت   2.30??

??فقط بازیکنان تهرانی ??
?جهت حضور قدرتمند در مسابقات
?لیگ نونهالان، ?دسته ۲ تهران

فستیوال?خردسالان
?متولدین ۹۲/۱۰/۱۱و۹۳

?نونهالان  دسته دو تهران
?متولدین 89.10.11

?زیر نظر مستقیم مربیان رزومه‌دار تهران با مدیریت  خدایار فرزامی

?محل تمرین:
نونهالان ?زمین ناشنوایان

?رده خردسالان،  زمین شهید باهنر (شکوفه)
?دارای سالن بدنسازی و trx

?حق رشد برای مربیانی که بازیکنان فنی معرفی کنند
⚡️زمان تماس: از ساعت ۱۰ الی ۱۹

?جهت زمان و مکان هماهنگ کنید:
?خردسالان: 09128888166
?نونهالان: 09307182918
?نونهالان: 09121239050
?
?داشتن اصل شناسنامه و بیمه ورزشی الزامیست

?آدرس تست و تمرین
?میدان امام حسین، خیابان دماوند، روبروی بیمارستان بوعلی، فدراسیون ناشنوایان

⭕️ 5 دردی که باید جدی بگیرید!

?درد قفسه سینه:
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.

?سردرد:
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، می‌تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.

?درد شکمی :
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه‌ آپاندیسیت است.

?کمردرد :
درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد.

?پادرد :
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد