گروه راز جذب

https://t.me/+4Ny_DqzPd0c0OTI0

گروه تمرینات شکرگزاری و پاکسازی

https://t.me/+gGcFKWo9CyVlMmRk

*?
خودیا شکرت
ای نهایت نهایت
بینهایتها
خودم را تبریک میگویم
در قلبم درتمامی سطوح بنهو احسنت دراوای نیایشی
من با چشمان تو جهانی پر از شکوه و زیبایی رویت میکنم و
نمیدانم چه بر اطرافم چهگونه جبران کنم.. وقتم را برکت ده
نفسم را برکت ده
جانم بجان نوری تو متصل ست
ای همه من تو.....
اووومممممممممممممممممممممممممممممم?@meditatio1 ?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا*#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

مناجات
مرا رها نکن
saeid ALif@meditatio1 *?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا*#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

رهایی
وارد زمین جدید شوید@meditatio1 *?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا*#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

تمرین روز #دهم هنگام قدم زدن روی تنظیم تنفس تان کار کنید هر قدم را یک شماره در نظر بگیرید پس دم را در چهار قدم و بازدم را نیز در چهار قدم انجام بدهید.
قلب مرکز عواطف متعالی ما انسان هاست،
از جمله عواطفی مانند شکرگزاری و عشق
اگر بتوانیم با قلبمان ارتباط صحیحی برقرار کنیم، معارف عمیق و ژرفی را در اختیارمان قرار داده و راه سعادت را به ما نشان میدهد.
بسیار خوب حالا به فایل صوتی مراقبه گوش فرا دهید.
اگر فایل صوتی مراقبه ی امروز را به طور کامل گوش کرده باشید
۸ دقیقه و ۳۰ ثانیه مراقبه و ذهن آگاهی را با موفقیت به انجام رساندید.@meditatio1 *?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا*#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

**در قرآن کریم نیز در آیات مختلفی به قلب اشاره شده و نقشهای مهمی به آن نسبت داده شده است در بسیاری از آیات بهره مندی از هدایت به داشتن قلب پاکیزه ربط داده شده است. به همین دلیل است که قلب در مراقبه جایگاه ویژه ای دارد. اگر بتوانیم با قلبمان ارتباط صحیحی برقرار کنیم معارف عمیق و ژرفی را در اختیارمان قرار داده و راه سعادت را به ما نشان میدهد

قلب در وسط سینه در پشت استخوان جناغ قرار دارد و مقداری به سمت چپ متمایل است. همانطور که گفته شد ما موقع تنفس انرژی را وارد بدنمان میکنیم. اکنون میخواهیم این انرژی هستی بخش را وارد قلب مان کنیم. برای این کار کافی است که هنگام دم و بازدم روی قلبمان تمرکز کنیم. چون همانطور که بعداً
خواهیم دید توجه ما هر کجا ،باشد انرژی مان نیز همانجاست برای راحتی کار می توانید در وسط سینه تان نور سبز یا آبی رنگی را تجسم کنید و به این نور فکر کنید که از قلب شما ساطع میشود. تصور کنید که در هنگام دم این نور بزرگتر می شود و در هنگام بازدم کوچک تر میشود پس میخواهیم اندازه و روشنایی این نور را به دم و بازدممان ارتباط دهیم.
ممکن است در همین مراقبه ی اول بتوانید با قلبتان وارد ارتباط شوید و احساس بسیار خوب و لذت بخشی را تجربه کنید اما اگر نتوانستید، اصلاً نگران نباشید و سعی کنید همین ،امروز یک بار دیگر همین مراقبه را امتحان کنید.@meditatio1 ?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا**#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

**موضوع این جلسه تنفس داخلی است. تنفس داخلی یعنی انتقال گازهای تنفسی از ریه به اندام های مختلف بدن. وقتی نفس میکشیم، ریه ی ما اکسیژن را از هوا جذب میکند آن را به خون میدهد و خون نیز این اکسیژن را به جاهای مختلف بدن حمل میکند بیایید کمی در مورد طرز کار سیستم گردش خون و تنفس حرف بزنیم تا درک بهتری از این فرایند پیدا کنیم. خون توسط وریدها یا سیاهرگها از اندام های مختلف بدن جمع آوری شده و وارد قلب میشود قلب این خون تیره و کم اکسیژن را به سمت ریه میفرستد. این خون در ریه دی اکسید کربن و مواد زائدش را از دست میدهد اکسیژن را جذب میکند و دوباره وارد قلب میشود سپس قلب دوباره آن را به اندام های مختلف بدن میفرستد. شاید قبل از این دوره نیز مراقبه را تجربه کرده و شنیده باشید که باید نفسهایتان را وارد قلبتان یا مثلا وارد دست و پایتان کنید این توضیحات را در اینجا آورده ایم تا این قضیه برای شما ملموس تر شود وقتی گفته میشود که نفسهایتان را وارد جایی از بدن کنید در واقع شما کار غیر عادی ای انجام نمیدهید نفس شما به واسطه ی خون خود بخود وارد جاهای مختلف بدنتان میشود در دو جلسه قبل سعی کردیم مسیر تنفس خارجی را حس کنیم و عبور هوا را از بخشهای مختلف مجرای تنفسی مان احساس کنیم حالا در این تمرینات میخواهیم همین کار را با تنفس داخلی انجام دهیم. یعنی ورود هوا را به بخشهای مختلف بدنمان احساس کنیم.

اولین جایی که خون اکسیژن دار وارد آن میشود قلب است و ما نیز میخواهیم از قلب شروع کنیم قلب فقط پمپ خون نیست و کارهای دیگری نیز انجام میدهد قلب شبکه ی عصبی پیچیده ای دارد و اطلاعات زیادی را با مغز مبادله میکند. شاید بی دلیل نیست که در زمانهای قدیم قلب را مرکز احساسات انسان میدانستند تحقیقات موسسه ی هارتمث (Heartmath) نشان میدهد که قلب مرکز عواطف متعالی ما انسانهاست از جمله عواطفی مانند شکرگزاری و عشق، قلب شبکه ی عصبی پیشرفته ای دارد و به لطف همین شبکه ی عصبی میدان الکترومغناطیسی قدرتمندی تولید میکند احساسات ما روی امواج این میدان سوار میشوند و روی سایر بخشهای بدن خودمان و حتی اطرافیانمان اثر میگذارند@meditatio1 ?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا**#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است

❣روز نهم نفسهای ما نیروی حیاتی ما هستند و اگر نفسهایمان را کنترل کنیم، می توانیم نیرو یا انرژی حیاتی مان را تحت سلطه ی خود در بیاوریم همه ی ما یک هوا را تنفس میکنیم و به واسطه ی این هوا با همدیگر در ارتباطیم با هر نفسی که میکشیم در واقع بخشی از جهان را به…

#پرانایاما_چیست؟

پرانایاما به تمرینات تنفسی گفته می شود که موانع جسمی و روحی را در بدن ما پاک می کند تا نفس را آزاد کند و بنابراین جریان پرانا، انرژی زندگی، تمرین منظم و مداوم پرانایاما می تواند کل بدن شما را شارژ کند.

دقیقاً #پرانایاما چیست؟

#پرانایاما یک روش قدیمی برای کنترل نفس شما است. شما مدت زمان و فرکانس هر نفس را کنترل کرده و نگه دارید.

هدف پرانایاما اتصال بدن و ذهن شماست. همچنین در هنگام دفع سموم ، اکسیژن بدن شما را تأمین می کند.
پرانایاما شامل تکنیک های مختلف تنفسی است که عبارت اند از؛

_تنفس سوراخ بینی جایگزین (نادیشودانا)
_تنفس پیروز (اوججی)
_تنفس زنبور عسل (بهراماری)
_نفس نفس زدن (باستریکا)

این تمرینات تنفسی از بسیاری جهات قابل تمرین است به عنوان مثال: می توانید آنها را هنگام انجام حالت های یوگا، مدیتیشن یا به تنهایی تمرین کنید.@meditatio1 *?‍♀کانال مدیتیشن و چاکرا*#ارسال_مطالب_با_لینک_مجاز_است