Всім привіт!)👋

Сьогодні розповім про захисні механізми психіки. А саме про заперечення. Воно часто проявляється у різних формах невротичних реакцій, коли людина стикається з сильними емоційними чи психологічними труднощами. Ось кілька прикладів, як заперечення може виявлятися при неврозах:

📌Заперечення тривожності: Людина може стверджувати, що все гаразд, незважаючи на часті або інтенсивні атаки тривоги. Наприклад, він може говорити: "Ні, я не відчуваю занепокоєння чи тривогу, це просто тимчасовий стрес".

📌Заперечення зв'язку з психічним станом: Людина може заперечувати, що її фізичні симптоми пов'язані з емоційним чи психологічним стресом. Наприклад, він може стверджувати: "Мої болі в животі не можуть бути спричинені стресом, це просто випадковість".

Важливо відзначити, що заперечення як захисний механізм допомагає людині тимчасово впоратися з емоційними труднощами та зберегти психологічну рівновагу. Однак у довгостроковій перспективі постійне використання заперечення може перешкоджати вирішенню проблем та розвитку здорових стратегій адаптації до реальності.
Тому важливо усвідомлювати та розпізнавати ознаки заперечення як частину комплексного психотерапевтичного підходу у допомозі людям при прояві невротичних розладів.

#холістичнаПсихотерапія

Захисні механізми психіки: як вони проявляються? 🧿

Всі ми зіштовхуємось з труднощами та стресом у житті. У такі моменти наша психіка використовує захисні механізми, щоб допомогти нам впоратися. Давайте розберемо, що таке і як вони проявляються.

📌Заперечення
Що це?: Відмова визнавати реальність неприємних фактів чи подій.

📌Проекція
Що це?: Приписування власних почуттів чи думок іншим людям.
Приклад: Людина, яка зазнає агресії, звинувачує інших у тому, що вони агресивні.

📌Раціоналізація
Що це?: Спроба пояснити неприйнятну поведінку логічними та прийнятними причинами.
Приклад: Людина, яка не отримала бажаної роботи, каже собі, що вона їй і не була потрібна.

📌Регресія
Що це?: Повернення до примітивніших чи дитячих форм поведінки.
Приклад: Доросла людина починає плакати і вередувати, коли стикається з труднощами.

📌Сублімація
Що це?: Перемикання негативних емоцій чи енергії на соціально прийнятні дії.
Приклад: Людина, яка зазнає гніву, йде на пробіжку або займається спортом.

Чому це важливо? Розуміння захисних механізмів допомагає нам краще усвідомлювати свої реакції та емоції. Це перший крок до більш здорової та усвідомленої взаємодії з собою та оточуючими.

"А ХТО якщо не ТИ?"
…

☯️Наше Ідеальне Я — наші можливості, потенціали і грандіозність дуже любить прикрашати реальність нереальністю.

Тому коли ми фантазуємо про ідеальне майбутнє або ідеального собе, нам здається що в тій точці у нас нескінченний ресурс.
…

Правда в тому, що крім фантазій про себе у нас є Реальне Я, це саме той, у кого є ресурси.
Але правда, що вони не нескінченні.

Під час мрій про майбутнє ми забуваємо про реальне Я.
Від цього виникає «синдром відкладеного життя».

У точці ідеалу ресурсу дуже багато, а насправді - ні.
Тому мозок створює ілюзію того, що колись настане момент, коли у мене буде ресурсу як в ідеальному Я і тоді я почну діяти.

І так ми приходимо до думки про те, що там у майбутньому живу НЕ Я, хтось інший…

Так ось питання:
— А хто, якщо не ти? 👀

❌ Тенденція на «Чоловік норм якщо при грошах» просто зашкалює….
⠀
Всі «експерти» з усіх пабліків вчать дівчат вибирати собі хлопців де майже єдиною умовою є самі розумієте що, гроші звичайно. При цьому абсолютно знецінюються прості речі - пригостив кавою: «не радій щоб він не подумав що тобі цього достатньо» і інші чудові поради.
⠀
Гроші це чудово, але вони не є обовʼязковою умовою для щастя!
⠀
⠀
Нижче це текст одного з експертів яка вчить дівчат як правильно вибирати собі хлопців:
⠀
«Дівчата, гроші це найважливіше! Бо чоловік буде думати: навіщо мені напружуватися: рости разом, прагнути більшого, якщо їй за каву заплати — вона вже рада так, ніби на Мальдіви злітали.
⠀
Тому! коли ми починаємо працювати з клієнтками над станом і самоцінністю — багато залицяльників у моменті відпадають, зате замість десяти аб'юзерів, що не визначилися, приходить один — але з грошима і можливостями, вважаю це рівноцінний обмін)»

Людина сама будує навколо себе жорсткий паркан із цих самих «не можна», «не можу», «не дозволено». А потім виглядає через цей паркан і заздрить тим, хто живе на волі. ✅

Приклад того, як психологічний блок заважає досягти мети ⬇️
⠀
Уявімо, що дівчина має установку: «Успіху я не досягну, це не для мене». 😬
⠀
Що ж відбувається далі?
⠀
Перед вами безліч можливостей, в яких ви можете реалізуватися і знайти себе. Але мозок всіляко саботуватиме цю історію. Вас накриватиме страх, ви запізнитесь на важливу зустріч, в останній момент занедужаєте. Це все опір мозку. А чому він власне чинить опір? 🧐 Адже там чекає успіх…
⠀
А тому, що мозку важливіше підтвердити свою картину світу — свою установку. Він вирішив один раз: я успіху не досягну… і все.

Йому не хочеться шукати варіанти, думати, аналізувати, він хоче, щоб усе було зрозуміло та передбачувано. Так він позбавляється тривоги невідомості. Навіть якщо нам від цього погано.
⠀
І дівчина в нашому прикладі так і стоятиме на місці, тому що мозок просто колись вирішив, що успіх не для неї… пророцтво, що збувається.
⠀