#духовне_здоровя
#молитва

Молитва за Україну

Молимося за нашу Батьківщину і просимо тебе Господи, благослови українське військо, благослови синів і дочок України, які сьогодні захищають свою країну, вислухай молитви твого народу, порятуй його і обдаруй Україну Твоїм справедливим небесним миром. Амінь 🙏🏻

Світ здоров'я💙💛

#фізичне_здоровя
#шоколад

Про білий шоколад
⚡️Білий шоколад не містить компонентів
звичайного шоколаду. Це
просто суміш цукру, молока, ванілі, лецитину та олії какао
⚡️На відміну від класичного, білий шоколад не містить какао-порошку.
⚡️Перший білий шоколад випустив у 1930-ті роки швейцарський концерн «Nestlé»,
який так намагався
утилізувати надлишки какао-олії.
⚡️Вибухове зростання популярності білого шоколаду (включаючи пористі
сорти) сталося лише через
півстоліття, у 1980-ті роки

Світ здоров'я💙💛

#фізичне_здоровя
#харчоаі_добавки

ЯК РОЗШИФРУВАТИ ЦИФРИ В ХАРЧОВИХ ДОБАВКАХ? ⬇️ *🛑 Е100-Е182* - барвники. Використовуються для посилення або зміни кольору виробу.

*🛑 Е200-Е299* - консерванти. Збільшують термін придатності, перешкоджають розмноженню бактерій та мікробів.

*🛑 *Е300-Е399 - антиокислювачі. По дії ці добавки схожі з консервантами: уповільнюють процес окислення, зокрема олії та жирів.

*🛑 Е400-Е499* - стабілізатори і загусники. Надають продуктам необхідної консистенції, зберігають свіжість і аромат.

*🛑 *Е500-Е599 - емульгатори. Завдяки їм консистенція залишається однорідною і не розшаровується. Особливо якщо у складі є продукти, що не змішуються, наприклад масло і вода.

*🛑 Е600-Е699* - підсилювачі смаку та запаху.

*🛑 *Е700-Е799 - група антибіотиків. Використовуються для придушення зростання бактерій та збільшення терміну придатності товару. Наприклад, воски, гази для пакування виробів, підсолоджувачі, піноутворювачі та інші речовини.

Ставте 👍, якщо було корисно

Світ здоров'я💙💛

#фізичне_здоровя
#мотивація

Фізична активність та нейрогенез: як рух сприяє розвитку мозку

💡 Міф, який розвіяно: раніше вважалося, що нові нейрони утворюються тільки в дитинстві та підлітковому віці. Однак сучасні дослідження показують, що нейрогенез — процес утворення нових нервових клітин — може відбуватися і в дорослому мозку!

🏃‍♀️ Фізична активність є потужним стимулом для створення нових нейронів. Вправи покращують здатність мозку до самовідновлення, однак не всі нові нейрони здатні інтегруватися в існуючу нейронну мережу. Тільки ті, що отримують належну стимуляцію через постійну активність.

💪 Тому не забувайте про рух! Лише 15 хвилин на день — і ви активно підтримуєте нейрогенез, покращуєте функціонування мозку та його здатність до адаптації.
*🧘‍♂️ Сьогодні саме час зробити маленьку зарядку, щоб підтримати мозок здоровим і сильним!*

Вибір завжди за вами 🫶

Світ здоров'я💙💛

#фізичне_здоровя
#посміхніться А ви вже зробили ранкову зарядку? 🫶

Світ здоров'я💙💛

#фізичне_здоровя
#варто_знати

Як час доби впливає на мозок:

🧠З 6 до 7 ранку - найкращий час для довготривалої пам'яті, інформація засвоюється легко.
🧠З 8 до 9 ранку - активується логічне мислення, підходить для запам'ятовування та аналітики.
🧠З 9 до 10 ранку - оптимальні години для роботи з інформацією та статистикою.

🧠З 11 до 12 дня - ефективність знижується, можна відволіктися, наприклад, послухавши музику.
🧠З 11 до 14:00 - найкращий час для обіду, їжа засвоюється найкращим чином.

🧠З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної роботи.
🧠З 21:00 до 23:00 - час повного відпочинку для розуму і нервової системи.

Світ здоров'я💙💛