شهر پر است از آدم‌های خسته، از روان‌های از درون فروپاشیده، از طاقت‌های طاق شده و آتشفشان‌های لبریز شده‌ی در انتظار یک جرقه...
شهر پر است از آدم‌های خسته‌ای که ظرف خونسردی و تحملشان لبریز شده و هر نگاه و کلام و رفتاری می‌تواند آخرین گلوله باشد و از پا درشان بیاورد.
با هم مهربان‌تر باشیم...

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•

نرگس صرافیان طوفان‌

#افسردگی #حال_خوب #انگیزشی

🌱چطور انرژی مثبت درونی خود را
بالا ببریم 💚💚💚💛💚💚💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🌿تمرین برای مثبت فکر کردن :

1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.

🌿 کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :

1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.

🌿 روتین بالا بردن انرژی مثبت :

1- شکلات بخور عزیزم.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.

@my_IIkigai |🌱•ایکیگــای من•

اگر خودتان را مصرف کنید، دیگران هم آرام آرام شما را مصرف خواهند کرد.
در مصرف شدنِ شما، دیگران هیچ نقشی ندارند. آدمها آنگونه که شما با خودتان رفتار میکنید، با شما رفتار خواهند کرد.
غمِ شئ شدن، از عمیق‌ترین غم‌های جهان است و راه‌حلی جز تغییرِ نگرش خودتان نسبت به خودتان ندارد.

-پونه مقیمی🟢
"𝑴𝒚 𝒊𝒊𝒌𝒊𝒈𝒂𝒊"🪴

.
مادربزرگم همیشه بهم می‌گفت، هیچوقت جلوی قطره اشکی که وقتِ دلتنگی از گوشه‌ی چشمت سرازیر می‌شه رو نگیر، با دستات پاکش‌ نکن؛ اون راهش رو بلده، می‌غلته رو گونه‌هات و میوفته رو زمین، می‌ره تو دل خاک. خدارو چه دیدی؟ شاید از همون یه قطره دلتنگیِ تو، گیاهی جوونه بزنه و رشد کنه و یه درخت تنومند بشه؛ که زیر سایه‌ش قد بکشی و بزرگ‌ شی، که بهش تکیه‌ کنی و یادت بره چیا بهت گذشته، که بدونی از همین اشک‌هاست که آدم قلبش قوی میشه و جلوی هر اتفاق تلخی وایمیسه؛ پس هیچوقت جلوش رو نگیر، اون راهش رو خوب بلده ^^?

- مجتبی پورفرخ?

@my_IIkigai |?•ایکیگــای من•

همیشه اون چیزی که تو میخوای نمیشه!
اینو یادت باشه ؛ اگه دوست داری امتحان کن
بعضی اوقات شاید بیشتر از همه تلاش کنی؛
ولی اون اتفاق فقط جوری که میخواد میوفته
ولی تو نباید ناامید بشی ، تو باید سر پا وایسی!
تو باید خودتو به ادامه دادن قانع کنی
درسته خیلی تلاش کردی و بی نتیجه بوده
حداقلش اینه که دیگه حسرت نمی‌خوری
بازم بیشتر تلاش کن و دهن منتقدا رو ببند! ?

@my_IIkigai |?•ایکیگــای من•

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
?جایگزین کردن عبارات منفی با?عبارات مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
❌نگو من سر درگم هستم
✅ بگو حتما یک راهی پیدا میکنم

❌نگو من نمیتونم این کار را انجام دهم
✅ بگو من میتوانم کارهای سخت را انجام دهم

❌نگو من یک شکست خوردم
✅ بگو من درحال یادگیری هستم

❌نگو چرا این اتفاق ها می افته
✅ بگو این اتفاق ها چه چیزی به من یاد می دهد؟

"?? ???????"?

#پادکست

? دکتر #آذرخش_مکری
? من تغییر کرده‌ام یا جهان

@my_IIkigai |?•ایکیگــای من•

?‍♀️اولین ماجرای عشقی‌ای که دراین‌جهان باید اونو به کمال برسونیم،
رابطه با خودمون هست.
تنها پس از موفقیت در این رابطه‌ است که می‌تونیم به دیگران عشق بورزیم.

#قانون های جهان هستی که نمی‌خوان شما بدونید:✈️?
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1️⃣ - قانون تلاش معکوس:
هرچقدر بیشتر تلاش کنید “به زور” چیزی رو جذب کنید، کمتر موفق می‌شوید، مثلاً اگر بخواید با تقلا کردن با دیگران روابط خوبی داشته باشید نتیجه ی عکس می‌گیرید.
برای ایجاد یک رابطه ی خوب کافیه که آسوده باشید، خودتان باشید و از لحظاتی که با بقیه هستید لذت ببرید.

2️⃣- قانون فراوانی:
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که از نعمت ها پر و لبریز است، پس هیچوقت نباید نگران این باشید که من اینهمه پول و ثروت را از کجا بیاورم. فقط باید بخواهید، بدون نگرانی تلاش کنید و آماده ی دریافت شهود و راهنمایی های کائنات برای خواسته تان باشید.

@my_IIkigai |?•ایکیگــای من•

*?گاهی خارج شدن از یک گروه،پاک کردن یه برنامه از گوشی،جواب ندادن یه پیام،خاموش کردن نت، حذف کردن یک آدم ،میشه مهربونی با خودت؛میشه صرفه جویی در وقت و هزینه*

@my_IIkigai |?•ایکیگــای من•