‌‌‌بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید.
‌‌‌
حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..."
‌‌‌‌‌
مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..."
‌‌‌
شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد. به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست.
‌‌

💬معین دهاز

"گردن آلپورت" روانشناس معروف عقیده دارد:

وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، به نوعی دست به جراحی شخصیت او میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی‌های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!

پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمت‌های سالم شخصیت باشیم!

مثلا وقتی از کسی به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد میکنيم، نباید از واژه‌هایی مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و... که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم،
راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا میباشند، از عدم مسئولیت پذیری وی انتقاد كنيم...

آدمای زیادی ممکنه داوطلبانه و از سر محبت، رفاقت، یا شفقت ازت مراقبت کنن و این لطف اونا رو میرسونه نه وظیفه.

تنها کسی که وظیفه و شغل ابدیش اینه که از تو مراقبت کنه خودتی و نباید از کسی این توقع بیجا رو داشته باشی...!

۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش✨

?شاخص پرتوهای بنفش از عدد یک تا ۳ به عنوان «محدوده ایمن» شناخته می‌شود اما از عدد ۳ به بعد، یک تهدید به حساب می‌آید. 

?اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد.

?استفاده از کلاه لبه‌دار با لبه ۷ سانت، استفاده از عینک UV دار توصیه می‌شود.

?استفاده از کرم ضد آفتاب و آشنایی و اطلاع با مواردی مانند میزان SPF کرم، مقدار استفاده، مدت‌زمان استفاده و میزان ماندگاری کرم بر پوست اهمیت دارد. نوشیدن آب فراوان نیز جزو توصیه‌های دیگر به حساب می‌آید.

دوستان عزیزم من نه آنلاین شاپ به شما معرفی میکنم، نه کلینیک، نه دلال، نه هیچ پزشکی برای خرید واکسن ، حتی خودمون هم واکسن برای فروش نداریم و فقط و فقط ❌داروخانه های معتبر❌ در کشور که میدونیم با حفظ زنجیره سرما واکسن و دارند توسط شرکت بهستان دارو.

از دوستانی که پیام میدن ما آنلاین شاپ داریم، ما کلینیک داریم ما واکسن داریم ما دوستمون میاره ما دکترمون میاره و‌.... عذر میخوام من معرفی شما رو در این کانال ندارم.
و خودمون هم فروش در مجموعه مون نداریم.

چون کلینیک و مطب مجاز به فروش واکسن نیست.

اینجا یک کانال مردمی است
نه دلالی !

با کمک مردم و داروخانه ها و اساتید محترم حوزه پزشکی فقط جهت کمک به تهیه راحت تر گارداسیل با قیمت مصوب و از داروخانه های مطمئن هست.

وقت خوش♥️

‼️

یه نکته‌ای رو در رابطه با ترک سیگار بگم، شاید بدردتون بخوره
یه کتابی هست به‌نام ترک سیگار به روش آلن کار، البته که شاید ترک کردن سیگار با کتاب خنده‌دار به نظر بیاد، ولی من واقعا تعریف این کتاب رو زیاد شنیدم، ظاهرا تونسته به افراد سیگاری کمک کنه که بتونن سیگار رو ترک کنن... حالا اگه شما یا اطرافیانتون دنبال یه راه‌حل هستین، میتونین این کتاب رو هم امتحان کنین... ?

۷ عادت خوب برای کاهش افسردگی

پژوهش مهمی منتشر شده برای اثبات اینکه سبک زندگی سالم تا چه حد روی سلامت روان‌ ما موثره و نشون داده رعایت ۷ نکته سبب کاهش قابل توجه احتمال ابتلا به افسردگیه.

جالب‌تر اینکه پژوهش نشون داده این موارد حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی ابتلا به افسردگی دارند هم تاثیرگذاره، پژوهش ۹ سال طول کشیده و جامعه آماری ۳۰۰ هزار نفره داشته.

۱- خواب کافی
۲- داشتن روابط اجتماعی
۳- ورزش منظم
۴- عدم استفاده از دخانیات
۵- عدم استفاده از فست‌فود
۶- عدم استفاده از الکل
۷- نورخورشید

رعایت این ۷ نکته ساده، باعث بهبودی میانگین ۵۷ درصدی افسردگی تو مراجعان گزارش شده بود

و جالب‌تر اینکه کسانی که خواب کم و مصرف فست‌فود یا سیگار داشتن هزینه خیلی بالاتری رو برای درمان‌ افسردگی باید پرداخت میکردن.

@paddarou

https://www.instagram.com/p/C5SaN_AupvE/?igsh=bHNrcmJsdXVubXJ3

یه پزشک محقق در حوزه اعتیاد نوشته بود؛

خیلی از مراجعانم می پرسند که اعتیاد من یا عزیزان کی برطرف میشه؟

و جواب من همیشه: "هیچ‌وقته"
و این صادقانه ترین جوابیه که میدم.

همه اعتیادها رو مثل دیابت و فشارخون فقط میشه کنترل کرد و با عدم کنترل دوباره برمی‌گرده، دفعه دوم شدیدتر و بدتر.

و این قاعده‌ی تمام لذتهاست،
پرخوری، خیانت، قمار، ویدئو گیم، سیگار و ...

@poddarou