День, коли ти зробив щось нове, — це день, коли ти виріс. Не бійся виходити за рамки звичного.

Роби паузу, коли щось викликає роздратування. Час дозволяє поглянути на ситуацію інакше та зберегти спокій.

Не зупиняйся на тому, що вже знаєш. Світ завжди змінюється, і твоя мета — рости разом із ним.

Не чекай ідеального моменту. Почни діяти зараз, і момент стане ідеальним.

Кожен день – це нова можливість стати кращим, ніж ти був учора. Не відкладай свої мрії на потім.

Турбота про своє тіло – вирішальний фактор для того, хто хоче стати щасливим. Слабка фізична енергія негативно відбивається на розумовій, і на емоційній, і духовній енергії. Чи знаєте ви, що дослідження, проведені на людях з клінічною депресією показали, що фізичні вправи підвищують рівень щастя так само, як і антидепресанти? І це ще не все. Півроку потому люди, які займалися фізичними навантаженнями, були менш схильні до рецидиву, тому що паралельно розвинули в собі більш високе почуття власної гідності та поваги.

Звичка пити воду - це перший крок до здоров’я і стрункості. Ми звикли пити чай, кава, солодкі напої, а от звичайна вода з’являється у нас тільки в спеку. А наше тіло на 70% складається з води і вона необхідна для нормального функціонування всіх систем організму. Норма, в залежності від ваги, від 1,5-2 л води в день. Соки, кава, чорний чай не в рахунок. Коли у тебе з’явиться звичка пити воду, ти помітиш позитивні зміни в організмі і зовнішності.

Частіше кажіть “дякую”. Дякувати дуже корисно, і бажано робити це щодня. В результаті цього відбувається викид дофаміну в кров.
Почуття вдячності також впливає на рівень серотоніну, тому вам не знадобляться ніякі антидепресанти. Будьте вдячні за елементарні речі – дах над головою, комфорт, можливість вчитися і працювати.

15 хвилин сміху впливають на здоров'я так само, як 30 хвилин присідань.

Багато хто з нас не розуміє, що дякувати потрібно не лише за все хороше, що приносить нам життя, але і за все, що ми вже маємо, за те, що ми хочемо мати, за досвід і уроки. Коли ми не задоволені тим, що у нас є, ми знаходимося в стані мізерності, тим самим ще збільшуючи її у своєму житті, адже це стан невдячності. І навпаки, коли ми відчуваємо стан вдячності, достаток стає невід’ємною частиною нашого життя. Ми отримуємо від життя все більше подарунків, і Закон тяжіння працює на нас.