🎥 گزیده‌ای از سخنان رییس صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر در چهارمین کارگاه‌های تخصصی سیاست‌گذاری فقرزدا با موضوع:
*گفتمان‌سازی عدالت اجتماعی فراگیر *

🔺 حامد قادرمرزی در نشست چهارم این کارگاه با محوریت فقرزدایی و رفاه در جغرافیای ایران به صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر نقش کلیدی صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر در کاهش فقر و برقراری عدالت اجتماعی اشاره کرد.

🔹 این صندوق با هدف توسعه عدالت اجتماعی و اقتصادی، برنامه‌های زیر را دنبال می‌کند:
۱- گسترش پوشش بیمه‌ای، به‌ویژه در استان‌های مرزی و کم‌برخوردار
۲- ایجاد توازن بیمه‌ای در سراسر کشور برای دسترسی عادلانه همه اقشار
۳- افزایش تعداد بیمه‌شدگان، خصوصاً افراد تحت پوشش نهادهای حمایتی، برای استقلال مالی در دوران سالمندی
۴- کاهش مهاجرت روستاییان به شهرها و تقویت اقتصاد روستایی

✅ این سیاست‌ها در راستای کاهش فقر، حفظ عزت و کرامت انسانی، و توسعه پایدار اجرا می‌شوند.

وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی:
🆔 @mcls_gov_ir

50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند
مترجم:لیلا میرزاخان

هر پزشکی به جمله معروف «پیشگیری، بهتر از درمان است»، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می‌کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند.

50 عادت زندگی سالم:

1. روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید.
2. در محل کار استراحت کنید.
3. هر روز ورزش کنید.
4. وقت بیشتری را با عزیزان خود سپری کنید.
5. در مسیر رسیدن به هدف‌هایتان ثابت قدم باشید.
6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید.
7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید.
8. آب بیشتری بنوشید.
9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید.
10. خوردن امگا را فراموش نکنید.
11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید.
13. روی تنفس خود برای آرامش بیشتر تمرکز کنید.
14. یک روال روزانه داشته باشید و از آن پیروی کنید.
15. حداقل روزی یک بار از خانه خارج شوید.
16. بدانید چه موقع باید از متخصصان کمک بگیرید.
17. در زمینه بهداشت روان آموزش ببینید.
18. منظم مسواک بزنید.
19. هر روز نخ دندان بکشید.
20. تنفس عمیق در هوای آزاد را فراموش نکنید.
21. به طور منظم با پزشک قلب خود در ارتباط باشید.
22. از مشروبات الکلی فاصله بگیرید.
23. با ورزش منظم به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید.
24. از ایجاد اختلال در برنامه خواب خود جلوگیری کنید.
25. برای یادگیری مهارت‌های جدید تلاش کنید.
26. برای بهداشت شخصی خود از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.
27. با وزنه تمرین کنید.
28. یک مکمل منیزیم مصرف کنید.
29. فیبر بیشتری بخورید.
30. بیشتر وعده‌های غذایی خود را در خانه تهیه کنید.
31. صبحانه را با پروتئین بالا بخورید.
32. غذایی را برای ناهار انتخاب کنید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 باشد.
33. بعد از شام برای قدم زدن بیرون بروید.
34. وسایل الکترونیکی و گوشی‌های هوشمند را از اتاق خواب خود بیرون بیاندازید.
35. بیشتر بخوابید.
36. روشی برای مدیریت استرس خود ایجاد کنید.
37. سیگار کشیدن را ترک کنید.
38. محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید و خرابی‌ها را تعمیر کنید.
39. سپاسگزار باشید.
40. همیشه میان وعده‌های خود را اندازه‌گیری کنید.
41. دیگر هرگز رژیم‌های رایج مد شده را امتحان نکنید.
42. کاری را که دوست دارید، انجام دهید.
43. کارهای خوب و مثبت انجام دهید.
44. ارتباطات معنادار و عمیق با اطرافیان خود برقرار کنید.
45. هدف خود از شروع یک روز جدید را بدانید.
46. تا وقتی که کاملا سیر نشده‌اید، بخورید.
47. ویتامین D کافی دریافت کنید.
48. برای غذا خوردن وقت کافی در نظر بگیرید.
49. برای ساعت‌های خود برنامه داشته باشید.
50. چربی‌های سالم بیشتری مصرف کنید، مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو یا سایر مغزها.

منبع: Eat This!
@Media_aramesh

✅آخرین فرصت ثبت نام بیمه قالیبافی ✅

با نرخ  امسال حق بیمه سال آینده را  پرداخت کنید .

🚫فرصت کم است،زمان را ازدست ندهید🚫

با مراجعه به آدرس:بیجار خیابان توحید بالاتراز کمیته امداد ،ثبت نام نمایید و از مزایای
بازنشستگی
ازکارافتادگی
و فوت
بهرمند شوید .

38230876همراه 09187830995

*? حامد قادرمرزی به عنوان مدیرعامل صندوق بیمه روستائیان منصوب شد*

با حکم وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، حامد قادرمرزی به عنوان معاون وزیر و مدیرعامل صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر منصوب شد. قادرمرزی یکی از نخبگان جوان کرد و اهل سنت است که از تحصیلات و تجربیات متعددی در زمینه برنامه‌ریزی و توسعه روستایی برخوردار است.

وی دارای دکترای برنامه‌ریزی روستایی از دانشگاه شهید بهشتی است و در گذشته به عنوان نماینده مردم شهرستان‌های قروه و دهگلان در دوره نهم مجلس شورای اسلامی فعالیت کرده است. همچنین، او عضو هیات علمی دانشگاه خوارزمی بوده و در حوزه‌های مختلف اجرایی و آموزشی خدمات زیادی انجام داده است.

١۴٠٣٫٠۷٫۰٧
? @HajeNews

مستمری اردیبهشت ماه حقوق بگیران عزیز واریز شد ‌.

✳️اطلاعیه مهم و فوری/ مهلت ثبت نام تمدید شد*

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر، به اطلاع می رساند به دلیل حجم بالای مراجعات مشمولین ماده ۲۱ قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت با موضوع بیمه اجتماعی رایگان مادران غیرشاغل روستایی و عشایری و درخواست های مکرر واصله از سراسر کشور، حسب هماهنگی ها و دستورات مدیرعامل صندوق، زمان ثبت نام مشمولین قانون تا اطلاع ثانوی تمدیدشد.

از کلیه مشمولین درخواست می گردد دراسرع وقت با مراجعه به موسسات کارگزاری صندوق درسراسرکشور و یا با مراجعه به پایگاه اطلاع رسانی صندوق به نشانی www.roostaa.ir نسبت به نام نویسی و عضویت خویش اقدام نمایید.