شب ها..

ای شبهای بلند و سوت کور

و عطر سپیده دمان را بی حضور تو نمی خواهم..

قلبم دردمند و چشمانم خسته است
خواب به چشمانم نمی آید

بیا و مرا صدا کن

نیایید ای شبهای تاریک و نمور
شب های بیقراری و بی تابی
و سیلاب اشکهای سرازیر از چشمانم از حجم قطره های دریا بیشتر است
پنجره را می بندم تا به چشمانم خواب آید
دیدم در خواب بختم می گرید به چشمان همیشه خسته ام
ستاره بخت من قهر کرده رفته
همچو وزش بادی تند و گذرا
و یک آن بیدار شدم و دیدم بخشی از عمرم را با خود برده است...

ترجمه: #فروغ_ربیعی

❤️ @atre_khoshe_zendegi

?Gejalar
?Jamshid Najafi
گئجلر
#جمشید_نجفی ?

?
❤️ @atre_khoshe_zendegi

محبوبم!
من زائر يادهای تو‌ام.
شمع‌ها را در دلم روشن می‌كنم، به پنجره‌ی‌ ياد تو دخيل می‌بندم؛ اين جان نذر توست.
شفاعت ياد تو آن نيمه‌ی رستگار شده جانِ من است.
سينه‌ی من بنگاه عاشقی است.
ياد شما قصه‌ای عادلانه است.
و اين شمع كه در من می‌سوزد اجرت عاشقی‌است.
عطر شمعدانی‌های صورتی همه جايی ريخته است،
ياد تو قديم است و در دل من غريبی نمی‌كند.

خوانش و اجرا: #فروغ_ربیعی

? #محمد_صالح_علاء
? #دست_بردن_زير_لباس_سيب

❤️ @atre_khoshe_zendegi

صداقت؛
برایتان دوستان زیادی پیدا نمی‌کند
ولی دوستان درستی پیدا می‌کند...

?جان لنون
#سخن

اطرافت رو با آدمهايى پر كن كه ارزشت
رو ميدونن و دائم بهت يادآورى ميكنن

ما را مثل عقرب بار آورده‌اند؛ مثل عقرب!
ما مردم، صبح که سر از بالین برمی‌داریم تا شب که کـپه مرگمان را می‌گذاریم، مدام همدیگر را می‌گـَزیم!
بخیلیم؛ بخیل! خوشمان می‌آید که سر راه دیگران سنگ بیاندازیم؛ خوشمان می‌آید که دیگران را خوار و فلج ببینیم.
اگر دیگری یک لقمه نان داشته ‌باشد که سق بزند، مثل این است که گوشت تن ما را می‌جوَد! تنگ نظریم ما مردم. تنگ نظر و بخیل! بخیل و بدخواه. وقتی می‌بینیم دیگری سر گرسنه زمین می‌گذارد، انگار خیال ما راحت تر است. وقتی می‌بینیم کسی محتاج است، اگر هم به او کمک کنیم، باز هم مایه خاطر جمعی ما هست. انگار که از سرپا بودن همدیگر بیم داریم!

#کلیدر
#محمود_دولت_آبادی

سخت‌ترین بخشِ خودشناسی
روبه‌رویی با زخم‌هایی‌ست
که نقشی در بوجود آمدنشون نداشتی
اما مسئولیتِ ترمیم کردنشون
به عهدهٔ شماست...

موسیقی Ocean Moon اثری از گروه Piano Peace
تلفیق آرامش بخش صدای امواج اقیانوس و پیانو
تسکین دهنده، مناسب برای تمدد اعصاب، آرامش روح و ذهن قبل از خواب، یوگا و مدیتیشن
#موسیقی_آرامبخش_شبانه?
????

❤️ @atre_khoshe_zendegi

اصالت هیچ ربطی به اینکه کجا
و تو چه خانواده‌ای به دنیا اومدی نداره!
همین که شرایطِ بد، شما رو یه آدم بد نکنه اصیلی..

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است!

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند
که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.
محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند.
و جالب اینجا بود که با این تمرین،
درد 85 درصد افراد آرام گرفت.
به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست، بلکه معامله است.

✍? #دکتر_جیمز_انس_مینگر

‏یاد بگیر گاهی آرام و متین توی چشم‌های طرف مقابلت نگاه کنی و بگویی: نه! نمی‌روم، نمی‌خواهم، نمی‌کنم، نمی‌خورم و...
حتی اگر آن چشم‌ها، چشم‌های من یا پدرت باشد، باز هم آرام به آنها نگاه کن و گاهی بگو: نه!
نه گفتن موهبت بزرگی‌ست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند و روانت را آسوده‌تر.
همان‌قدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی دربیاید.
«نه» درحقیقت موجود خوب و سربه‌زیری است، اما اگر همین «نه» سربه‌زیر، پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گُردانِ عصبانی از «نه»های سرکوب‌شده روانش را اشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی
کار سختی نیست، من توانستم.

? #یادداشت‌های_یک_دیوانه
✍? #نیکلای_گوگول

?@atre_khoshe_zendegi