Ganar dinero

Description
▶️La información del canal no es asesoramiento financiero.
❗️Advertencia: Operar en Forex y con apalancamiento conlleva riesgo y posible pérdida de capital.
Normas completas en el mensaje fijado
Advertising
We recommend to visit

𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 1 month ago

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 3 months, 2 weeks ago

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 months, 4 weeks ago

7 years, 1 month ago

ایمنی و سلامت کار

همه ما در خصوص ایمنی و سلامت کار در مشاغل چیزهای زیادی شنیده ایم و متاسفانه با تمام شعارهایی که داده میشود در اکثر اوقات رعایت نمیشود و فرهنگ آن جا نیفتاده است و این در خصوص خود بنده نیز صادق است که امروز با وجود سُرفه های فراوان بفکر این افتاد‌ه‌ام تا این مطلب را بنویسم .
به گفته پزشکان فٙلسهای ریز پرندگان در دراز مدت در ریه های فردیکه دائما با انها در تماس است ته نشین میشود و جذب نمیشود و از آنکه بگذریم حساسیت زا بودن و ایجاد الرژی و متعاقب ان بیماری اسم از موارد در معرض خطر سلامت پرورش دهنگان پرندگان زینتی است.
مواد شوینده و ضد عفونی کننده ای که دائما با انها در تماس هستیم نه تنها مسمومیت و عوارض ناشی از استشمام را در بر میگیرد بلکه در تماس با پوست و چشمان خطرهای جدی و گاها دراز مدت دارد که بسته به نوع مواد شدت انها متفاوت است.
راهکارهای قابل اجرا در راستای ایمنی و سلامت کار:
جایی را در ورودی سالن برای ماسک اختصاص دهید تا به محض ورود در دسترس باشد و با ماسک وارد شوید و تا زمان خروج ان را در نیاورید در هنگام نظافت سعی کنید بصورت سطحی و با ملایمت جارو بکشید و دست اخر از جاروبرقی استفاده کنید تا گردو غبار در هوا معلق نشود بهنگام نظافت و استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید و نگویید مواظب هستم و زود اب میکشم اکثر این مواد اسیبهای جدی برای پوست شما ببار می اورند بهنگام خالی کردن و جابجایی دان این کار را در خارج اطاق و فضای ازاد و با روشن کردن یک پنکه انجام دهید تا خاک ناشی از ان به سمت شما نیاید توجه داشته باشید بهنگام تمییز کردن دانهای خریداری شده شما با فضولات جانوران موزی تماس دارید پس دست خود را تا اتمام کار به چشمان خود نزنید و پس از ان دستان خود را خوب بشویید تا خدای ناکرده ناقل بیماریهای انگلی به خود و خانواده نباشید.
شاید اکثر ما با موارد ذکر شده اشنایی کامل داریم ولی توجه داشته باشیم دانستن خالی کمکی به پیشگیری نمیکند لازمه ان عمل کردن به انهاست پس بیایید تا دیر نشده برای سلامتی خود و خانواده عزیزمان تدابیر لازم را عملی کنیم.
ایزد منان با خردی که به ما بخشیده ایمنی و سلامت ما را تضمین خواهد کرد.
@ganar

7 years, 1 month ago
انواع قناری فری

انواع قناری فری
دو قناری آخر از ژاپن و ترکیه هنوز به ثبت جهانی نرسیده اند.
@ganar

7 years, 1 month ago

"فصل لک ، مهمترین فصل قناری پروری"

درود قناری کده ای های عزیز
امیدوارم در این فصل حسابی خستگی خودتان و قناری هایتان را بعد از فصل جوجه کشی از تن به در کرده باشید.
البته به این معنی نیست قناری ها را با تغذیه ای ساده رها کنیم و خودمان چرت بزنیم زیرا مهم ترین فصل در پرورش قناری همین فصل لک و استراحت است ، در این فصل میتوان آنچه که میخواهیم در فصل جفت برداشت کنیم را برنامه ریزی و به اصطلاح کاشت کنیم .
مواردی که با عدم رعایت نکات اصولی این فصل با آن ها شاهد هستیم عبارت اند از :
قناری هایمان نطفه ندارند
قناری هایمان از لک خارج نمی شوند
قناری هایمان آماده نمی شوند
قناری هایمان جفت نمیخورند
قناری هایمان ضعیف هستند
قناری هایمان تخم نمیگذارند
قناری هایمان کم تخم میگذارند
قناری هایمان تخم بدون پوسته میگذارند
قناری هایمان دچار گیر کردن تخم میشوند
قناری هایمان بعد از جفت کردن میمیرند
قناری هایمان فقط لانه اول جوجه دادند
و کلی قناری هایمان فلان است های دیگر

حال برای این که با موارد بالا روبرو نشویم باید چه کنیم ؟
1. تغذیه مناسب در فصل لک
در فصل لک قناری ها پر عوض میکنند و برای تولید پر های جدید پروتئین ، ویتامین ، اسید آمینه ، کلسیم و سایر مواد معدنی را باید در دسترس داشته باشند تا پر ها به سرعت و با کیفیت تولید شوند
غیر از تولید پر ، تغذیه در افزایش باروری و به اصطلاح قوی شدن نطفه نیز تاثیر بسزایی دارد ، با رساندن ویتامین E مناسب در طول این فصل و تا قبل از فصل جفت این مشکل به راحتی قابل حل است. بهترین منبع هم برای این ویتامین جوانه ها هستند ، جوانه های گندم ، شاهدانه ، ماش و ... که طرز تهیه آن نیز در سایت قناری کده موجود است.
موارد دیگری چون کم شدن تخم ، تخم نکردن ، گیر کردن تخم و تخم بدون پوسته نیز با قرار دادن کلسیم در تغذیه حل میشود
کافی است پوست تخم مرغی که هر روز به قناری ها میدهید را آسیاب کرده و روی تخم مرغ رنده شده بپاشید. کف دریا نیز همیشه در دسترس قناری باشد

  1. آبتنی
    آبتنی و حمام کمک شایانی به رشد پر های با کیفیت و شادابی قناری ها میکند ، پس از آن غافل نباشید و در هفته 2 الی 3 مرتبه قناری ها را آبتنی دهید

  2. استراحت کافی
    در فصل جفت طول روز قناری ها تا 15 ساعت افزایش میابد و زمان زیادی برای استراحت شبانه ندارند ، همان طور که در "مقاله نوردهی" مطالعه کردید در فصل لک طول روز را تا 9 ساعت پایین می آوریم تا قناری هایمان به اندازه کافی استراحت کنند ( به این معنی که اتاق قناری ها باید 15 ساعت تاریک باشد تا آن ها بخوابند)
    این استراحت آن ها را برای فصل جفت بسیار آماده میکند و برای فصل جفت نیز طول روز را هفته ای 15 دقیقه اضافه میکنیم ، به این صورت قناری هایمان در طول روز 12 ساعت کم کم آماده جفت خواهند شد و زمانی که به طول روز 14 ساعت برسیم میتوانیم آن ها را جفت کنیم.
    بهتر است شدت نور روز نیز در فصل لک پایین باشد برای مثال اگر در فصل جفت 5 لامپ استفاده میکنیم در فصل لک آن را به 2 لامپ کاهش میدهیم

لطفا مقاله تغذیه را نیز در سایت مطالعه کنید و آن را به عنوان تغذیه سالیانه استفاده کنید
دان مورد استفاده من در طول سال
80% کتان
10% کلزا
5% نیجر
5% بذرک
میوه و سبزی تمیز و تخم مرغ (سفیده ، زرده ، پوسته ) روزانه به میزان مصرف نیم ساعت
و استفاده از پروبیوتیک به صورت همیشگی در طول سال

به همین سادگی میتوان قناری ها را در فصل لک تغذیه و نگهداری کرد ، خیالتان نیز از فصل جفت آسوده خواهد بود.

در گروه های مختلف شاهد این هستم که سایت های آموزشی و آموزش دادن پرورش قناری را دلیل اصلی رکود بازار این پرنده میدانند و بسیار شاکی از خودشان و دیگر اساتید که نباید این آموزش ها در اختیار همه قرار گیرد
جوابم به آن اساتید این است که هسته اتم قرار نیست بشکافید که آموزش آن سخت و بسیار پیچیده باشد ، با رعایت نکات ساده و البته رعایت بهداشت میتوانید به راحتی قناری پروری خود را آغاز کنید شما که استاد هستید و والا مقام بهتر است از لحاظ کیفی سطح خود را با پرورش دهنده های سطح پایین جدا کنید . رکود اقتصادی متاسفانه فقط برای این رشته نیست و کل بازار از مسکن گرفته تا صنعت با آن دست به گریبان هستند.
به امید رفع تمامی مشکلات

@ganar

7 years, 1 month ago

https://goo.gl/pYhDhS
???????

"چگونه قناری هایمان را به لک (پر ریزی) ببریم"

ﺳﻼﻣﻲ ﮔﺮﻡ ﺧﺪﻣﺖ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮔﺮاﻣﻲ ﻋﺮﺽ ﻣﻴﻜﻨﻢ و ﺁﺭﺯﻭﻱ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻲ ﺑﺮاﻳﺷﺎﻥ ﺩاﺭﻡ.
ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻋﺰﻳﺰ ﺭﻭﻧﺪ ﻟﻚ وﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻲ ﻫﻤﻮاﺭﻩ ﺩﻭ ﻋﻀﻮ ﺗﻔﻛﻴﻚ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﻳﻦ ﻓﺼﻞ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﻳﻦ اﻫﻤﻴﺖ ﻟﻚ ﺭﻓﺘﻦ ﻗﻨﺎﺭﻳﻬﺎ اﮔﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺯﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻲ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻛﻤﺘﺮ ﻧﻴﺴﺖ. ﺿﺮﺏ اﻟﻣﺜﻞ ﺟﻮﺟﻪ ﺭا ﺁﺧﺮ ﭘﺎﻳﻴﺰ ﻣﻴﺸﻤﺎﺭﻧﺪ ﺗﺎﻛﻴﺪﻱ ﺑﻪ اﻫﻤﻴﺖ اﻳﻦ اﻣﺮ ﺩاﺭﺩ. ﭼﺮا ﻛﻪ ﺟﻮﺟﻪ اﻱ ﻛﻪ اﺯ ﻟﻚ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺪﺭ ﺑﺮﻭﺩ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.
ﺣﺎﻝ ﻛﻪ ﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻲ ﻣﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﭼﻜﺎﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻗﻨﺎﺭﻳﻬﺎﻳﻤﺎﻥ ﭘﺮﺭﻳﺰﻱ ﺭا ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻜﻨﻨﺪ ؟ اﺻﻮﻻً ﺑﺼﻮﺭﺕ ﻃﺒﻴﻌﻲ اﻛﺜﺮ ﻗﻨﺎﺭﻳﻬﺎ ﺑﻌﺪ اﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺮﻱ ﺟﻮﺟﻪ ﺩاﺩﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﭘﺮﺭﻳﺰﻱ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ.
ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﻳﻜﻲ اﺯ ﺩﻻﻳﻞ ﺁﻥ ﺩﻳﺪﻥ ﭘﺮﻫﺎﻱ ﺭﻳﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ اﺯ ﺟﻮﺟﻪ ﻫﺎ اﻳﻨﺮا ﺑﺮاﻳﺸﺎﻥ ﺗﺪاﻋﻲ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﻛﻪ ﻓﺼﻞ ﭘﺮﺭﻳﺰﻱ ﺷﺮﻭﻉ ﺷﺪﻩ. ﻣﻮﺭﺩ ﺩﻳﮕﺮ ﺿﻌﻴﻒ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﻱ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﺪﻩ ﺑﺮاﻱ ﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻴﺴﺖ. اﮔﺮ ﻣﺎ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ﺩﺭ ﻛﺎﺭ اﻳﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎ ﺩﺧﺎﻟﺖ ﻧﻜﻨﻴﻢ و آﻧﻬﺎ ﺭا ﺑﺎ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻱ ﻏﻴﺮﺿﺮﻭﺭﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻧﻜﻨﻴﻢ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺿﻌﻴﻒ ﻣﻴﮕﺮﺩﻧﺪ و ﭘﺮﺭﻳﺰﻱ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻴﮕﺮﺩﺩ.
ﺣﺎﻝ ﺩﺭ ﻃﺒﻴﻌﺖ اﻳﻦ اﻣﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﻣﻴﭙﺬﻳﺮﺩ ؟ ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﻱ ﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻲ ﺭا ﻛﻢ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ اﺳﺖ. ﺑﺎ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻗﻨﺎﺭﻱ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﺮاﻱ ﻟﻚ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﻴﻜﻨﺪ. ﺯﻳﺮا ﺑﺮاﻱ ﻓﺼﻞ ﺳﺮﻣﺎ ﺑﻪ ﻛﺖ ﺟﺪﻳﺪي اﺣﺘﻳﺎﺝ ﺩاﺭﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﻳﻦ ﻣﺎ ﻣﻴﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻫﺎﻱ ﻗﻨﺎﺭﻳﻬﺎﻳﻤﺎﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺭا ﺑﻪ ﻟﻚ ﺑﺒﺮﻳﻢ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﮔﺮ ﺩﻗﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﻴﺰ ﻛﻪ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻣﻴﮕﺮﺩﻧﺪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺷﺪﺕاﺵ ﺭا اﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﻴﺪﻫﺪ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ اﺑﺮﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺩاﺭﻳﻢ. اﻳﻦ ﻳﻌﻨﻲ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺷﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺷﺪﺕ ﻧﻮﺭ ﻧﻴﺰﻛﻤﺘﺮ ﻣﻴﮕﺮﺩﺩ.
ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺟﻮﺟﻪ ﻛﺸﻲ ﺑﺮﺧﻲ اﺯ پرورش ﺩﻫﻨﺪﮔﺎﻥ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺭا ﺗﺎ ﺳﺮﺣﺪ 15 ﺳﺎﻋﺖ ﻧﻴﺰ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ. اﻣﺎ ﺑﺮاﻱ ﻟﻚ ﺑﺎﻳﺪ آﻧﺮا ﺑﻪ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﻧﺰﻭﻝ ﺑﺪﻫﻨﺪ. ﺭﻭﺷﻬﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ﺑﺮاﻱ ﻧﺰﻭﻝ ﻫﺴﺖ. ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﻳﻚ ﺩﻓﻌﻪ ﺑﻪ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﻧﺪ, ﺑﻌﻀﻲ ﻛﻢ ﻛﻢ ﻣﺜﻼ ﻫﻔﺘﻪ اﻱ ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ و ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﻣﺘﻮﺳﻄ ﻫﻔﺘﻪ اﻱ ﺩﻭ ﻳﺎ ﺳﻪ ﺳﺎﻋﺖ. ﻣﻦ ﺷﺨﺼﺎ ﻫﻔﺘﻪ اﻱ ﺩﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺭا ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻴﺪﻫﻢ. ﻳﻌﻨﻲ ﻇﺮﻑ ﺳﻪ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻪ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻴﺮﺳﺎﻧﻢ.
@canary98
ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻌﺪﻱ ﺷﺪﺕ ﻧﻮﺭ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ اﺳﺖ. ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﺷﺪﺕ ﻧﻮﺭ ﺭا ﻛﻢ ﻧﻤﻴﻜﻨﻨﺪ, ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻧﺼﻒ ﻳﺎ ﻳﻚ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ و ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﺩﺭﺣﺪ ﻳﻚ ﭼﺮاﻍ ﺷﺐ, ﻓﻘﻄ ﺩﺭ ﺣﺪﻱ ﻛﻪ ﻗﻨﺎﺭﻳﻬﺎ ﺁﺏ و ﺩاﻥ ﺭا ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﺷﺪﺕ ﻧﻮﺭ ﺭا ﻛﻢ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ. ﻣﻦ ﺷﺨﺼﺎ ﻃﺮﻓﺪاﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻭﻡ و ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻫﺴﺘﻢ. ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﺯ ﻧﻮﺭ ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﻛﻤﻲ ﻛﺎﺭﺷﺎﻥ ﭘﺮﺩﺭﺩﺳﺮﺗﺮ اﺳﺖ. ﭼﺮا ﻛﻪ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻥ ﭘﻨﺠﺮﻫﺎ و ﺑﺎﺯﻛﺮﺩﻧﺸﺎﻥ ﺭا ﺑﺎﻳﺪ ﺭﻭﺯاﻧﻪ اﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﻨﺪ.
ﭘﺲ,ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺩﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩاﻥ ﭘﺮﻧﺪﻩ و ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﻐﺬﻳﺎﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯﺷﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ آﻧﻬﺎ ﺭا ﺑﻪ ﻟﻚ ﺧﻮﺏ و ﻣﺘﻌﺎﺭﻑ ﻧﻤﻴﺒﺮﻳﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺿﻌﻴﻔﺸﺎﻥ ﻛﺮﺩﻩ و اﺳﺘﺮﺳﺸﺎﻥ ﺭا ﺑﺎﻻ ﻣﻴﺒﺮﻳﺪ. ﺩﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺩﺭ اﻳﻦ “ﭘﺮﻭﮊﻩ” ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﺮاﻱ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ و ﺟﻤﻊ ﻛﺮﺩﻥ ﭼﺮﺑﻲ ﺑﺮاﻱ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ و ﺳﺨﺘﻴﻬﺎﻳﺶ ﻳﻚ اﻣﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ اﺳﺖ.
اﻣﻴﺪﻭاﺭﻡ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺒﺤﺚ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻗﺮاﺭ ﺑﮕﻴﺮﺩ.
@ganar

***?******?******?******?******?******?******?***
7 years, 1 month ago

آواز بلبل هزار دستان
@ganar

7 years, 1 month ago
Ganar dinero
7 years, 1 month ago
Ganar dinero
7 years, 1 month ago
Ganar dinero
7 years, 1 month ago
Ganar dinero
7 years, 1 month ago
Ganar dinero
We recommend to visit

𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 1 month ago

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 3 months, 2 weeks ago

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 months, 4 weeks ago