تاثیر خواب و استراحت در عصر دیجیتال بر کارکرد مغز و حافظه یک موضوع حیاتی در دنیای امروز است. استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب می‌تواند مانع تولید ملاتونین، هورمون خواب، شود و در نتیجه کیفیت خواب را کاهش دهد. خواب ناکافی و بی‌کیفیت به مرور زمان بر حافظه، توانایی یادآوری و پردازش اطلاعات تاثیر منفی می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که استراحت کافی باعث تقویت اتصال‌های عصبی در مغز و بهبود یادگیری می‌شود. برای حفظ سلامت مغز و حافظه، توصیه می‌شود حداقل یک ساعت قبل از خواب از تکنولوژی‌های دیجیتال دوری کنید.

@IDSchools
@IDS_Psy

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و تاثیر آن بر عزت نفس یکی از چالش‌های مهم روانشناسی معاصر است. استفاده مداوم از این شبکه‌ها می‌تواند باعث مقایسه‌های اجتماعی مداوم شود که در نتیجه احساس ناکافی بودن و کاهش عزت نفس را به دنبال دارد. افرادی که زیاد وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند، ممکن است خود را با استانداردهای غیرواقعی مقایسه کنند که در نهایت باعث افسردگی و اضطراب می‌شود. همچنین، دریافت تایید از دیگران به صورت مداوم می‌تواند موجب وابستگی به نظر دیگران و ضعف اعتماد به نفس فرد شود. راهکارهای مدیریت این مشکل شامل محدود کردن زمان آنلاین، توجه به محتوای مثبت و ایجاد تعادل در زندگی دیجیتال و واقعی است.

@IDS_Psy
@IDSchools

اثر هوش مصنوعی در روانشناسی

هوش مصنوعی (AI) به طور فزاینده‌ای در حوزه روانشناسی نقش مهمی ایفا می‌کند و کاربردهای گسترده‌ای دارد. یکی از مهم‌ترین اثرات آن، تشخیص و درمان اختلالات روانی از طریق تحلیل داده‌های رفتاری و گفتاری است. الگوریتم‌های یادگیری ماشینی می‌توانند الگوهای افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانی را در بیماران شناسایی کرده و در تشخیص زودهنگام کمک کنند.

همچنین، چت‌بات‌های درمانگر مانند "Woebot" و "Wysa" با استفاده از پردازش زبان طبیعی (NLP) به کاربران مشاوره روان‌شناختی ارائه می‌دهند و به عنوان مکمل درمان سنتی عمل می‌کنند. این ابزارها به خصوص برای افرادی که به مشاور حضوری دسترسی ندارند، مفید هستند.

از دیگر اثرات مهم AI در روانشناسی، تحلیل احساسات و شناخت هیجانات در محیط‌های مختلف (مانند محل کار یا شبکه‌های اجتماعی) است که به بهبود سلامت روانی و تعاملات اجتماعی کمک می‌کند.

با این حال، نگرانی‌هایی مانند حفظ حریم خصوصی و اخلاقیات نیز مطرح است، زیرا استفاده از داده‌های روان‌شناختی افراد باید با دقت و امنیت بالا انجام شود. در مجموع، هوش مصنوعی ابزاری قدرتمند در روانشناسی است که می‌تواند در بهبود تشخیص، درمان و درک بهتر ذهن انسان نقش بسزایی داشته باشد.

@IDS_Psy
@IDSchools

تکنیک‌های درمان گشتالت_ پارت ۳

مکان‌یابی هیجانات:
در حالی که بیماران در مورد هیجانات خود صحبت می‌کنند، یک گشتالت درمانگر آنها را تشویق می‌کند تا جایی که آن هیجان را در بدن خود احساس می‌کنند، بیان کنند. آوردن آگاهی عاطفی در بدن بیمار به او این امکان را می‌دهد که حضور داشته باشد و آشکارا هیجانات خود را به طور موثر پردازش کند.

@IDS_Psy
@IDSchools

‼️ یادآوری- شروع دوره

1️⃣جلسه اول دوره «آشنایی با عصب شناسی زبان»

?عنوان جلسه اول: معرفی دوره و معارفه

⏳زمان برگزاری جلسه اول: فردا پنجشنبه، 22 آذر ساعت 19

? با ارائه خانم دکتر مولود صفوی، دانش آموخته دانشگاه پتسدام آلمان، مدیر دپارتمان آموزش ANT Neuro آلمان، مدیرعامل موسسه دانش زبان و مغز

✅ پنجشنبه ها، ساعت 17 تا 18:30

?نحوه ثبت نام:

https://t.me/IDS_Psy/311

?کسب اطلاعات بیشتر:

@interdisciplinaryschools2

✈️ @IDS_Psy
✈️ @IDSchools

⌛پیشینه سرطان شناسی در ایران !!

? اولین توصیف سرطان، مربوط به 1600 سال قبل از میلاد مسیح در تمدن باستانی مصر است. اگرچه از واژه سرطان استفاده نشده است اما در پاپیروسی که از آن موقع به جا مانده است 8 بیمار مبتلا به سرطان پستان توصیف شده‌اند. پزشکان مصری محل سرطان را با کمک مته آتشی می‌سوزاندند. این روش طول عمر بیمار را افزایش می‌داده اما در پاپیروس‌های باقیمانده نوشته‌ شده سرطان غیرقابل درمان است.

✈️@IDS_Psy
✈️@IDSchools

? روش ASSIP (Attempted Suicide Short Intervention Program) یک برنامه مداخله کوتاه‌مدت برای افرادی است که اقدام به خودکشی کرده‌اند. این روش توسط کنراد میشل و همکارانش در سوئیس توسعه یافته است و هدف اصلی آن کاهش خطر خودکشی مجدد در افراد است.

?روش ASSIP شامل چند مرحله است:
1. مصاحبه ویدئویی: در این مرحله، فرد تجربه خود از اقدام به خودکشی را با یک درمانگر به اشتراک می‌گذارد و این مصاحبه ضبط می‌شود.
2. بازبینی ویدئو: در جلسه بعدی، فرد و درمانگر با هم ویدئو را مشاهده می‌کنند و درباره احساسات و افکار فرد صحبت می‌کنند.
3. آموزش و برنامه‌ریزی: در این مرحله، فرد مهارت‌های مقابله‌ای و راهبردهای پیشگیری از خودکشی را یاد می‌گیرد و یک برنامه ایمنی شخصی تهیه می‌شود.
4. پیگیری: پس از جلسات اولیه، پیگیری‌های منظم از طریق تماس تلفنی یا ملاقات‌های حضوری انجام می‌شود تا اطمینان حاصل شود که فرد در مسیر بهبودی قرار دارد.

?این روش به دلیل سادگی و کارایی بالا مورد توجه قرار گرفته و نتایج مثبتی در کاهش نرخ خودکشی مجدد نشان داده است .

✉️@IDS_Psy
✉️@IDSchools

⛱صفحه اینستاگرام مدارس میان رشته ای

https://www.instagram.com/p/DDVNqmHz1Eq/?igsh=NnF5a3k4N3Uwa3Bk

? راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی یا DSM
( Diagnostic and Statistical Manual of Psychiatric Disorders)
یک زبان مشترک و استاندارد برای طبقه‌بندی اختلالات روانی ارائه می‌کند و توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا تهیه شده‌است.

?@IDS_Psy
?@IDSchools

?درمان شناختی رفتاری (CBT) - قسمت سوم

✅ کیس شماره۱: سانوی، یک پزشک 25 ساله، زمانی که چند نفر از بیماران بستری کووید او در طی یک هفته فوت کرده بودند، دچار افسردگی و احساس گناه شد. فشار مضاعفی از سوی سرپرستان و خانواده‌های بیماران نیز شروع به تأثیرگذاری بر او کرده بود.

او خودش را مقصر مرگ‌ها می‌دانست و شروع به زیر سوال بردن اعتبار خودش به عنوان یک پزشک کرد، با اینکه تمام توانش را برای کمک به بیماران انجام داده بود. از آنجایی که او قادر به کنار آمدن با این احساسات نبود، تصمیم گرفت با یک درمانگر متخصص در درمان شناختی رفتاری مشورت کند.

از سانوی خواسته شد که روزانه یک دفتر خاطرات فکری داشته باشد تا افکار خودکار و احساسات و رفتارهای مرتبط با او را یادداشت کند. با کمک درمانگرش، او در نهایت متوجه شد که افکارش با این فرض اشتباه مرتبط است که او مسئول چیزهایی است که خارج از کنترلش است و اینکه او برخی از حوادث مجزا را به کل حرفه‌اش تعمیم می‌دهد.

او به تدریج توانست با این واقعیت کنار بیاید که مرگ و میرها تقصیر او نبوده و فقط به این دلیل که نمی تواند چند بیمار را نجات دهد به این معنی نیست که او پزشک بدی است.

?برای قسمت دوم درمان شناختی رفتاری کلیک کنید

✈@IDS_Psy
✈@IDSchools