Вернула собі сон під важкою ковдрою ( у мене 9 кг). Минулого року її придбала і сон став значно якісніший.

Рекомендую звернути на неї увагу. Минулого року купила її на чорну п’ятницю з гарною знижкою.

Отже, відкриваю передзамовлення на колоди карток «Опора в мені».

Це колода в якій на вас чекають техніки та нагадування по роботі з думками, емоціями та цінностями.

Колода побудована на основі терапії прийняття та зобов’язання (АСТ).

В колоді буде 30 карток. Коробочка по типу як в колоді «Цінуй».

Буде готова орієнтовно протягом місяця (можливо раніше 👌)

Вартість за передзамовленням - 575 грн

Після отримання вартість - 700 грн

Для передзамовлення пишіть в приват @juliakrilyk або коментарі.

Короче, замовила лекцію у трьох різних ендокринологів по цих препаратах. Хочу різних послухати🙊🙈

Канцелярії багато, але якісної та з сенсом — мало.

Тому я вирішила створити блокнот, який нагадуватиме про важливе🤍 Планувала робити лише для себе, але мені так сподобався результат, що подумала, ви теж захочете)

✨Формат А5
✨165 аркушів
✨Папір преміум якості. Хто купував мої програми та має робочі зошити, той знає, що я тільки такі й обираю)

Як можна використовувати блокнот?

1. Планер на новий рік
   Самостійно розкресліть сторінки й оберіть зручний формат: на день, тиждень чи місяць. Решту сторінок залиште для нових ідей.

2. Щоденник саморефлексії
   Записуйте свої думки, аналізуйте ситуації, спостерігайте за емоціями й реакціями, знаходьте глибші сенси в повсякденних подіях.

3. Щоденник вдячності
   Завершуйте свій день п’ятьма пунктами, за які ви вдячні сьогодні.

4. Простір для творчості
   Пишете вірші, прозу чи просто думки? Цей блокнот з ідеальним папером дає відчуття легкості та натхнення.

5. Робота над собою
   Проходите одну з моїх програм? Блокнот стане доповненням до робочого зошита, зберігаючи всі ваші нові усвідомлення, ідеї та знахідки.

6. Чудовий подарунок
   Так, скоро новорічні свята, а якісна канцелярія з сенсом — завжди доречна.

✨Вартість✨
Є два види обкладинок та три дизайни:
— Тверда: 480 грн (передзамовлення)
— М’яка: 380 грн (передзамовлення)

Замовлення приймаю до 25 листопада. Після завершення передзамовлення вартість зросте:
— Тверда обкладинка — 560 грн
— М’яка — 460 грн

❗️Будуть готові на кінець місяця.

Якщо бажаєте отримати блокнот, який стане вірним помічником у планах та рефлексії, просто напишіть у директ. Не пропустіть передзамовлення до 25 листопада — потім ціна зросте🤍

Готую лекцію про те, як вижити людині з рхп на свята.
Які у вас найбільше тривоги (інші емоції), труднощі в період різдвяних і новорічних свят?

До речі, знаєте, що мозок робить, щоб захистити від відчуття безпорадності і втрати контролю? Не тільки в таких ситуаціях, але і в багатьох інших.

Шукає причину, що я зробила не так, що я допустила таку ситуацію. Може забагато усміхалася, може ще щось.
Помічали за собою таке? Що зробила щось погане інша людина, а шукаєте ви причину в собі? Що саме ви могли не допустити таку ситуацію?

Взагалі моя частка терапевта зараз спостерігає дуже цікаві і малоприємні внутрішні процеси.😅

От коли точно навики, які маю є помічними.

Але все рівно вирішила ще сходити до EMDR терапевтки, щоб опрацювати ситуацію, щоб вона часом не залишилася неопрацьований травматичним досвідом.

Мені вже вибиває реклама готуватися до чорної п’ятниці.

Але я і так готова, не готові лише мої фінанси 😅

А ви щось плануєте купляти саме на чорну п’ятницю?

А ще треба порада. Потрібно придбати іригатор, можливо хтось може порадити конкретний?

А також дивлюсь на Temu є дешевші, ніж купляти у нас. Вони окей? Чи там якась різниця з тими дорожчими?

Якщо що це я просто захотіла собі надрукувати блокнот з пустими листками з цією цитатою 🙈

Але якщо хтось хотітиме, то я можу замовити)

На продаж поки не планую, бо для друку партії зараз вільних коштів немає, але одноразово під замовлення можу замовити )

Важливим кроком до адекватної самооцінки є розуміння відмінності між оцінкою й цінністю.
Людині потрібно об'єктивно себе оцінювати, ми всі маємо плюси та точки, де ми можемо зростати і це нормально, а от відчувати свою цінність варто завжди.