اگر کمتر بخوری، وزن کم میکنی، اما عمدتا عضله از دست میدی.

اگر کمتر بخوری، اما پروتئین را اولویت قرار بدی، چربی بدن را از دست میدی.

اگر کمتر بخوری، پروتئین را اولویت قرار بدی و وزنه بزنی، چربی را از دست میدی و عضله میسازی.

تبریک میگم، حالا راز کاهش چربی و افزایش عضله‌رو میدونی!

@Kurd_Neshin

چهار قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:

۱-قلبتان را از نفرت پاک کنید.
۲-ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.
۳-ساده زندگی کنید.
۴-بیشتر ببخشید.

@Kurd_Neshin

✅اطلاعیه قطعی برق کرند غرب

به استحضار می رساند با توجه به مدیریت مصرف سوخت نیروگاه برق و اعلام مرکز فوریت ها،برق شهر کرند شنبه ۲۴ آذر از ساعت ۱۵ تا ساعت ۱۷ قطع می شود.

@Kurd_Neshin

پیام ارسالی از طرف یکی از بانوان

آقای امیری سلام و وقت شما بخیر
با تشکر از پیگیری مشکلات شهر و اخبار دقیق و قابل اعتمادتون و همچنین تشکر ویژه از تلاش شما در جهت فرهنگ سازی .
میشه لطف کنید این پیام رو از طرف من و تمامی بانوان منتشر کنید ؟

باید زن باشی تا بفهمی وقتی کسی بدون رضایتت لمست میکنه یا سعی میکنه بهت نزدیک بشه چقدر ازش متنفر میشی و دوست نداری هرگز ببینیش .
مثلا مغازه‌داری که موقع دادن کارتت یا بقیه پولت دستشو به دستت میزنه.
پسری که تو تاکسی کنارت نشسته و خودشو بهت می‌چسبونه.
غریبه‌ای که تو شلوغی لمست
میکنه و نمی‌فهمی کی بوده.
فروشنده‌ای که خریدارانه نگاهت میکنه تا سایزتو بفهمه و لباس رو بهت بده پرو کنی.
هیچوقت دلت نمی خواد ببینیشون و به مغازشون برگردی.

@Kurd_Neshin

نیمی از زیبایی ما
ناشی از نحوه صحبت کردن ماست.

صبح رفته بودم یه جایی
یه پسر همسن و سال خودم اونجا بود
تیپ شیک و باکلاس ، خیلی به خودش رسیده بود
با خودم گفتم ماشالله چه پسر باکلاسی

بعد چند دقیقه شروع کرد به شوخی های ناموسی و حرفای رکیک با دوستش.

تمام تصورم ازش خراب شد و نظرم عوض شد.

میخوام اینو بگم
نصف شخصیت آدما به رفتار و حرف زدن و ادبشونه.
آدم باید اینقد خوب و قشنگ حرف بزنه حرفاش قیمتی باشه.
میتونی اینقد قشنگ حرف بزنی همه برات احترام قائل بشن
میتونی جوری بد حرف بزنی کسی برات احترامی قائل نشه.

@Kurd_Neshin

🚨خبر فوری

لحظاتی قبل / آتش گرفتن خودروی پراید در مسکن مهر های بدره ای اسلام آباد غرب

فیلم و تصاویر حادثه در استوری اینستاگرام : 👇

https://www.instagram.com/kurd_neshiin/profilecard/?igsh=NXpzdHA5dXJmYzdz

@Kurd_Neshin

🔻چین بزرگ‌ترین معدن طلای جهان را کشف کرد: ١٠٠٠ تن طلا به ارزش ۸۳ میلیارد دلار

برای مقایسه، معادن South Deep در آفریقای جنوبی که از بزرگ‌ترین نمونه‌ها به حساب می‌ آید، ٩٠٠ تن طلا دارد.

@Kurd_Neshin

ملت جالبی هستیم

وسط پاییز به مناسبت بلک فرایدی خارجی ها در آستانه کریسمس تخفیف میذاریم.

بعد دم عید نوروز که وقت خرید کردن مردم خودمونه جنسارو چند برابر بهشون میفروشیم.

این اگه تهاجم فرهنگی نیست پس چیه؟

چرا برای عیدای خودمون تخفیف نمیذاریم تا کسایی که وضعشون ضعیف تره بتونن برای زن و بچشون خرید کنن؟

چرا برای عیدای خودمون تخفیف نمیذاریم تا فرهنگ اصیل ایرانی رو نشون بدیم؟

@Kurd_Neshin

🔴کرمانشاه تا دوشنبه سرد می‌ماند

🔻 به گفته رئیس مرکز پیش‌بینی هواشناسی استان کرمانشاه سرمای هوا تا روز دوشنبه (۱۲ آذر) در کرمانشاه ادامه خواهد داشت.

@Kurd_Neshin

یکی از بزرگ ترین مشکلای خانواده های ایرانی اینه زن و شوهر جلوی بچه به همدیگه محبت نمیکنن میگن زشته

اما اینقد جلوی بچه دعوا میکنن و به هم حرف میزنن تا روح و روانش نابود شه.

این بچه باید محبتو از کجا و کی یاد بگیره؟

داداش من
خواهر من
شما زن و شوهر همین شریک زندگی همین😍 باید به هم محبت کنین ❤️

@Kurd_Neshin