هنگام مشاجره جه کارهایی را انجام ندهیم؟

1_ از پیش کشیدن بحث های قدیمی خودداری کنید و فقط روی موصوع مورد بحث، صحبت کنید. بحث های قدیمی، فقط چالش را عمیق تر می کند.

2- تهدید به قطع رابطه و بیرون رفتن از جلسه نکنيد. در عوض، احساسات تان را مودبانه بیان کنید. به عنوان مثال بگویید از اینکه این برداشت را در مورد شما یا حرف هایتان دارند بسیار ناراحت هستید.

3- به هیچ عنوان توهین نکنید و یا وعده انتقام در آینده ندهید.

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

چگونه با یک فرد خجالتی صحبت کنیم؟ (بخش اول)

ممکن است در اطراف شما افرادی خجالتی وجود داشته باشند. درست صحبت کردن با این افراد بسیار حائز اهمیت است. رهنمودهای زیر به شما کمک خواهد کرد:

✅ بحث را با موضوعات ساده شروع کنید. مثلا در مورد وضعیت هوا از آن ها سؤالی بپرسید تا یخشان باز شود.

✅ به دقت به حرف هایشان گوش دهید و با تکان دادن سر، آنها را تایید کنید. این کار به آنها احساس پذیرش می دهد.

✅ از سؤالات باز استفاده کنید که جواب آن بلی یا خیر نباشد. به عنوان مثال، سوال کنید در اوقات فراغت از چه فعالیت هایی لذت می برید؟

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

چگونه از زبان بدن خود، هنگام صحبت کردن استفاده کنیم؟

استفاده درست از زبان بدن می تواند کیفیت سخنرانی شما را به شکل چشمگیری افزایش دهد:

? با تمامی مخاطبان، تماس چشمی برقرار کنید. این کار به آنها احساس مشارکت و مهم بودن می دهد.

?از حرکات دست خود برای نشان دادن تاکید یا اهمیت یک موضوع استفاده کنید. بعنوان مثال، دو انگشت خود را برای نشان دادن دو جنبه مهم یک موضوع بالا ببرید.

? وزن خود را به صورت متعادل بر دو پا تقسیم کنید. از قوزکردن خودداری کنید.

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

چگونه بر ترس خود در صحت کردن غلبه کنیم؟

شاید برای شما جالب باشد که بسیاری از سخنرانان مطرح امروز در گذشته افرادی خجالتی بوده‌اند آنها توانسته‌اند با تمرین و ممارست فراوان بر ترس خود غلبه کنند پس شما هم می‌توانید. سه راهکار زیر به شما کمک خواهد کرد که راحت‌تر بر ترس خود از صحبت کردن در مقابل دیگران غلبه کنید:

? بارها و بارها در مقابل آئینه تمرین کتید. بهتر است صحبت کردن را در جمع دوستان و خانواده شروع کنید

?به جای تمرکز بر ترس تان، برپیامی که می‌خواهید منتقل کنید تمرکز کنید این تمرین می‌تواند ذهن شما را از ترس به هدف جلسه که همان انتقال پیام است معطوف کند

? مثبت‌اندیش باشید به توانمندی‌های خود اعتماد کنیدیادتان باشد حتی یک سخنران ماهر هم هنگام صحبت کردن ممکن است اشتباه کند پس به خودتان اعتماد کنید.

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

شیوه صحیح تنفس در سخنرانی

نحوه تنفس روی کیفیت سخنرانی ما بسیار موثر است. متاسفانه اکثر سخنرانان از این موضوع اطلاعی ندارند لذا معمولا با کمبود نفس و اضطراب در سخنرانی مواجه می شوند. اگر به شیوه نفس کشیدن کودکان توجه کنید آنها تنفس دیافراگمی (شکمی) دارند. این نوع تنفس بسیار عمیق است و باعت رسانیدن اکسیژن بیشتری به بدن می شود. ولی در سنین بالاتر به دلیل استرس های مداوم و مشکلات عاطفی دیگر، این نوع تنفس فراموش می شود. بر اساس پژوهش هایی که دانشمندان آمریکایی و ژاپنی انجام داده اند افرادی که به روش تنفس دیافراگمی نفس می کشند طول عمر بیشتری دارند.
برای کاهش اضطراب و استرس سخنرانی این نوع نفس کشیدن توصیه می شود. هر روز می توانید به مدت 5دقیقه این تمرین را انجام دهید ?

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

? قابل توجه اعضای محترم کانال آموزش مهارت سخنرانی

چنانچه تمایل دارید در جلسات خصوصی(به صورت حضوری یا مجازی) آموزش مهارت فن بیان شرکت کنید و بر  مشکلاتی همچون موارد زیر غلبه کنید:

?اعتماد به نفس پایین هنگام صحبت کردن
?ترس از صحبت کردن و داشتن صدای لرزان
? فراموش کردن مطالب هنگام صحبت کردن
?احساس خجالت و کم‌رویی زیاد هنگام مواجه شدن با دیگران

با شماره تلفن های زیر جهت تعیین زمان جلسه و یا کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید :
☎️
09115667367
09186673990
09050306202
08733730522

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

چکار کنیم که غُرنزنیم؟

دو روش بسیار ساده و کاربردی جهت  کاهش غُرزدن برای شما همراهان گرامی کانال آموزش مهارت سخنرانی ارائه می شود.

*✅ فکر کردن  روی مسائلی که هیچ کنترلی روی آن ندارید را به حداقل برسانید*. تجربه نشان داده است که اکثر مردم، 80 درصد زمان  مفید خود را صرف جنگیدن با مشکلاتی می کنند که هیچ کنترلی روی آن ندارند. این روش، فقط زمان مفید شما را تلف می کند. بیشتر افراد غُرغُرو در این طبقه قرار می گیرند. آنها مدام از رانندگی دیگران، گرمی هوا، آلودگی هوا و... می نالند.

✅  به مسائلی فکر کنید که کنترلشان در اختیار شماست. مثل رفتار و گفتار خودتان و یا انجام وظایف تان، سریع برای هر کدام از آنها، برنامه ای برای اقدام مشخص کنید. افرادی که اهل عمل هستند و فقط حرف نمی زنند کمتر غُر می زنند.

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop

**جملاتی که نباید در تعامل با کودکان به کار گرفت (بخش دوم)

*? به هیچ کسی اعتماد نکن، این جمله باعث می شود کودک نسبت به دیگران بدبین شود. این کودکان وقتی بزرگ می شوند نمی توانند با دیگران صمیمی شوند لذا در تعاملات و زندگی آتی خود دچار مشکلات جدی می شوند. بهتر به است به کودکان قدرت *"نه گفتن" را آموزش دهیم.

*? حرف زشت نزن! عکس العمل بسیاری از والدین در مقابل حرف های زشت کودک شان، نامناسب است. آنها معمولا با داد و بیداد می گویند بی تربیت این قدر حرف های زشت نزن. این عکس العمل نامناسب باعث می شود که کودک احساس کند واقعا بی تربیت است و روی بدتر شدن رفتارش اثر خواهد گذشت. در عوض بهتر است بگوئید که این حرف، مودبانه نیست و باعث می شود دیگران ناراحت شوند.*

کانال آموزش مهارت سخنرانی
@sokhanranitop