Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха!

Тёплый салат, который сведёт с ума любого! 🤤

Ну что, друзья, приготовим настоящую вкусовую бомбу 💣

✔️ Баклажаны промываем, нарезаем на брусочки. Солим, добавляем оливковое масло и выкладываем на противень, и отправляем в духовку на 10 минут, при 180 градусов.

✔️ Болгарский перец, морковь, также нарезаем соломкой, солим с добавлением масла. Также отправляем в духовку на 10 минут.

✔️ Лук (у меня красный) обжариваем на сковороде, нарезаем пекинскую капусту

Заправка для салата: 🔥
▫️ Соль
▫️ Сахар
▫️ Оливковое масло
▫️ Бальзамический соус
▫️ Горчица зернистая

Собираем наш шедевр 😌
Все вышеперечисленные овощи соединяем, заливаем заправкой, посыпаем измельченным грецким орехом, зеленью ( у меня кинза, укроп ) перемешиваем и наслаждаемся!
Это ооочень вкусно, а главное полезно! 👍
Приятного аппетита 😊

🥞 начинается масленичная неделя!🌞

⚡️Блины — это отличный источник энергии и не стоит отказывать в удовольствии , они бывают разные !😉

Как сделать блины полезными ?

📍Сделать это блюдо полезным, можно добавив цельнозерновую муку, смешав с мукой высшего сорта в соотношении 1:1.

📍Чтобы увеличить полезные свойства и разнообразить вкус блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды.

⚡️Калорийность блинов повышается, когда в рецепт добавляют сахар, масло и муку высшего сорта..

⚡️Рекомендуется съедать не более одного блинчика с начинкой за один приём пищи😉

⚡️И если вы следите за весом, то блинчик можно позволить себе только на завтрак!😉