با این آجیل به جنگ فشار خون بروید!🌰

⬅️فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می‌کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-۱ است که در پیشگیری از بروز بیماری‌های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند.

🔗مصرف فندق حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می‌رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

🍃🌸🍃   
👇
💢🩺@arakmedical2🩺💢
                      مارا بدوستان خودمعرفی کنید

🔻در پی برودت هوا و ضرورت مدیریت مصرف انرژی؛
⭕️ ادارات، مدارس، بانک‌ها و دانشگاه‌های استان مرکزی در روز سه‌شنبه تعطیل شد

🔹معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری مرکزی طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد: با عنایت به ورود توده هوای سرد به کشور و استمرار برودت هوا، ضمن تأکید مجدد بر ضرورت خاموش بودن کلیه تأسیسات حرارتی و همچنین ضرورت مدیریت مصرف بهینه انرژی و صرفه‌جویی (به‌ویژه گاز و برق) و با توجه به مصوبات جلسه کارگروه مدیریت مصرف انرژی استان، کلیه ادارات، مؤسسات عمومی، بانک‌ها، مدارس دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی استان (به استثنای دستگاه‌های خدمات‌رسان و مراکزی که دارای نوبت کاری و کشیک هستند با تشخیص مدیر واحد ذی‌ربط) در روز سه‌شنبه مورخ ۱۴۰۳٫۱۲٫۰۷ با استفاده از ظرفیت بخشنامه دورکاری تعطیل می‌باشند.

🔹ضمناً با توجه به تأکید استاندار محترم مبنی بر تداوم ارائه خدمت به مردم، تعدادی از شعب مرکزی و یا منتخب بانک‌ها در سطح استان به صورت کشیک از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ فعال هستند.

🔹بدیهی است با توجه به اهمیت موضوع، پایش لازم در خصوص خاموش بودن کلیه سیستم‌های گرمایشی و روشنایی در مراکز فوق صورت خواهد پذیرفت و از شهروندان عزیز نیز درخواست می‌شود که در مدیریت مصرف انرژی نهایت همکاری را داشته باشند.

🇮🇷 استانداری مرکزی
@ostandari_markazi

زاد روز حضرت عیسی مسیح ( ع ) خجسته باد.

روحش شاد یادش همیشه ماندگار*جمالزاده

? مهم نیست که تا کنون چقدر راحت یا سخت زندگی کردیم .
مهم این است که امروز نخستین روز از باقیمانده عمر ماست که می‌توان با کوشش و آموزه‌های گرانقدری که بدست آوردیم ، به بهترین روش از آن بهره ببریم.
درود و شادباش
✅ آغاز دی‌ماه، پیروزی میترا و نخستین روز از باقیمانده زندگی سرشار از توانمندی، تندرستی و شادکامی ?۱۴۰۳/۱۰/۱

روحش شاد یادش همیشه ماندگار *جمالزاده

خدایا دلمان
را در جویبار رحمتت چنان
شستشو دہ که هر جا
نفرت هست دوستی،
هر جا یاس هست امید،
و هر کجا زخمى هست
درمان، جایش را بگیرد،
آمین ای مهربانترین
سلام???
صبح بخیر????

دره آیشتا و آبشار زیبای گیسو در امتداد همین کوه واقع شده است .
اما در حال حاضر جذاب ترین عامل کشاندن مسافران به منطقه استان مرکزی و نراق غار حیرت انگیژ چال نخجیر است ، کشف این غار در میانه دهه ۸٠ شمسی بر اهمیت نراق و منقه بسیار افزوده است ، این غار آهکی به طول ۱۵ کیلومتر یکی از شاهکار های خلقت است ، در حال حاضر ۱/۵ کیلومتر کف آن را سنگ چین کرده و برای بازدید علاقمندان روشنایی کافی ایجاد کرده اند ، از ویزگی های منحصر به فرد این غار تنظیم خود به خودی دمای آن است به گونه ای که در تابستان خنک و در زمستان گرم است، در مجموع بعکس غار های دیگه جریان هوا در آن بسیار مطبوع و دلنشین است و این سبب شده که سیل بازدید کننده به نراق و دلیجان سراریز شود و سبب اهمیت بیشتر این منطقه استان مرکزی شود .