ارتباط دمای هوا و موج‌های گرما بر سلامت روان

تحقیقات اخیر ارتباط قابل‌ توجهی بین افزایش دما و پیامدهای منفی بر سلامت روان رو نشون میدن.
با ادامه افزایش دمای جهانی به دلیل تغییرات اقلیمی، درک تاثیر اون بر سلامت روان مساله‌ی مهمیه!

یه مقاله‌ی مروری با بررسی ۵۳ تا مقاله در این مورد، مکانیزم‌های کلیدی رو که از طریق اونها دمای بالا میتونه به سلامت روان آسیب برسونه، بررسی کردن:

1. دمای بالا محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) رو فعال میکنه و منجر به ترشح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول میشه.

2. گرمای شدید توانایی بدن برای تنظیم دما رو مختل میکنه و به همین خاطر عملکرد مغز دستخوش تغییر میشه و تغییرات خلقی رو بوجود میاره.

۳.هوای گرم باعث کم‌آبی میشه که عملکرد مغز رو مختل کرده و به سردرگمی، تحریک‌پذیری و مشکلات شناختی منجر میشه.

1. افرادی که دارای اختلال در سلامت روان هستن، ممکنه در دوره‌های گرمای شدید به خاطر افزایش استرس‌های فیزیولوژیکی و روانی علائم‌شون تشدید بشه.

2. گرما می‌تونه به طور غیرمستقیم هم روی سلامت روان تاثیر بگذاره،  مثلا با کاهش کیفیت خواب، فعالیت بدنی، تعاملات اجتماعی و دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی.

این مطالعه نشون داده که به ازای هر ۱ درجه سانتیگراد افزایش دما، ۲.۲% افزایش در مرگ و میر مرتبط با سلامت روان و ۰.۹% افزایش در مشکلات سلامت روان مثل بستری شدن در بیمارستان و مراجعه به بخش اورژانس وجود داره.

بیشترین خطر مرگ و میر در ارتباط با افزایش دمای هوا، اختلالات مرتبط با مواد و اختلالات روان مثل اختلالات خلقی، اسکیزوفرنی و اضطراب دیده شد.

‏Reference: sciencedirect

سلام ‏‌‎وقت بخير ‏‌‎ ?عنوان دوره: نوازش من در آینه ?سرفصل ها: ⁃ عشق به خود (self love) یعنی چه؟ ⁃ تفاوت دوست داشتن خود و خودشیفتگی ⁃ تفاوت خود اولویتی و خودخواهی ⁃ تفاوت دوست داشتن خود و مهربانی با خود ⁃ چرا دوست داشتن خودمان مهم است؟ و فواید آن چیست؟…

سلام ‏‌‎وقت بخير ‏‌‎ ?عنوان دوره: نوازش من در آینه ?سرفصل ها: ⁃ عشق به خود (self love) یعنی چه؟ ⁃ تفاوت دوست داشتن خود و خودشیفتگی ⁃ تفاوت خود اولویتی و خودخواهی ⁃ تفاوت دوست داشتن خود و مهربانی با خود ⁃ چرا دوست داشتن خودمان مهم است؟ و فواید آن چیست؟…

سلام
‏‌‎وقت بخير
‏‌‎
?عنوان دوره: نوازش من در آینه
?سرفصل ها:
⁃ عشق به خود (self love) یعنی چه؟
⁃ تفاوت دوست داشتن خود و خودشیفتگی
⁃ تفاوت خود اولویتی و خودخواهی
⁃ تفاوت دوست داشتن خود و مهربانی با خود
⁃ چرا دوست داشتن خودمان مهم است؟ و فواید آن چیست؟
⁃ چه موانعی برای دوست داشتن خود وجود دارد؟
⁃ چه راه‌هایی برای افزایش دوست داشتن خودمان وجود دارد؟
⁃ عشق به خود و اثرات هورمونی آن در بدن (هورمون عشق)
⁃ استرس مزمن و اختلالات روان تنی
⁃ نقش نوروپلاستیک بودن مغز در تقویت سلف لاو
•••
?مدرسین دوره: فاطمه نوروزی - نسترن نفیسی
?مدت زمان دوره: ۱ جلسه
?روز برگزاری دوره: ۱۵ مرداد
?ساعت برگزاری دوره: ۲۱ الی ۲۳
?برگزاری دوره: پلتفرم گوگل میت به صورت آنلاین و افلاین
?نکته: جلسات آنلاین ضبط شده و به طور نامحدود، در اختیار شرکت کنندگان در کانال تلگرام مربوط به کارگاه قرار خواهد گرفت.
?آموزش برای آموزش: با هر ثبت نام، دو کتاب به کتابخانه سیار روستایی اهدا خواهد شد.
گروه آموزشی ما بر پایه‌ی مفهوم (آموزش برای آموزش) بنا شده. بخشی از درآمد برنامه‌های آموزشی ما دوباره به چرخه‌ی آموزش برگردانده شده و صرف پروژه‌های آموزشی پایدار در مناطق محروم خواهد شد.

•••
‏‌‎جهت ثبت نام لطفا به شماره یا ID زیر در تلگرام پیام دهید ??
@parvanehedugroup
09302074106

وقتی عصبانی می‌شویم فحش بدهیم یا نه؟!
تحقیقات در این مورد چه می‌گویند؟ ??

1. بیش از 2000 نفر در مورد عادات فحش دادن خود مورد نظرسنجی قرار گرفتند و بر اساس دیدگاهی که توسط علوم اعصاب تایید شده است 64٪ از پاسخ دهندگانی که مکرراً فحش می‌دادند، گفتند که این یک پادزهر مؤثر برای دردهای جسمی و عاطفی آن‌ها است.

2. در یک آزمایش ساده، افرادی که وقتی چیزهای سنگین (آهن، آجر، سندان و غیره) روی پاهایشان انداخته می‌شد، فحش می‌دادند درد و استرس کمتری را نسبت به افرادی که این کار را نکردند، تجربه کردند.

3. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کیل، جایی که به بررسی اثرات مثبت فحش دادن می‌پردازند، نشان داده است که افرادی که فحش می‌دهند نسبت به افرادی که فحش نمی‌دهند می‌توانند بازوهای خود را برای مدت زمان بسیار بیشتری در ظروف آب یخ‌زده نگه دارند.
4. طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه‌های Keele، Ulster و Westminster در ارتباط با ناسزا گفتن در سوئد انجام شد نشان داده شد هنگامی که از کلمات ناسزا استفاده می‌شود نه تنها درد را کاهش می‌دهد، بلکه باعث خنده مردم و حتی مقابله با خشونت‌های جاده‌ای می‌شود.
5. دانشمندان می گویند که کلمات ناسزا علاوه‌ براین‌که مبتذل یا نشانه‌ای از هوش پایین تلقی نمی‌شوند، می‌توانند حالتی از برانگیختگی عاطفی را به مراتب موثرتر از هر کلمه دیگری که استفاده می کنیم ایجاد کنند. همچنین افرادی که به عنوان بخشی از واژگان کلی غنی و متنوع فحش می دهند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، باهوش‌تر هستند. آن‌ها همچنین قابل اعتمادتر و صادق‌تر هستند.

در نهایت بدانید که فحش دادن، زمانی که به درستی مورد استفاده قرار گیرد، ممکن است به شما کمک کند تا با اضطراب و افسردگی و حتی مسائل مدیریت خشم به طور موثرتری مقابله کنید و برای مقابله با وسوسه مصرف مواد مخدر و الکل یا تسلیم شدن به عادت‌های غذایی ناسالم عالی است. اما شما باید از آن در جای مناسب استفاده کنید و فقط برای افرادی کار می کند که از قبل با فحش دادن راحت هستند.

منابع:
psychologytoday
Healthline

سلام
به کانال‌ مجله آموزشی علوم انسانی پروانه خوش آمدید ?
پیج اینستاگرم ما با ID: @parvaneh_edu مشغول به فعالیت می‌باشد و اینجا قرار است که درمورد مسائل بیشتر و عمیق‌تر‌ صحبت کنیم.
همچنین فایل ویدیویی و صوتی لایوها و کارگاه‌های رایگان در این کانال در دسترس شما قرار خواهند گرفت.