دستکاری روانی یعنی وقتیِ که تورو برای طرز واکنشت نسبت به رفتار سمی خودشون مقصر میدونن اما هرگز در مورد
بی احترامی خودشون که باعث این واکنش در تو‌شد، چیزی نمیگن.!

🔹 دوره جامع و کاربردی آموزش مهارت های مشاوره مبتنی بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل | ۲۰۰ ساعت
هماهنگی:
@khodmokhtari

❤️‍🔥@cbtir

✨تروما چیست، آسیب عاطفی | آسیب روانی؟
.
امروزه مطالعات به طور گسترده نشان داده‌اند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحواره‌های ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.
.
📱 کانال یوتیوب
https://youtube.com/@psychodid

جمعه ۲۸ دی ۴۰۳
.
مرجع تخصصی رفتار درمانی شناختی
✅@cbtir

تو بگومگوها چیکار کنیم که ماجرا به دعوا ختم نشه؟

1. شکایت کنید ولی سرزنش نکنید، شکایت رفتار رو نشونه میده ،  سرزنش شخصیت رو ،  آدمها دوست ندارن شخصیتشون زیر سوال بره ، پس به جای گفتن اینکه چیزی رو برمیداری بذار سرجاش دیگه چقدر تو تنبلی! بهتره بگیم حجم کارهای خونه به اندازه کافی خسته کننده ست، این رفتار تو خسته کننده ترش میکنه
2. به جای تو بیشتر از جملاتی استفاده کنید که با من شروع میشه ، هیم گینات میگه عبارتهایی که با "من" شروع میشه بار سرزنش و عیب جویی کمتری داره و شنونده در برابر اون کمتر دفاعی میشه به جای گفتن تو به خرج کردنا توجهی نداری بهتره بگی من از هردومون میخوام که بیشتر پس انداز کنیم!
3. . تو بحث ها مودب بودن به نفع خودته به سه دلیل یک بی ادبی فقط لج آدم رو بالا میاره. دو تو دلش بمونه شر میشه و سه آدم بیشتر دوست داره به حرف آدم مودب گوش بده. پس از لطفا، ممنونم میشم اگه و ... تو رابطه تون زیاد استفاده کنید.

🍄@cbtir

? لینک یوتوب

https://youtu.be/-j76UqUPc2Q?si=XYJiPA5b2rRVkxIw

? روابط صمیمی فرد خودشیفته چگونه است؟
.
اختلال شخصیت خودشیفته با ویژگی‌هایی همچون خودخواهی، خودمحوری، عدم همدلی کردن با دیگران، عدم توجه به نیازهای دیگران، استفاده ابزاری از دیگران و برتر دانستن خود نسبت به سایر افراد مشخص می‌شود. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که روابط صمیمی در اختلال شخصیت خودشیفته بسیار مختل است
.
? کانال یوتوب
https://youtube.com/@psychodid

گفت و شنود زنده | جمعه ۱۶ آذر ۴۰۳
.
مرجع تخصصی رفتار درمانی شناختی
✅@cbtir

هشت رفتار صحیح با کسی که دوسش داری:
1. احترام به حریم شخصی و حریم خصوصی او

1. صداقت و روشنگری در مورد احساسات و نیازهای خود و همچنین شنیدن نیازهای او

2. توجه به تفاوت‌های فردی و قبول آن‌ها

3. ارائه حمایت از همدیگر

4. احترام به تصمیمات او، عدم تحمیل نظر و افکار خود

5. توجه به سلامت روانی و جسمی همدیگر

6. عدم تحت فشار قرار دادن برای رابطه جنسی

7. احترام به تعهدات و مسئولیت‌های همدیگر.

✅@cbtir

?۱۲ موضوعی که قبل از ازدواج باید به آنها فکر کرده و پاسخ دهید:

- معنی ازدواج و تعهد
- تعیین و روشن کردن اهداف بلند مدت در زندگی
- انتظارات متقابل از همسر
- سلسله مراتب زندگی
- آیا شما تمایلی به داشتن فرزند دارید و اگر تمایل دارید چه تعداد
- وضعیت مالی و درآمد در زندگی
- والدین و اقوام و ارتباط با آنها
- انتظاراتی که از نقش جنسیتی خود و همسرتان دارید.
- مسائل جنسی و انتظارات طرفین از این رابطه.
- نحوه حل و فصل تعارضات مهم
- اعتقادات و زندگی معنوی.
- توافق در زمینه روابط خارج از محیط خانوادگی

✅@cbtir

? خودتو نابود میکنی اگر . . .

اگه مدام ترس از دادنش رو داری و تو رابطه احساس امنیت نمیکنی
اگه همیشه خواسته های فرد مقابلت در رابطه الویت داره
پیام های چندین پارا گرافی میفرستی اما جواب تک کلمه ای میگیری
در بحث ها همیشه تو هستی که کوتاه میای و یا معذرت خواهی میکنی ‌

✅@cbtir

?همه چیز درباره تاثیرگذاری طرحواره رهاشدگی بر روابط زوجی

اگرچه درباره ترس از رهاشدگی در روابط عاشقانه مباحث بسیار زیادی وجود دارد، اما ترس از رهاشدگی به اشکال دیگری نیز خود را نشان می‌دهد.
در این قسمت پنج مورد از روش‌هایی که زخم‌های رهاشدگی روابط را تحت تأثیر قرار می‌دهد توضیح داده می‌شود.

? کانال یوتوب:?
https://youtube.com/@psychodid
.
مرجع تخصصی رفتار درمانی شناختی
✅@cbtir

عقاید تو، باور های تو
بی برو و برگرد روی رفتارت تاثیر میزاره
پس اگر از زندگیت راضی نیستی و احساس می کنی به اونی که می خوای نرسیدی باید باورهای خودت رو تغییر بدی
اینو یادت نره
فقط غیر ممکن ، غیر ممکن است.

✅@cbtir