در عشق و نور و آگاهی باشید و بمانید

?✨️??

من اندر خود نمی يابم که روی از دوست برتابم
بدار ای دوست دست از من که طاقت رفت و پايابم
تنم فرسود و عقلم رفت و عشقم همچنان باقی
و گر جانم دريغ آيد نه مشتاقم که کذابم...در عشق و نور و آگاهی باشید و بمانید⭐️

سپاسگزار میشیم
در راستای پویایی عشق و نور و آگاهی خانواده خرد زندگی را به دوستانتون هم معرفی کنید??✨?

?تلگرام ?اینستاگرام ?یوتیوب?سایت

کتاب صوتی راز شاد زیستن

?قسمت هفتم
در عشق و نور و آگاهی باشید و بمانید⭐️

سپاسگزار میشیم
در راستای پویایی عشق و نور و آگاهی خانواده خرد زندگی را به دوستانتون هم معرفی کنید??✨?

?تلگرام ?اینستاگرام ?یوتیوب?سایت

۱۶ روش مفید برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:

اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغزه، استرس رو کاهش میده و
حس رضایت و شادی رو افرایش میده و میتونی با
1- ورزش کردن
2- موزیک گوش کردن
3- خندیدن
4- فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب تقویتش کنی.

اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛
زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری و میتونی با
5- اجتماعی شدن
6- وقت گذروندن با حیوون خونگی
7- غذا پختن برای خودت و یا بقیه
8- وقت گذروندن با عزیزانت تقویتش کنی.

سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه
بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی.
این هورمونو می‌تونی با
9- مدیتیشن
10- قدم زدن
11- ورزش‌های هوازی
12- آفتاب گرفتن تقویتش کنی.

دوپامین‌:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد
احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با
13- خوردن یه دسر شیرین
14- تکمیل کردن یه وظیفه
15- خوب خوابیدن
16- فعالیت‌های مراقبتی از خودت تقویتش کنی.?

در عشق و نور و آگاهی باشید و بمانید⭐️

سپاسگزار میشیم
در راستای پویایی عشق و نور و آگاهی خانواده خرد زندگی را به دوستانتون هم معرفی کنید??✨?

?تلگرام ?اینستاگرام ?یوتیوب?سایت