🍎От це - одна з найповніших схем по факторам що створюють те що можна потім виділити і назвати РАС чи РДУГ

https://classic.wikipathways.org/index.php/Pathway:WP5420
Да, це гірше ніж токійське метро.
Повний швах.)

🍎От хороший матеріал від Olga Maslova та Сергія Литвина про нейровідмінності - так як воно по факту є, без клішированія

https://www.youtube.com/watch?v=xnOutaCd7b0

🍎От лекція від американського психіатра по темі ADHD
не з усім згоден, але то більш культуральні відмінності і відмінності підходу
сам матеріал прям топовий

https://www.youtube.com/watch?v=whLPpNMlosg&list=PLaJ4sIS2t3KMhTmoR_OFlWLK3XVgOBFa6

🍎от хороше відео для базової самодіагностики на аутичний спектр
Увага! Якщо ви також такі да - можете піймати відчуття крінжу і ахую

"Ах вот оно шо.. Бля..." чи "Їбать, я вже настільки це відчуття подавив і стараюсь не помічати, що й.. А виявляється не я один це відчуваю... Їбать."
Я коли дивився вперше - знатно охуїв
Так що попередити вас забов'язаний.

https://www.youtube.com/watch?v=lXz9TpKGd5g

Ітак в мене сьогодні день народження

А я не люблю свій день народження.
Ніколи не любив.

Бо мені заздрісно людям які можуть влаштовувати великі святкування в широкій компанії... і радіти з цього!

Я пробував.
Влаштовував по молодості з однокласниками святкування - просто копіював те що робили інші.
Але відчуття єдності і радості якось не наступало.
А наступала пустка всередині і виснаження.

І так з багатьма речима в моєму житті.
Один з епічнійших провалів був рік тому - я хотів відпочити і побачив як люди відпочивають в Трускавці.. ммм.. Це був фейл.))
Шум, гам, купа людей..
Чи банально сходити на пляж чи посидіти в якомусь прикольному, але людному закладі - та сама історія.
По факту це сенсорне перевантаження, але про це нижче.

І довгий-довгий час я думав і сприймав що зі мною щось не так.
Глибинно. Бо он чо - вони ж можуть, а я чогось ні...
І далі спроби всунути себе в цю рамку і зробити щось з собою так щоб теж.
Бо близькості то хочеться. Відчуття стаї.

Але так не працює в моєму випадку.
І мабудь день народження - хороший час для того щоб про це поговорити.)

Я явно є людиною з нейровідміністю - тобто таким чий мозок і свідомість працюють по іншому.
Конкретно в мене в загальних термінах - суміш ADHD і РАС.
Це досить розповсюджена ситуація - бо багато в чому ці нейровідмінності перетинаються.

Спершу я почав пару років тому здогадуватись що кажись ка щось от цей тренд про синдром дефіциту уваги.. Може це про мене?
І з цим було ок.
Ну, розсіярна увага і їбейша гіперактивність. Ну і що?)
Я такий завше був і мені супер.
Завше запізнювався і запізнююсь всюди.
В мене купа друзів таких же..
І весь підхід в якому я працюю побудований по факту для управління собою коли ти страннєнький.
Супер же.

Але от за минулий рік я поняв що ну нє..
Аутична компонента дуже присутня.
І саме через свої особливості що можна описати нею - в мене і є аспекти з соціалізацією і великими компаніями.
І як би я себе не впихував - я завше в них буду "перегріватись" і потребувати відійти видохнуть.
Просто бо от так працює моя свідомість - бачити і відчувати все одночано. Не складається короче в мене з великими компаніями.)

Так що - не люблю я свої дні народження.)
Вони завжди будуть нагадувати мені про те що мені недоступно

_____________________

Цей рік був гарним.
Я знайшов своє місце в всьому що відбувається, і мені стало куди як живіше.
Чого і вам бажаю.

Привітати мене можна на банку - піду куплю собі штанці 5.11
https://send.monobank.ua/jar/7BpfzDndDP

Також в наступному дописі залишу посилання на матеріали по нейродивіргентності - бо знаю що мене читають купа людей з нейровідмінностями

Гарного вам дня.)

Нащо ж то робить?

психологічний вплив.
горить страшно і стрьомно

для не специаліста - виглядає як піздец,
буквально

Зробленно щоб ще раз шатнути нас
Так що - назло ворогу, лишаємось спокійними.)

Доброї ночі)

Цитати з робіт минулого тижня:
_________________________

Відповідь людини на питання "чому люди бухають?" - це завжди дуже особиста історія
По факту це відповідь на "а як би ти бухав, нащо б ти це робив?"
І це завше проявляє дуже екзистинційно тонкі межі в самій людині
_________________________

То что ты дохуя вспотел, не означает что ты дохуя сделал
_________________________

"негативное мышление не притянивает неприятности, а не дает делать хорошие штуки в своей жизни"
_________________________

"Так, а теперь остановились и вдох-сука_блять-выдох"
_________________________

В кінці сессії
- как ты себя чувствуешь?
- отлично
- это плохо. слишком сильный перепад от состояния до, маятник может быть
_________________________

"Наша війна не лише про незалежність
Наша війна за те щоб не бути на стороні россії-китаю в третій світовій"
_________________________

"Власть невозможно получить в одиночку.
Власть не получаєтся умением прогибать людей.
Для власти нужно уметь опиратся на людей "
_________________________

полюби свою тривожність
вона показує де ти є і де те що для тебе важливо
_________________________
P.S.: Є місця в терапію, пишіть в особисті

Цитати з робіт цього тижня:

_________________________

Тікаючи від війни ми втікаємо з війною всередині себе
Ми несемо її з собою і люди будуть її бачити повсюдно

_________________________

Мужики убегают не от своих детей
Мужики убегают от бывших жен, которые присвоили себе их общих детей

_________________________

- Заїбісь, психолог который шутит про говно
- к сожалению, я сейчас не шучу.

_________________________

"Уволился с плохой работы
Нашел хорошую
Хожу радуюсь вже другий тиждень"

_________________________

"хто якщо не ми?!" - це не ПДВ, це ДДА

*ПДВ - Повітрянодесантні війська
ДДА - доросла дитина алкоголіка

_________________________

Удача - це навичка перебування зі світом в петльовому зв'язку

_________________________

Когда человек врет себе - это самая сложная ложь

Потому что если человек честен с собой и врет тебе - с этим можно договорится, это понятно и с этим можно контактировать

А если человек врет себе и тебе в следствии... с этим ничего нельзя сделать

Привіт!

Для доброї справи хочу зробити дивне опитування

Розкажіть, що допомагало вам, вашим сім'ям, вашим батькам чи близьким пережити 90ті?

Це дасть основу для створення матеріалу про те як зараз вигрібати

Можете дати розгорнуту відповідь в коментарях будь ласка)

Цитати з робіт цього тижня

"Треба відчувати що ти відчуваєш
Бо інакше не зрозуміти чого ти хочеш"

_____

"Відсутність присутності додає тривожністі"

_____

"Факт диссоции от боли не делает ее менее болезненной"

_____

"Послать всех нафиг это не границы

Послать всех нафиг это послать всех нафиг

Границы это сделать зону взаимодействия так что бы всем было комфортно

_____

"Впевненність в собі базується на довірі собі

А вона базується на фактичному відчуванні себе і дозволі собі бути таким який є

_____

"Предательство себя подобно зависимости

Мы делаем нечто плохое для всей нашей системы что удовлетворить одну из потребностей, котрую не знаєм как удовлетворить по другому

Головой мы знаем что вредим себе, но.. прекратить часто не так просто как хотелось бы

Поэтому механика работы с предательством себя по сути своей подобна механике работы с зависимостями - 5 этапов, альтернативные пути удовлетворения и вот это все"

_____

випереджаючи питання
я працюю на двох мовах зараз
і цитати залишаю в тому форматі як вони народились

Як бути незалежним від суспільної точки зору?

.

Ми колективні тварини і нам важлива зовнішня валідація
в нашій природі закладено оглядатись і шукати підтримки
і регулярно перепитувати себе і калібруватись об оточуючих "А чи не хуйню я роблю?"
Бо блін - може то бревно в річці, а може і крокодил. Хрен же його знає.

Може сородичі знають?
+ сородич який робить херню це потенційна небезпека для стаї
Мало лі що з того вийде.

Тому да - в нас закладена обережність.
Бо ті хто не були обережними - вимерли.

Одночасно з цим - ті хто були надто обережними... Також вимерли.)
Тому у нас є купа взаємопротирічачих імпульсів.

Особливо яскраво воно відпрацьовує в випадку нових чи значимих штук
Це з точки зору любительської антропології

__________

З точки зору психотерапії

Росте дитинка
І якщо її люблять і підтримують, з кордонами і ось цим всім - вона буде вірити що все в порядку і її бажання норм і адекватні
Буде екзистенційна окейність і доповненність

Якщо її недолюблюють і любов треба заслужити...
То буде стан коли екзистенційно не вистачає підтримки і відчуття "Я окей" (чи навіть відчуття "Я є" - це взагалі основа всього)

тоді зовнішня критика чи коментарі - вони падають на незакриту травмовану потребу в прийнятті
І від них образливо стає..

_______________

Що з цим робить?

1. Прийняти факт що валідація є потребою.
   Яку доведеться задовольняти.

1а. Знайти групу в якій цю валідацію можна отримувати
І калібруватись на реакцію цих людей
.
.
.

1. Дозаповнити внутрішнє "Я" - питання заповнення відчуття "Я є" і "я окей"
   Це терапія як раз

2а. Напрацювання досвіду довіри до себе
Що от тут я послухав себе і зробив - вийшло добре
А от тут - недовірився собі і получилась хуйня
.
.
.

1. Вичислення важливих фігур з дитинства з якими є проблеми зараз - чия думка була важливою

І для початку перестати робити з них переноси на реальних людей тут і зараз - а то може виходити так що рендомні люди стають внезапно важливішими ніж вони є по факту

Далі - допрацювати ті відносини і дозакрити їх

3а. Оцінка компетенцій та досвіду того хто говорить
Якщо це говорить людина без досвіду в цій сфері - тоді її не слухати
Якщо з досвідом релевантним - тоді є варіант послухати

Але це треба робити коли є базова опора на себе
Інакше є шанс ввійти в неадекватну оцінку і закрутитись

Якось так.)