Bom dia amados.
Que tenhamos um lindo dia e um lindo Natal !!!!

Quais vitaminas lhe faltam?

☘️ Se você costuma ter mau hálito, você tem falta de vitamina B3.

☘️ Mesmo com hematomas leves, eles aparecem e não desaparecem por muito tempo - falta de vitamina C.

☘️A constipação pode ser causada por deficiência de vitaminas do complexo B.

☘️Tontura e zumbido - falta de vitaminas B3 e E, bem como manganês e potássio.

☘️ Vermelhidão dos olhos, incapacidade de adaptação rápida no escuro, cevada - falta de vitaminas A e B2.

☘️ Aparece caspa - deficiência de vitaminas B12, B6, F e selênio.

☘️ Cabelo escuro e quebradiço é sinal de falta de vitaminas B, F e iodo.

☘️ Queda de cabelo - falta de vitaminas B9, C, H, inositol.

☘️ Insônia - deficiência de vitaminas do complexo B, potássio e cálcio.

☘️ Sangramentos nasais frequentes - falta de vitaminas C, K e B3.

☘️ Acne e manchas vermelhas no pescoço são sinais de deficiência de vitaminas A e B.

CANTAR 🎤Cantar além de gostoso também é benéfico para seu corpo e para seu estado emocional ❤️.

Na Medicina Tradicional Chinesa🐲, acredita-se que cantar apoia o fígado, um órgão vital para gerenciar a energia (Qi)✨ e processar as emoções. Quando estamos estressados ou frustrados, a energia do fígado pode ficar presa, levando à irritabilidade e tensão😡. Cantar ajuda a liberar essa energia bloqueada, acalmando o fígado e restaurando o equilíbrio emocional☯️. Agora partindo para a medicina mais ocidental, é notável que:

- Quando cantamos, nosso corpo ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por diminuir a frequência cardíaca e relaxar os músculos🫠, aliviando a ansiedade😖.

-Cantar exige controle da respiração, o que fortalece os músculos respiratório 💪. Isso aumenta a capacidade pulmonar e melhorar a função respiratória geral 🫁. Em pessoas com condições respiratórias 😷, como asma ou bronquite, a prática do canto é benéfica para fortalecer os pulmões e melhorar a oxigenação do corpo.

-As vibrações do canto estimulam diretamente os nervos vagos🎶, um dos nervos mais importantes do sistema nervoso autônomo, que regula funções involuntárias, como a frequência cardíaca e a digestão🫀.

-Cantar aumenta a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar 😁.

-Com o envolvimento da coordenação de diferentes músculos, incluindo os do abdômen e do diafragma. Isso melhora a postura e a consciência corporal 🤸‍♀️.

-Cantar ativa várias áreas do cérebro 🧠, como as regiões responsáveis pela linguagem, memória e emoções. A prática regular de canto estimula a neuroplasticidade.

Se você for envergonhado 🙈ou não pode cantar, apenas fazer hmmmmm traz  resultados muito similares 🥰

https://www.minhavida.com.br/materias/materia-25267

Schumann Resonance Today ⚡️ Power 11 – 15

Ressonância Schumann Hoje 17/12 17:00 Enquanto as frequências 2, 3 e 4 permaneceram estáveis ​​em torno do valor base, a Frequência Primária flutuou significativamente e como quase sempre acontece nesta condição não houve movimentos significativos da amplitude, mas da Qualidade que atingiu a Potência 29 às 13 UTC correspondendo à obtenção do valor mínimo da Frequência Primária. O valor máximo da amplitude, também comum a estas situações, foi atingido por A4, Potência 15 às 2 UTC; A Amplitude 1 atingiu a Potência 11 pouco antes das 6 UTC.

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@buscadordeverdade

"Você nunca se separa daqueles que realmente se amam.
Podem haver pausas, caminhos diferentes, cruzamentos errados, mas quem se ama de verdade sempre encontrará uma forma de se reencontrar. "

Bom dia queridos🌹☕️ Bom início de semana com Amor e Luz ❤️🥰🥰🤗🤗❤️✨🌿❤️🔥💋🌷🌺🌞
Deus no controle de tudo 🙏🏻🥳

Boa noite queridos.
❤️❤️❤️❤️

**PRESSÃO ALTA - COMA 7 ALIMENTOS

1- O queijo cottage desnatado fortalece o coração, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, é fonte de cálcio, magnésio, potássio. Você deve comer pelo menos 100 gramas de queijo cottage diariamente.
2. O pimentão vermelho contém uma quantidade recorde de vitamina C. Pessoas hipertensas precisam comê-lo em todas as oportunidades.
3. O salmão é uma fonte de ácidos graxos ômega-3 e é ótimo para reduzir a pressão alta. É bom consumi-lo 3 vezes por semana, 100-150 gramas.
4. sementes de abóbora preencherão a deficiência de zinco e livrarão de um ataque cardíaco. É o suficiente comer 20 gr por dia em vez de um lanche.
5. O cacau melhora a condição dos vasos sanguíneos. Mas é uma bebida calórica. É suficiente 1-2 xícaras por semana, não mais.
6. O leite desnatado contém potássio, cálcio, magnésio, vitaminas e melhora a condição da hipertensão. Você pode beber até 3 xícaras por dia.
7. O chocolate amargo fortalece o músculo cardíaco, contém antioxidantes e pode diminuir a pressão em 5-10 mm. Não é necessário comê-lo em grandes quantidades. 🅲🅰️🅽🅰️🅻 🆉🅴🅽 🅻🆈🅰️ 🌿**@zen_lya

**O óleo vegetal é seu ajudante!
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Enxaguar a boca com óleo em estômago vazio é uma antiga prática ayurvédica.
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Vou te contar como fazer o enxágue corretamente, o que vai te livrar de problemas comuns:
Limpa a placa bacteriana dos seus dentes,
Fortaleça suas gengivas,
Afaste o mau hálito.

Enxaguante bucal com óleo
Realize o procedimento pela manhã, logo após acordar, com o estômago vazio!

Coloque 1 colher de sopa de óleo de girassol ou azeite de oliva na boca (você pode usar óleo de coco, óleo de gergelim e outros óleos). Mantenha o óleo na boca por 10 minutos!
Nunca engula: enquanto o óleo estiver na boca, ele eliminará todas as bactérias e toxinas da boca.
Um enxágue com óleo é a melhor desintoxicação oral. Nenhum outro produto ou pasta de dente funcionará tão efetivamente! Em apenas alguns dias, você notará que seu hálito está mais fresco e seus dentes mais brancos.🅲🅰️🅽🅰️🅻 🆉🅴🅽 🅻🆈🅰️ 🌿**@zen_lya

Hambúrguer de couve-flor Low Carb

Ingredientes :
1 couve-flor pequena
1 dente de alho amassado
1 cebola pequena picada
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou outra farinha low carb
1 colher de sopa de salsinha picada
2 colheres de sopa de queijo parmesão
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Temperos a gosto

Modo de Preparo :
Cozinhe a couve-flor no vapor e triture no liquidificador ou no processador.
Despeje em uma tigela e misture com o alho, a cebola, o ovo e a farinha.
Adicione salsinha e queijo parmesão.
Tempere com sal, pimenta e outros temperos de sua escolha.
Molde a massa em formato de hambúrgueres.
Asse em forno preaquecido a 200 ºC por 30 minutos.