*💎*فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇https://t.me/addlist/CaC4DaXnlME2MGY0 😍معرفی گروه ویژه امشب:

✅ سوالات آزمون آیلتس هم لو رفت**https://t.me/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

| علائم هشدار دهنده سندرم امید کاذب |

وقتی یک احساس مثبت مانند امید از کنترل خارج می شود چه اتفاقی می‌افتد؟ امید این است که «باور داشته باشیم که یک نتیجه مثبت در آینده، همراه با میل به آن نتیجه ممکن است». اما اگر باور به آنچه ممکن است با واقعیت در تضاد باشد چه؟ چه اتفاقی می‌افتد وقتی میل به یک نتیجه، انتظارات غیرواقعی ایجاد می‌کند؟

این در هیچ‌کجا به اندازه‌ی تلاش‌های مداوم برای تغییر خود در مواجهه با شکست‌های مکرر قابل توجه نیست. اینجا جایی است که انتظار از اینکه یک اتفاق، چه چیزی و با چه سرعتی می‌تواند رخ دهد، می‌تواند بارها و بارها مخدوش شود. تبلیغی که وعده‌ی کاهش وزن فوق‌العاده در چند روز را می‌دهد، فرصت سرمایه‌گذاری که به شما وعده دو برابر شدن پولتان را می‌دهد، و بدن جدیدی که در عرض چند ساعت با این روال تمرینی جدید خواهید داشت، همگی به فانتزیات دامن می‌زنند. با کمی تلاش می‌توانید به آنچه می‌خواهید سریع و بدون دردسر برسید.

وقتی این تلاش ها را شروع می کنیم، احساس کنترل و خوش‌بینی به وجود می‌آید و به راحتی بیش از حد اعتماد به نفس پیدا می کنیم. با این حال، از آن‌جایی که این تلاش‌ها بر پایه انتظارات غیرواقعی ساخته شده‌اند، زمان زیادی نمی‌گذرد که ما دچار پریشانی و شکست نهایی خواهیم شد. سپس دوباره اتفاق می‌افتد؛ یک باور تحریف شده که با وجود شواهد از تلاش‌های گذشته بر خلاف آن، این بار متفاوت خواهد بود. آنچه توهین‌آمیز است میزان تلاش، سرعت، تغییر و میزان کمکی است که هدف ما به دست می‌آورد. این تحریف‌ها می‌توانند راه خود را به آگاهی ما بیاندازند و باعث شوند ما دست به اقدام و شکست مکرر بزنیم. ما در دنیای پیچیده سندرم امید کاذب (FHS) گیر می‌کنیم.

هنگامی که متوجه شدید که در حلقه امید کاذب هستید، سه چیز می‌تواند به شما کمک کند تا با اهداف واقعی‌تر هماهنگ شوید.
هدف شما هر چه باشد – کاهش وزن، گرفتن مدرک، صرفه‌جویی در پول، عضله سازی و غیره – میانگین زمان و تلاشی که لازم است تا نتایجی به دست آورید را بررسی کنید. به عنوان مثال اگر میانگین کاهش وزن در هر هفته، در همه انواع رژیم‌ها دو پوند باشد، این معیاری است که باید از آن استفاده کنید، نه مقدار خیالی شما. عدم انجام این تنظیم اولیه یکی از بزرگترین مشکلات رژیم غذایی است.

از اهداف خرد برای افزایش انگیزه و پیشرفت استفاده کنید. اهداف خرد، راه‌هایی برای تسهیل امید هستند؛ اهدافی که شما را متمرکز نگه می‌دارند و در عین حال به شما اجازه می‌دهند در طول مسیر احساس موفقیت کنید.

تعیین اهداف بلندمدت و خردِ واقع‌بینانه مهم است، اما مهمتر از ارزیابی مجدد آن‌ها نیست. تنظیم منظم استراتژی، جدول زمانی و رویکرد خودبخشی از انعطاف‌پذیری در قبال هدفتان است. در واقع، داشتن یک ذهنیت منعطف، هسته اصلی چیزی است که افراد را انعطاف‌پذیر می‌کند.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

خوش‌بختی یک وضعیت نیست که ما در آن قرار بگیریم، بلکه یک احساس است که او باید در ما قرار بگیرد. احساسی که در درجه نخست، معلول طرز نگرش و قضاوت‌ ماست. اغلب ما هر آن‌چه را به دست می‌آوریم، خیلی زود به صندوق داشته‌های کم‌ارزش قبلی می‌سپاریم و بی‌قرار و شتاب‌زده در پی آن‌چه که قرار است بعدا به دست بیاید می‌دویم.

این که در نگاه ما همواره آن‌چه که هست، خُرد و بی‌مقدار بنماید و آن‌چه که نیست، بزرگ و چشم‌گیر جلوه کند، طرز فکری است که مانع می‌شود احساس رضایت، پا به درون ما بگذارد.
«ذهنیت تردمیلی»، احساس نقص و نارضایتی را به جزوی همیشگی از تفکر انسان تبدیل می‌کند. اگر در عین تلاش برای شرایط بهتر، آن‌چه را که هستیم و داریم قدر بشناسیم و از آن بهره ببریم، مانع بزرگی از سر راه شادمانی‌مان کنار خواهد رفت.

البته باید دانست که شُکر و قدرشناسی، فقط در به یاد آوردن یک موهبت و به زبان آوردن «به به!» و «خدا را شکر» نیست (به‌قول انگلیسی‌زبانان این‌ها فقط «خدمات شفاهی» است!) دانستن قدر یک چیز یعنی آگاهی از  ارزش و قابلیت‌های آن و بهره‌گیری صحیح و مفید از این قابلیت‌ها. باغبانی که خواهان باغی آباد و درختانی پربار است، خواه سالی چهار بار یا چهل بار به باغ خود، سری بزند و «به به» و «خدایا شکر» بگوید و به راه خود برود، از کشت‌زار خود میوه‌ای نخواهد چشید و از خشک‌زار آن جز علف‌های هرز نخواهد چید.

قدر باغ را دانستن، در کِشتن و آبیاری کردنِ باغ و زدون علف‌های هرز از دامن آن و پرورش گل و گیاه و سبزه در خاک آن است. در آن صورت است که کشت‌زار به بار خواهد نشست و کام باغبان خود را شیرین و زندگی او را غنی و پررونق خواهد ساخت. خوش‌بختی نیز چنین است. انسان اگر خواهان شکوفایی و شادمانی است باید قدر داشته‌های خود را بشناسد و سرمایه‌های خویش را به کار بگیرد و به نحو احسن از  آن‌ها استفاده کند.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

برخی از افراد به دليل اينكه نوازش‌های مثبتِ روانی، احساسی و عاطفی را از سوی مراقبت‌كننده‌های اوليه مثل پدر و مادر به موقع، به جا و به اندازه نگرفته‌اند و يا به صورت نوازش منفی بوده است (كتک خوردن، گريه كردن، بی‌اعتنايی و...)در بزرگسالی در روابط‌شان محتاج به نوازش می‌شوند. قربون صدقه‌های افراطی كه خيلی از آن‌ها را می‌توان كاملا حس كرد که از روی آگاهی و حسِ واقعی نيست؛ ولی افراد را قلقلک می‌دهد و احساس خوشايندی به آن‌ها دست می‌دهد؛ نشات گرفته از همين عدم نوازش و عشق بدون قيد و شرط است.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

ما مردم امروزی دوست داریم باور کنیم که احساس رضایت با رسیدن به خواسته‌های‌مان بدست می‌آید. اما این طور نیست. احساس رضایت از توانایی ما در سامان بخشیدن به خواسته‌هایمان با توجه به آنچه هست؛ رشد می کند. اصل بینادین معنویت، یادگیری پذیرفتن «آنچه هست» به جای اصرار بر پیش رفتن زندگی به شیوه‌ای خاص می‌باشد. این بدان معنا نیست که می‌بایستی تسلیم شویم یا منفعل باشیم. هنر تحقق بخشیدن به احساس رضایت، فرایندی فعال و پویاست. می‌توان تصور کرد که داشتن احساس رضایت، حرکتی است موزون میان آرزوها و واقعیت؛ میان آنچه می‌خواهیم و آنچه بدست می‌آوریم.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

✴️استخدام منشي خانم
نوع همكاري:پاره وقت

#تهران

محدوده اقدسيه ، فرمانيه

روزهاي هفته: سه شنبه، چهارشنبه، پنج شنبه
ساعات كاري: از ساعت ١٠ الي١٩
پرداخت حقوق: ماهيانه

توضيحات: به يكنفر خانم تر با روابط عمومي بالا و آشنايي به كار با كامپيوتر و اكسل و ورد براي همكاري با كلينيك روانشناسي و مشاوره حقوق ثابت و اضافه كاري بعدز ساعت ١٩ حساب ميشود،
در صورت داشتن شرايط بالا، براي گرفتن وقت مصاحبه از ساعت ١٠ الي ١٩با شماره هاي زير تماس بگيريد و يا به شماره موبايل پيغام بديد تماس گرفته ميشود.

26139431-26139516
09021452577

https://www.instagram.com/clinic_ravanshenasi_novin?igsh=ZG43bWFwOWo0cGpo&utm_source=qr

🕹 @psycho_estekhdam

دوچرخه‌ی عمر در حال
رکاب زدن است
تا خط پایان
فاصله‌ای نیست
این شتاب عمر است که می‌گذرد...

زنده را تا زنده است باید به فریادش رسید
ورنه بر سنگ مزارش آب پاشیدن چه سود

قدر همدیگر رو بدونیم، قبل از اینکه خیلی دیرشه ...

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

جهان فقط چیزهایی را
به ما می دهد،
كه از ته دل باور داریم،
می توانیم داشته باشیم.

#دیپاک_چوپرا

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

دائمی‌ترین آدم زندگیت، خودتی.
یه جوری رفتار نکن که انگار از قدرت خودت می‌ترسی.
به این باور داشته باش که هیچ چیزی به حد کافی در حد تو نیست.
تو این برهه از زندگیت یه جوری به خودت متکی باش که خودت رو به اونجایی که لایقش هستی برسونی..🤍

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

*🔥مجموعه ای جامع و کاربردی شامل ویدئو و فایل‌های آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی با پیوستن در لینک زیر
پیشنهاد میکنم دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
👇*👇👇https://t.me/addlist/ZdB8Ltq-mKA0MTI0 وبامعرفی کانال ویژه امشب:

سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن😍👇**https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0