تنها راه از بین بردن الگوهای ناسازگار، حرکت در خلاف جهتی‌ست که آن‌ها می‌خواهند؛ اما این برای آدمی سخت است. چون الگوی ناسازگار، موقعیت های آشنا، ولو دردناک را بازآفرینی می‌کند؛ این بازآفرینی برای مغز ما امن و قابل پیش‌بینی است.

✍️ دکتر محمدنبی کاظمیان

@otagheroushan

‏در ترافیک امروز یه پادکست گوش میدادم که افراد به شکل مجهول، تجربه‌شون از روان درمانی رو به اشتراک میذاشتن. دخترجوانی با کلی تروما از کودکی و انواع تشخیص‌های بیش‌فعالی، بایپولار، افسردگی و امتوفوبیا یک جمله طلایی از درمانگری که بیشترین کمک رو بهش کرده بود نقل کرد:
‏تو انقدر سالم هستی که دنبال درمان بخش‌های ناسالمت اومدی
‏درحالیکه اون بیرون آدمهایی هستند که سلامت روان ندارن، به دیگران آسیب میزنند و از این موضوع ناراحت هم نیستند.

نیلوفر مشفق

@otagheroushan

۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:

1. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.

2. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.

3. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.

?️دکتر آیسان دلخوش

@otagheroushan

۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:

1. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.

2. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.

3. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.

دکتر آیسان دلخوش?️

@otagheroushan

نکته ی مهمی که خیلی ها ممکنه در تصمیم‌گیری‌هاشون نظر نگیرند، اینه که ما تصمیم بی‌نقص نداریم؛ ما صرفا بهترین تصمیم موجود رو داریم.
بهترین تصمیم موجود، یک وضعیت نسبی هستش که در هر موقعیت/مکان/زمانی می‌تونه معنای متفاوتی داشته باشه.

✍️ دکتر محمدنبی کاظمیان

#روانشناسی
#توئیت

@otagheroushan

مرد بی‌حسرتی بود.
پرسیدم: از بچگیت چی یادته؟
با خنده گفت: هیچی
+چطور؟
-از بس خوش گذشته

آدمها دو جور فراموشکار می‌شوند: از اوج لذت و حضیض رنج
و به قول یکی از اساتید پیشکسوت روانکاو، تمام تراپی‌ها بدنبال فراموشی‌های حضیض رنجند ولی بسیاری از پاسخ‌ها، در فراموشی‌ های اوج لذت است.

✍دکتر آیسان دلخوش

@otagheroushan

هیچ احساسی به خودی خود، خوب یا بد نیست.
بلکه نحوه مدیریت آن است که اهمیت دارد.
•daniel goleman•

@otagheroushan

‏نظریه روانکاوی میگه؛ ‎افسردگی از وابستگی مفرط به دیگران ناشی می‌شود .
زمانی فرد وابسته، یکی از نزدیکانش را از دست میده، از طریف فقدان ادراک شده(فوت، جدایی) درگیر درون‌فکنی می شود.
یعنی فرد خشم و تنفر به شخص از دست رفته را درون فکنی می‌کند.

✍️ _دکتر آیسان دلخوش

@otagheroushan

جلسه ی درمان، چیزی رو از مغز شما پاک نمی کنه؛ فقط به شما یاد میده تجارب، یادگیری ها و عادت های جدید بسازید و جایگزین کنید تا جاییکه یادگیری های ناکارآمد قبلی بوسیله ی خاموش شدن کنترل و مدیریت بشن. در واقع، جلسه ی درمان، "عاملیت" رو در شما ایجاد می‌کنه و یا سعی می‌کنه اون رو افزایش بده.

دکتر محمدنبی کاظمیان

@otagheroushan

ضمن عرض خسته نباشید به همه عزیزانی که کنکور دادن و روانشناسی قبول شدن، خواستم چند نکته رو بهتون یادآور بشم:

اگر میخواید درمانگر بشید، واجب‌ترین چیز اینه که درمان بگیرید و در دوران دانشجویی با هزینه بسیار مقرون به صرفه میتونید این کار رو انجام بدید

برای شرکت در ورکشاپ‌های مختلف عجله نکنید، بسیاری از مطالب تا به کارتون بیان فراموش شدند

سوپرویژن رو جدی بگیرید. درسته که در ایران اجباری برای سوپرویژن وجود نداره، اما بسیار مهم و به درد بخور هست

کاری به اینکه چه رویکردی ترند شده نداشته باشید، مهم‌ترین نکته در انتخاب رویکرد این هست که خودتون باهاش احساس راحتی کنید

و در انتها فراموش نکنید که
آموختن در این رشته و این شغل نقطه پایان نداره
و
درمانگری شغل بسیار سختی هست و فرسودگی روانی زیادی به همراه خودش میاره، درنتیجه مراقبت فراوان میخواد و صد البته عشق و علاقه بسیار زیاد

موفق باشید
نیلوفر مشفق

@otagheroushan