?میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ واژه مهم، کلمه بلدی؟

?پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل ی چنل زبان داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز تست انگلیسی بزن یچی یاد بگیر.

+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@English_learn??
@English_learn??****

برای چربی سوزی یک ساعت تردمیل نزن به جاش 15دقیقه این تمریناتو تو خونه انجام بده??
@fitnees

اگر افسردگی روحی دارید یا اگر همیشه غرق در گذشته ای به جرأت میتونم بگم بهت انگیزه میده: @AramsheRavan

⚡️چربی شکم را یک شبه آب کنید*? *فقط با این دستورات آسان?

⬅️چربیسوزی شکم?
@sara_laghari
⬅️چربیسوزی پهلو?
@sara_laghari

بازسازی بانکه های قدیمی?

@chidman666 ?
@Dastoreghazahayeawli ?
دستورها ...کانال دوم ما ?

این چیز کیک وارونه یا ( upside down ) به شدت پر طرفدار شده
چون هم خوشمزه است به شدت هم دیگه اون نظم چیز کیک و نداره و اتفاقا باید خرد بشه ، تازه ژلاتین هم نمیخواد ?

مواد لازم : بیسکوییت سایه طلایی ۲۰۰ گرم کره ی آب شده ۸۰ گرم ،خامه صبحانه ۲۰۰ گرم ،پنیر خامه ای ماسکارپونه ۲۰۰ گرم ،شیر عسلی ۱۰۰ گرم ،مارمالاد آلبالو یا توت فرنگی ..

@chidman666 ?
@Dastoreghazahayeawli ?
دستورها ...کانال دوم ما ?

به تغذیه مدرسه‌ بچه‌هات تنوع بده?**

مواد لازم :**
سبزی خوردن
پنیر خامه‌ای ۱ ق غ
گردو خرد شده ۳ ق غ
پنیر صبحانه ۲۰۰ گرم
نون باگت ۱ عدد
کنجد ۲ ق غ

@chidman666 ?
@Dastoreghazahayeawli ?
دستورها ...کانال دوم ما ?

هر چی مرغ سوخاری تا حالا خوردی
بذار کنار، این روشو امتحان کن?⬇️⬇️
@Ashppaazii