این کارها را با معده خالی انجام ندهید:

▫️در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است و تصمیم‌گیری با شکم خالی ممکن است عملکردهایی را تغییر داده که بعد‌ها باعث پشیمانی شود.

▫️خوردن مسکن : خونریزی گوارشی
▫️جویدن آدامس : گاستریت(ورم معده)
▫️خوردن قهوه : سوزش معده
▫️آب مرکبات : آسیب جدی به معده
▫️خوابیدن : اختلال خواب
▫️ورزش : تضعیف ماهیچه ها
▫️هرگز تصمیمی نگیرید
▫️هرگز بحث نکنید
▫️هرگز مذاکره نکنید

? @Learn_Mag

⭕️ ده تا از مهم ترین بازارهای تهران با آدرس...
ذخیره کن و برای دوستانت هم بفرست:

- بازار بزرگ تهران: خیابان خیام چهارراه گلوبندک بازار پانزده خرداد
- بورس فرش: خیابان مصطفی خمینی حدفاصل چهارراه سیروس و مولوی
- بورس لوازم اشپزخانه: میدان شوش، خیابان صابونیان
- بورس پارچه: خیابان مصطفی خمینی، خیابان اردستانی، بورس پارچه و ...
- بورس لوازم برقی: خیابان ری، سه راه امین حضور
- بورس کفش: خیابان جمهوری سر چهارراه سعدی، خیابان باغ سپه سالار
- بورس شوینده: چهارراه مولوی، خیابان صاحب جمع
- بورس مانتو: میدان هفت تیر
- بورس کیف و کفش: میدان بهارستان، پاساژ بهارستان
- بورس دکوری: اتوبان تندگویان، بعد از آزادگان، خیابان صالح اباد غربی

? @Learn_Mag

برای کاهش درد #سیاتیک ، یک زانو را صاف بالا بیاورید. بگونه‌ای که پشت زانوی خود احساس کشیدگی کنید. مچ پا را به سمت خود خم و همزمان سر را بالا ببرید. چند ثانیه مکث کنید. مچ پا را به خارج خم و سر را پایین بیاورید.این تمرین را برای هر پا ده مرتبه تکرار کنید.

? @Learn_Mag

?لیست ربات‌های معتبر که مثل نات‌کوین ممکنه پر سود باشند

دات‌کوین (حمایت توسط تون✅)
تپ سواپ (حمایت توسط تلگرام✅)
میمی‌فای (حمایت توسط نات‌کوین✅)
یس کوین (حمایت توسط توییتر✅)
همستر (حمایت توسط بینگ‌ایکس✅)
سی‌ای‌ایکس/CEX (حمایت توسط تلگرام✅)
پیکسل/Pixel Verse (حمایت توسط تون✅)
دبلیو/w.coin (حمایت توسط دات و کتیزن✅)

?روزانه چند دقیقه براشون وقت بذارید پشیمون نمیشید?

ویتامین‌هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می‌کند:

ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.

ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.

ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی

ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.

برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.

ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.

? @Learn_Mag

یه ربات دیگه مثل نات پیدا کردم براتون?

Pixel Tap

هم حمایت رسمی بلاکچین TON رو داره✅

هم رابط کاربری سریع و پایداری داره و احتمال لیست شدنش بسیار بالاس ??

این ربات رو از دست ندید ✅

لینک ربات?

Pixel Tap

بهبود درد کمر و پا با راه رفتن روی پنجه پا
?? اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید درد دیگر نواحی بدن نیز خنثی می‌شود

?? به مدت 10 ثانیه در روز و 10 بار تکرار شود

✅ @Learn_Mag