من آدم ساده ای هستم ...
باهام دنبال حرفهای پیچیده نباش !
بیا عادی حرف بزنیم ...
مثلاً بگو دلم واست تنگ شده ...
مثلاً تو هم دوست داری منو ببینی ...
مثلاً دیگه نمی‌خوای حرفاتو قورت بدی ...
آره من آدم پیچیده ای نیستم ...

باهم راحت تر صحبت کنید !!!

شبتون بخیر « دوری و نزدیکی هاتون» نیز 🌜🥱😴

@mortezaaminiEFT

#شرم #زوجین #رابطه_عاطفی

دو نفر در رابطه یا ازدواج به طور گریزناپذیری هرچقدر هم یک رابطه امن و اطمینان بخش باشه آسیب پذیری های مبتنی بر شرم همدیگه رو فعال می کنن، وقتی الگوهای فعال ساز شرم اصلی فعال بشن و فرد احساس خوب نبودن، خجالت و حقارت تجربه کنه، ارتباط مختل میشه منجر به فریاد کشیدن، کناره گیری و تعارض گیج کننده میشه

@mortezaaminiEFT

پست جدید اینستاگرم در مورد بلوغ عاطفی 👇

https://www.instagram.com/reel/DFVm4vzAjqm/?igsh=MXh6MW9ndG9oamF1dg==

بهشت جایی است که توان درونی ات برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد .

"یونگ"

@mortezaaminiEFT

پست جدید اینستاگرام ?
احساس شرم و نقص اساسی

https://www.instagram.com/reel/DFGPymggo6n/?igsh=MWFpbHA4ZjJ1dGtzMA==

#عزت_نفس

اگر چیزی یا کسی رو با التماس و اصرار به دست بیارید ... کم کم ارزش خودشو از دست میده !!! چرا که برای رسیدن بهش از رو اعتماد و عزت نفس خودتون رد شدین و زمانی که به خودتون بیشتر بها میدین و زخم های هویتی خودتونو ترمیم می کنید ممکنه اون چیز یا فرد بی ارزش بشه !!!

@mortezaaminiEFT

#تاب_آوری: توانایی سازگاری با سختی‌ها

تاب آوری به توانایی فرد برای مقابله با مشکلات، سختی‌ها و تغییرات زندگی گفته می‌شود و به این معنی است که فرد بتواند پس از تجربه رویدادهای منفی، به زندگی عادی خود بازگردد و حتی قوی‌تر از قبل شود. افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، معمولاً می‌توانند:

• با تغییرات سازگار شوند: آن‌ها انعطاف‌پذیر هستند و می‌توانند خود را با شرایط جدید وفق دهند.

• با چالش‌ها مقابله کنند: آن‌ها مشکلات را به عنوان فرصت برای رشد می‌بینند و به دنبال راه حل هستند.

• از شکست‌ها درس بگیرند: آن‌ها از اشتباهات خود درس می‌گیرند و اجازه نمی‌دهند که شکست آن‌ها را از پا بیندازد.

• روابط قوی ایجاد کنند: آن‌ها روابط اجتماعی قوی دارند و از حمایت دیگران بهره می‌برند.

• نگرش مثبتی داشته باشند: آن‌ها به آینده امیدوار هستند و بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز می‌کنند.

ــ عوامل موثر بر تاب‌آوری:

• شخصیت: ویژگی‌های شخصیتی مانند خوش‌بینی، امیدواری و خودکارآمدی می‌توانند تاب‌آوری را افزایش دهند.

• مهارت‌های مقابله‌ای: توانایی استفاده از استراتژی‌های موثر برای مقابله با مشکلات، مانند حل مسئله و مدیریت استرس، به افزایش تاب‌آوری کمک می‌کند.

• حمایت اجتماعی: داشتن روابط قوی با خانواده، دوستان و جامعه می‌تواند به افراد کمک کند تا در برابر سختی‌ها مقاومت کنند.

• تجربیات زندگی: تجربه کردن چالش‌ها و مشکلات در گذشته می‌تواند به افراد کمک کند تا در آینده بهتر با آن‌ها مقابله کنند.

ــ چرا تاب‌آوری مهم است؟

تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا:

• سلامت روان بهتری داشته باشند: افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، کمتر دچار افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانی می‌شوند.

• موفقیت‌های بیشتری در زندگی کسب کنند: آن‌ها می‌توانند با چالش‌های کاری و تحصیلی بهتر مقابله کنند و به اهداف خود برسند.

• روابط بهتری با دیگران برقرار کنند: آن‌ها می‌توانند روابط قوی‌تر و پایدارتری با خانواده، دوستان و همکاران خود داشته باشند.

• زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشند: تاب‌آوری با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط است.

ــ چگونه تاب‌آوری خود را افزایش دهیم؟

• مهارت‌های جدید بیاموزید: یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و با چالش‌ها بهتر مقابله کنید.

• ورزش کنید: ورزش به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.

• خوب بخوابید: خواب کافی برای سلامت روان و جسم بسیار مهم است.

• تغذیه سالم داشته باشید: تغذیه سالم به بهبود عملکرد مغز و بدن کمک می‌کند.

• مدیتیشن و یوگا انجام دهید: این فعالیت‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش خود را حفظ کنید و با استرس مقابله کنید.

• از حمایت دیگران بهره ببرید: با خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان صحبت کنید.

@mortezaaminiEFT

ملاک های #ازدواج_مناسب :

• تطابق ارزش‌ها و باورها: داشتن ارزش‌ها و باورهای مشترک، پایه محکمی برای یک رابطه طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.

• احترام متقابل: احترام گذاشتن به یکدیگر، گوش دادن فعال، و قدردانی از تفاوت‌ها، از جمله مهم‌ترین عوامل موفقیت در یک رابطه است.

• ارتباط موثر: توانایی برقراری ارتباط باز، صادقانه و مؤثر، برای حل مشکلات و تقویت پیوند عاطفی ضروری است.

• حمایت عاطفی: احساس امنیت و حمایت عاطفی در رابطه، به رشد فردی هر دو طرف کمک می‌کند.

• همدلی و همدلی: توانایی درک احساسات و دیدگاه‌های یکدیگر، به ایجاد یک رابطه عمیق و صمیمی کمک می‌کند.

• هدف‌های مشترک: داشتن هدف‌های مشترک برای آینده، به ایجاد انگیزه و جهت‌گیری مشترک در زندگی کمک می‌کند.

• مسئولیت‌پذیری: توانایی پذیرفتن مسئولیت اعمال خود و اشتراک‌گذاری مسئولیت‌ها در زندگی مشترک، از عوامل مهم موفقیت در ازدواج است.

• صبر و تحمل: زندگی مشترک همراه با چالش‌ها و مشکلات است و صبر و تحمل برای حل آن‌ها ضروری است.

• مهارت‌های حل مسئله: توانایی حل مشکلات به صورت سازنده و مسالمت‌آمیز، به حفظ رابطه کمک می‌کند.

• تعهد: تعهد به رابطه و تلاش برای حفظ آن، حتی در شرایط دشوار، از عوامل کلیدی موفقیت در ازدواج است.

• جذابیت فیزیکی: جذابیت فیزیکی می‌تواند در ابتدای رابطه جذاب باشد، اما برای حفظ یک رابطه طولانی‌مدت، عوامل دیگری نیز مهم هستند.

• وضعیت مالی: وضعیت مالی پایدار می‌تواند به ایجاد امنیت و آرامش در زندگی مشترک کمک کند.

• تحصیلات و شغل: سطح تحصیلات و شغل فرد می‌تواند در ایجاد یک رابطه متعادل و برابر نقش داشته باشد.

• خانواده و دوستان: نظر خانواده و دوستان در مورد همسر آینده می‌تواند تأثیرگذار باشد، اما تصمیم نهایی باید بر اساس معیارهای شخصی شما باشد.

نکته مهم:
* هر فردی معیارهای خاص خود را دارد و لیستی که در بالا ذکر شد، جامع و کامل نیست.
* بهتر است قبل از تصمیم‌گیری در مورد ازدواج، با یک مشاور ازدواج صحبت کنید تا به شما در شناخت بهتر خود و نیازهایتان کمک کند.
* علاوه بر ملاک‌های ظاهری، به ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری فرد مقابل نیز توجه کنید.
در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که شما با فردی ازدواج کنید که به شما احساس خوشبختی، امنیت و آرامش دهد.

@mortezaaminiEFT

❓ آیا از سکوت شما باید متوجه بشن چه چیزی میخواید؟

زبان فهمیدن همدیگه قدرت کلام هستش نه ذهن خوانی و حدس زدن .
این توقع ناسالمه که شما سکوت کنید و آنقدر قهرتونو ادامه بدین تا طرف مقابل بفهمه و اگر هم متوجه نشد شما از او دلخور بشید، به جاش یاد بگیرید چطور احساسات و خواسته های خود رو محترمانه بیان کنید و نظر طرف مقابل را هم جویا بشید .
سواد رابطه ی عاطفی نوعی مهارته که باید یاد بگیرید تا بتوانید توقعات برداشت ها و رفتارهای اشتباه در زمینه ی رابطه ی عاطفی را اصلاح کنید تا رابطه ای ماندگار داشته باشید .

#سواد_رابطه

@mortezaaminiEFT